De ce avem nevoie de stres
Trebuie remarcat că stresul are multe avantaje pozitive. Stresul ne dă probleme - și acest lucru ne permite să învățăm despre noi înșine, despre valorile noastre și despre punctele forte și punctele slabe. Stresul ne arată cum putem face față presiunii. Un fel de test de adaptabilitate și flexibilitate. Stresul ne stimulează să facem tot posibilul pentru a rezolva problema. În plus, stresul poate fi, de asemenea, un indicator excelent al importanței pe care o acordăm evenimentului - cu alte cuvinte, stresul subliniază ceea ce este important pentru noi.
Trebuie să avem un stres în viața noastră, dar prea mult stres ne poate afecta foarte rău. Stresul este util, dar nu excesul său. Prea mult stres are un impact puternic atât asupra oamenilor, cât și asupra organizațiilor. Excesul de stres duce la probleme, iar dezastrele ne provoacă mereu o tensiune neplăcută, de care încercăm să scăpăm.
Chiar și factorii minori pot duce la tulburări grave, dacă toate acestea apar prea aproape una de cealaltă. Rezistența corpului la stres scade și, în final, apare o stare de slăbiciune.
Semne comune de stres excesiv
Ele pot fi găsite în tine și în familia sau prietenii tăi când te confrunți cu prea multă stres:
- Dificultăți în luarea deciziilor
- Focuri de furie
- uitare
- Nivel scăzut de energie
- Tendința la erori
- Preocuparea constantă
- Izolarea de la prieteni sau societate
- Gânduri de moarte sau sinucidere
- Evitarea răspunderii
- nepăsare
După cum ați văzut, stresul nu poate fi doar creativ, ci și extrem de distructiv. El poate să vă promoveze sau să vă împiedice progresul, să vă deplaseze înainte sau să vă opriți, să vă faceți viața semnificativă sau lipsită de sens. O situație stresantă vă poate inspira să vă îndepliniți cu succes sarcinile la vârf de productivitate și, de asemenea, să supraviețuiți în condiții diferite. Pe de altă parte, presiunea poate duce la panică și la faptul că uitați tot ceea ce ați fost învățați.
Stresul și supraviețuirea: cheile
Aproape orice eveniment și situație pot duce la stres și, ca toate testele, evenimentele nu vin întotdeauna unul câte unul. Adesea, ele apar simultan. În sine, aceste evenimente nu sunt stres, dar pot provoca aceasta și sunt, prin urmare, numite "iritante". După ce corpul nostru recunoaște prezența unui stresor, începe să acționeze pentru a se proteja.
Ca răspuns la un stresor, organismul se pregătește să "lupte sau să alerge". Creierul nostru trimite un semnal intern SOS pe tot corpul. Organismul începe să-și petreacă "combustibilul" (grăsimi și zahăr) pentru a oferi organismului energie rapidă; respirația accelerează pentru a elibera mai mult oxigen în sânge; tensiunea musculara creste pentru a se pregati pentru actiune; mecanismele de coagulare a sângelui sunt activate pentru a reduce eventuala sângerare a rănilor; sentimentele se agravează - auzul devine mai sensibil, mirosul devine mai clar, etc., astfel încât să deveniți mai conștienți de mediul înconjurător; În cele din urmă, crește pulsul și tensiunea arterială pentru a asigura fluxul de sânge către mușchi. Toate aceste mecanisme de protecție vă permit să faceți față potențialului pericol; Cu toate acestea, o persoană nu poate menține fără întrerupere un asemenea nivel de vigilență.
Cheia supraviețuirii tale este capacitatea ta de a gestiona ceea ce ai întâlnit. Numai tu poți gestiona asta. Trebuie să lucrați cu stres, dar nu vă permiteți să lucrați pentru el.
Anticipând stresul și apariția unor situații neplăcute, precum și elaborarea de strategii de abordare a acestora, puteți gestiona în mod eficient stresul atunci când apare într-adevăr.
Și cum reacționezi la stres și reușești să o rezolvi?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: