Vă vom spune de ce alpinismul poate fi o alternativă excelentă la formarea într-un grup de fitness sau într-o sală de gimnastică.
Pentru o lecție pe peretele de cățărare, veți lucra, fără îndoială, prin toate grupurile musculare. Chiar și cele care sunt foarte greu de pompat cu ajutorul simulatoarelor sau exercițiilor. Dovada va fi una puternică a doua zi după curs.
În procesul de ridicare nu sunt implicate numai mâinile, cum ar părea începătorul, ci și picioarele, întregul corp. Veți simți tensiunea de la primele minute ale sesiunii. În general, ocupația pe peretele de alpinism este similară cu intensitatea antrenamentului din sala de conferințe, dar pe peretele de cățărare veți obține cu siguranță mai multă plăcere din proces. În primul rând, alpinismul este foarte interesant!
Din ce constă formarea?
Desigur, un alpinist începător ar trebui să-și desfășoare antrenamentele cu un antrenor pentru a calcula corect încărcăturile și pentru a obține tehnica potrivită de la început.
În orice caz, înainte de începerea instruirii, aveți nevoie de o încălzire. Nu putem să o neglijăm, ne încălzim pentru a încălzi mușchii și a întinde tendoanele, ceea ce ajută la evitarea rănilor atunci când urcăm.
Mulți sunt surprinși să afle că alpinismul poate fi practicat fără a merge chiar până la altitudine. Acest tip de alpinism se numește bouldering. Nici măcar nu necesită asigurare pentru el.
Pereții pentru bouldering nu depășesc 5 metri, iar în cazul unei căderi veți ateriza pe un covor special.
Care sunt avantajele cățărării?
După cum am scris deja, este eficient, dar în același timp este fascinant. De aceea, mulți oameni preferă să urce în stâncă pentru a participa la alte sesiuni de formare. Fiecare lecție va fi diferită de cea anterioară, veți putea să vedeți progresul și să setați noi obiective. În plus față de cifra strânsă, alpinismul crește rezistența, îmbunătățește coordonarea mișcărilor, vă învață să gândiți repede.
Dacă există o greutate excesivă
Este logic ca o persoană simplă să se angajeze în alpinism va fi mai ușor decât greu. Cu toate acestea, veți face un efort proporțional cu masa sa. Deci, dacă aveți o greutate în plus, puteți scăpa suficient de repede. În mod natural, în combinație cu o alimentație adecvată, kilogramele în plus vor dispărea mai repede. Deci, excesul de greutate - aceasta nu este o piedică pentru alpinism.
[Alpinism] competiții ucrainene printre juniori, juniori, băieți și fete de cățărare. DISCIPLINA: ETAPA SPEED II. DIFICULTATE. Eu stau
[alpinism] Campionatul din Ucraina în alpinism în clasa de munți mari în rândul veteranilor. Concursurile CJSC
[Bouldering] Festivalul de bouldering din Harkov
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: