Dish cunoscut tuturor
Salata de pește cunoscută cu orez este foarte simplă de preparat și preparată din produsele disponibile. Între timp, antena are o serie de avantaje. Pregătiți o salată de pește cu orez chiar și o amantă lipsită de experiență, după ce ați petrecut cât mai puțin timp pentru aceasta, gustarea se va dovedi delicioasă, consistentă, potrivită atât pentru o masă zilnică, cât și pentru o masă festivă.
Cea mai comună opțiune este o salată cu orez și conserve de pește. Faceți-l simplu, fierbeți orez, adăugați la el orice conserve de pește și mai multe ingrediente după cum doriți. Peștele poate fi orice: somon și ton, sauri, macrou, șproturi.
Cel mai bine este să folosiți conservele în ulei sau suc propriu, acesta din urmă fiind ideal pentru rețete dietetice de salate de pește cu orez. În locul mâncărurilor conservate puteți adăuga pește fiert, prăjit sau sărat (somon, păstrăv, cambră, hering etc.), acest fel de mâncare va beneficia numai, dar va dura mai mult timp să stați la sobă.
Salata cu orez și conserve de pește este ideală ca o gustare consistentă, care va da suficientă energie fără a lăsa un sentiment de greutate. Conținutul de calorii al salatei de pește cu orez este destul de ridicat (de la 170 kcal și mai mult), dar în cantități rezonabile, farfuria nu numai că nu va afecta cifra, ci va contribui la menținerea ei în stare perfectă.
Orezul fiert, care face parte din salată, este bogat în vitamine (grupuri B, E, PP) și minerale (potasiu, mangan, calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru etc.). Acest produs este o excelenta sursa de carbohidrati complexi, necesari pentru a furniza energie muschilor pe parcursul zilei. Și, deși conținutul de calorii al orezului este de 344 kcal, nutriționiștii recomandă cu insistență includerea în dietă pentru toți cei care doresc să piardă în greutate.
Fără orez, salata de pește nu va fi atât de satisfăcătoare și eficientă, deși peștele în sine este un excelent produs dietetic. Conține o cantitate mare de proteine ușor digerabile, toți aminoacizii necesari și grăsimi utile pentru organism.
Consumul regulat de pește poate prelungi tinerile și poate îmbunătăți sănătatea, iar conținutul redus de calorii va contribui la scăderea în greutate. Peștele și orezul se completează perfect, iar salatele cu ele vor deveni cu ușurință baza unei alimentații sănătoase și dietetice, fără a pierde calitatea și gustul.
O mulțime de rețete cu o fotografie va face o salată de pește cu orez pentru fiecare gust și ocazie. Poate fi o gustare luminată de vacanță cu multe ingrediente sau mese ușoare simple pentru fiecare zi. Principalul lucru este că toate acestea se dovedesc a fi delicioase, delicate și cu multe fațete.
preparare
Rețetele de salate de pește din conserve cu orez sunt foarte multe, dar aproape toate au aceeași bază. Principalele ingrediente ale acestei salate - orez fiert, ou, orice conserve de pește în ulei și restul produselor pot fi adăugate la preferințele dvs.
Felina este foarte simplă, dar nutritivă și câștigătoare este delicioasă, astfel încât să puteți găti chiar și pentru o sărbătoare, în acest caz puteți decora o salată cu orez și conserve de pește ca în fotografie.
În această salată cu orez, ouă și conserve de pește, puteți adăuga castraveți, proaspeți sau sărate, tăind-o în cuburi.
Aceeași salată de pește cu orez poate fi făcută cu porumb și nu cu piper. Foarte delicioasă este o salată cu orez, porumb și conserve de pește cu conservă sau somon roz, dacă se dorește, pot fi înlocuite cu pește roșu sărat și cel mai bine este să adăugați mărar de pe verde.
Salata de pește cu orez poate fi gătită nu numai cu castraveți murate, ci și cu proaspete, de exemplu, următoarea opțiune din bucătăria japoneză.
Tăiați cubulețe mici cu castraveți roșii, se toacă pătrunjelul, amestecați-le cu orez fiert și somon tocat sărat. Se toarnă cu un amestec de sos de soia cu suc de lămâie (1: 1) și se amestecă.
Cu o rețetă pentru bucătăria italiană, o salată cu orez poate fi făcută cu conserve de pește în sos de roșii.
- Pentru a face acest lucru, trebuie să fierbeți orezul și cartofii, cei din urmă tăiați în cuburi.
- Se amestecă cu o furculiță de pisică cu pește (preferabil sardine în roșii), roșii cubulețe și ardei dulci.
- Grind ceapa și se prăjește în ulei, când devine umflat să se toarne un pic de vin alb în tigaie, se adaugă sare, se adaugă pasta de tomate, un vârf de zahăr, usturoi tocat și condimente pentru gust.
- Se topește aproximativ 5 minute, apoi se schimbă împreună cu sosul până la celelalte ingrediente și se amestecă.
Salată de pește delicată și delicioasă cu orez poate fi preparată cu brânză și pește roșu sărat proaspăt. Pentru a face acest lucru, puneți un vas de orez fiert, pe partea de sus cu straturi - bucăți de pește, ouă zdrobite, ceapă verde tăiată, patrunjel și cilantru. Totul cu un amestec de sos de soia cu ulei de măsline. Deasupra tuturor, presărați abundent cu brânză rasă. Puneți salata în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde pentru a face să se topească brânza.
Articole similare
-
Salată de Anul Nou cu pui și ciuperci - foaie de bord - rețetă cu fotografie
-
Salata cu telina, brânză de vaci, castravete și piper - rețete de la gospodar
Trimiteți-le prietenilor: