Sportul este foarte important în viața unui adolescent, unul nu are cursuri regulate de educație fizică, în timp ce alții fac sporturi profesionale. Principalul lucru de reținut - alegerea exercițiilor trebuie abordată cu atenție și justificată.
Rolul sportului în viața unui adolescent
În adolescență, sistemul cardiovascular al unei persoane suferă modificări structurale și funcționale, de care depinde dorința organismului de a rezista sarcinilor atunci când un adolescent crește.
Despre ce merită să ne amintim
În comparație cu o persoană adultă, un adolescent nu este atât de ergonomic și, prin urmare, pentru a efectua exerciții copilul trebuie să cheltuiască mult mai multă energie decât un adult. De asemenea, copiii suferă de formare mai puțin prelungită, deci nu exagerați.
Alegerea tipului de sport pe care îl va implica copilul este necesar să se ia în considerare constituția copilului și temperamentul acestuia. Choleric este puțin probabil să iubească șahul, iar flegmatica va fi cu siguranță incomod în echipa de hochei.
Alege un sport
Cel mai bine este pentru copiii adolescenței să folosească exerciții care afectează întregul corp și în viitor îi vor ajuta să-l întărească pentru a suporta o varietate de stres.
Influența sportului asupra performanțelor academice
Activitatea de formare activă are un impact pozitiv asupra performanțelor academice ale copiilor, potrivit studiilor efectuate de oamenii de știință de la universitățile din Strathclyde și Dundee. În timpul experimentului, sa constatat că fiecare antrenament de 12-17 minute afectează în mod pozitiv performanța unui adolescent. Sunt deosebit de utile activitățile fizice active pentru fete, care le ajută să obțină succes în științele naturii. Acest efect se explică prin faptul că antrenamentul influențează în mod diferit creierul băieților și al fetelor. Exercițiul zilnic a îmbunătățit rezultatele examinărilor la 11, 13 și 16 ani. Scăderea formării, dimpotrivă, a avut un impact extrem de negativ asupra performanței adolescenților.
Și dacă nu ai sport?
Lipsa activității fizice poate afecta negativ rata de circulație a sângelui - reducerea acestuia și perturbarea ritmului inimii. Rezultatul este reducerea tăieturilor și îmbătrânirea prematură a inimii. Cu toate acestea, nu uitați, antrenamentul nesistematic pentru organism nu este mai puțin dăunător și obositor - acestea perturba procesul metabolic al mușchiului cardiac și reduc tonul organului și vaselor de sânge.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: