Toate femeile le place să se uite la ele în oglindă. Și mai ales frumos să vezi când vezi că există o femeie frumoasă, subțire și drăguță. Dacă nu vedeți frumosul și plăcutul - nu este o problemă, părul, machiajul și zâmbetul îl pot repara repede. Dar dacă nu vedeți o femeie subțire, atunci, în acest caz, remediați repede că nu va funcționa. Dar, dacă lucrați pe voi înșivă, atunci rezultatul va fi.
Multe femei încearcă să-și piardă acele kilograme în plus cu exerciții regulate și să facă ceea ce trebuie, deoarece aceasta este una dintre metodele actuale. Dar se întâmplă să aveți o perioadă de timp în sala de gimnastică sau în aerobic, dar nu există niciun rezultat. Sunt respectate poruncile referitoare la grăsimi, prăjituri și făinoase. Ei bine, doar greutatea rămâne în picioare și asta este. Când nu vedeți rezultatul în lucrarea de lucru, apare încet apatia și interesul dispare pentru a face acest lucru mai departe. Și încă mai poate rezolva problema.
Vă sugerez să vă familiarizați cu 10 produse. care la prima vedere "inofensivă" și fără calorii suplimentare pe care nu le veți aduce, dar, de fapt, motivul poate fi în ele.
În primul rând - brânză tare.
Brânza este un produs lactat, ceea ce înseamnă că este bogat în calciu și bogat în grăsimi, deoarece face brânză din lapte gras. Grăsimile sunt principalele ingrediente ale brânzeturilor. Brânza este alcătuită din 50% din grăsime. Conținutul caloric de brânză este de 250-430kcal la 100g. Cele mai calorice sunt Cederul, olandezul, rusa. Și despre brânzeturi de soiuri moi și de a gândi uita, de exemplu, toate Mascarpone favorit 512kcal pe 100g.
În al doilea rând - orez alb.
În al treilea rând - Muesli.
Muesli este un bine-cunoscut, utile, dietetice de ovăz cu fructe, dar dacă vărsați o pungă de muesli într-o farfurie, veți vedea că există mult zahăr adăugat acolo. Și în zahăr nu există vitamine sau minerale, doar calorii solide. 100g de zahăr este deja 400kcal. Va fi mult mai util să cumpărați fulgi de ovăz și să adăugați fructe acolo.
În al patrulea rând - Salt.
Sarea reține apă în organism. De exemplu, dacă te-ai așezat ieri împreună cu prietenii peste un pahar de bere cu un pește sărat, iar astăzi blugii tăi preferați nu se potrivesc, nu înseamnă că ai câștigat calorii în plus sau cum se spune "burta de bere". Și aceasta înseamnă că, dacă reduceți cantitatea de sare din dieta zilnică, organismul va pierde excesul de lichid. În cazul depozitelor de grăsime în anumite locuri, acest lucru, desigur, nu afectează, dar blugii dvs. preferați vor fi fixați fără efort. Absolut fără sare, desigur, nu, dar există o normă de sare acceptabilă pe zi. Acesta variază între 4 și 10 g, în funcție de caracteristicile individuale. Mai ales că sarea este deja găsită în multe produse.
Pe locul cinci - fructe dulci: struguri, cireșe și banane.
Dacă mâncați fructe dulci în fiecare zi, atunci procesul de scădere a greutății, chiar și atunci când faceți exerciții zilnice, va încetini considerabil. Fructele dulci conțin mult zahăr. Și cât de multe calorii în zahăr știi deja.
În locul șase - Stafide.
Stafidele sunt aceleași fructe dulci, doar uscate. Și fructele dulci, după cum deja știți, nu este de dorit să mănânci. Conținut caloric de stafide 264kcal la 100g.
În al șaptelea rând - semințe de floarea-soarelui.
Nu-ți voi spune America, dacă spun că semințele de floarea-soarelui sunt făcute din semințe de floarea-soarelui, și asta e aceeași grăsime. Grăsimea vegetală nu aduce daune corpului dumneavoastră. Corpul nostru este capabil să absoarbă pe deplin doar 100g de semințe de floarea-soarelui pe zi. Conținutul de calorii al semințelor de floarea-soarelui este de 578kcal la 100g.
În locul opt - Dragă.
Mierea este, fără îndoială, un produs foarte util. Acesta conține multe vitamine utile, acizi organici, precum și aproximativ 20 de aminoacizi diferiți. Dar mierea este un produs foarte caloric. La 100g. mierea reprezintă 327 de calorii. Prin conținutul său caloric, nu este inferior pâinii de grâu și laptelui condensat.
În al nouălea loc - Carne de vită.
La porc, spre deosebire de carnea de vită, grăsimea este pe partea de sus și poate fi tăiată dacă se dorește, iar carnea de vită conține și grăsime, numai în interior. Structura de carne de vită este similară cu cea a marmurei și conține multe bile albe grase.
În a zecea loc - apă dulce și suc de la pachet.
Într-o sucuri dulci și sucul din pachet conține mult zahăr. Există o regulă care nu trebuie uitată: "Calorii pot fi consumate, dar nu puteți bea!" Este mai bine să beți apă sau ceai.
Când începeți să faceți sport, metabolismul crește și doriți să mâncați (mai ales după antrenament) mai mult decât de obicei. Creșteți partea dvs. nu este în valoare de ea, deoarece stocurile pe care le au în locurile greșite deja și așa mai departe, de ce să crească numărul lor. Mai întâi trebuie să folosim acest lucru.
Și când veți vedea în oglindă o femeie frumoasă, subțire și plăcută, atunci din acest moment puteți mânca orice mâncare, dar în cantități limitate. Și, bineînțeles, nu uitați să continuați să jucați sport.
Asta am vrut să vă spun despre produse, de la care mulți nu se așteptau la astfel de surprize.
Împărtășește în social. rețele:
Nu pot fi de acord cu semințele de floarea-soarelui. În primul rând, uleiul de floarea-soarelui poate fi diferit (atât în curățare cât și în conținutul de grăsime). În al doilea rând, nu o mâncăm atât de mult, bineînțeles, dacă, desigur, nu mâncăm în fiecare zi mâncăruri de cartofi prăjiți, plăcinte prăjite și peri. Și, de asemenea, există, apropo, așa-numita dietă pe semințe, atunci când doriți să mâncați, oamenii faceți clic pe semințe. Nu voi spune că este o femeie cu adevărat eficientă, dar am văzut rezultatele ei asupra unor oameni.
Dar cu banane, stafide și brânză, pentru că nu îmi plac aceste produse, ai nevoie de "mai robust", deși este aproape de 60 de ani ca să filosofi ...
Articole similare
-
Cum să cureți corpul și să pierdeți în greutate moduri diferite pe care le recomandă medicii
-
10 alimente care trebuie evitate în timpul unei diete, îmbunătățiți-vă
Trimiteți-le prietenilor: