Acest sistem alimentar este conceput pentru a scăpa rapid de depozitele de grăsime.
Supă de legume într-o perioadă scurtă de timp este capabilă să activeze în mod semnificativ procesele metabolice, care duc la arderea grăsimilor.
Dieta este concepută pentru o săptămână. În acest moment, este necesar să se elimine din rație produsele alcoolice, grăsimile animale, carbohidrații simpli (pâine, produse din făină, zahăr, dulciuri). Puteți să lăsați în dietă toate legumele și fructele de culoare verde, precum și laptele cu conținut scăzut de grăsimi și produsele lactate acide. Din boabe, să zicem orez.
Deoarece o astfel de dietă se referă la opțiunile de nutriție scăzută, risipa de grăsime subcutanată se va produce foarte intens. Explicația este simplă - organismul își petrece mai mult cu kilocalorie decât primește cu alimente dietetice.
Pluses: legumele ajuta la pierderea in greutate, accesibil, usor de pregatit
Dezavantaje: vrei sa mananci, un gust urât
Mi-a plăcut foarte mult folosirea supă Bonskoi, sau mai degrabă nu utilizarea reală, ci consecințele după ce am mâncat :))) Supa Bon este de asemenea numită supă de ardere a grăsimilor. Este cu adevărat ajuta să piardă în greutate.
Supa trebuie să fie compusă numai din legume. Ingredientele pot fi variate: varza, morcovi, ardei iute, rosii, ceapa (toate legumele care vor veni la gust, bine, cu exceptia cartofilor).
Am facut supa in felul urmator: am luat telina, rosii, ardei gras, ceapa, varza, taiati totul (nu puteti fi fin), a aruncat-o intr-o tigaie si a turnat apa. Se fierbe aproximativ 30 de minute.
Stai la supă timp de cinci zile și vei vedea că ai devenit mult mai subțire!
Pluses: hrănitoare; eficiente; multe ingrediente utile.
Dezavantaje: nu au fost detectate.
Alimentele principale din dietă sunt "supa de Bonn", în care nu numai câteva calorii, ci și ele au un efect de ardere a grăsimilor.
Pentru pregătirea sa, tăiați în inele subțiri de 6 becuri și prăjiți puțin în ulei vegetal. Adăugați 1 lingură de praf curry, 1 lingură de chimen tocat, 20 g de usturoi mărunțit și fierbeți la foc mic.
Apoi puneți 3-4 morcovi tăiați, 1 ciorbă de țelină, 2 ardei grași, 1 varză mică, 2 roșii și toarnă apă chiar deasupra nivelului de legume.
Adăugați 2 frunze de dafin, 1 lingura de coriandru zdrobit, 2 melkonarublennogo pod de ardei iute rosu, unele ghimbir proaspat, verde (coriandru, pătrunjel, mărar, arpagic).
Gătiți până când ați terminat. Bon apetit, dar. aceasta nu este întreaga dietă dieta!
Dieta pentru 7 zile:
- 1 zi - supa, orice fruct (cu excepția bananelor)
- 2 zile - supa, dimineata si dupa-amiaza legume verzi (cu exceptia fasolei), seara un cartof fiert intr-o uniforma, cu ulei vegetal
- 3 zile - supă, orice fructe și legume (cu excepția bananelor și cartofilor)
- 4 zile - supa, banane (pana la 8 bucati), lapte degresat
- 5 zile - supa, rosii, 400 g carne de vita, carne de pui sau peste
- 6 zile - supă, carne de vită, legume verzi
- 7 zile - supa, orez brun, legume verzi
În plus, trebuie să beți o mulțime de lichide, cel puțin 2 litri de apă sau ceai verde pe zi.
Am pierdut greutatea pe această dietă pentru 4-5 kg pe săptămână.
Dieta este foarte satisfăcătoare. O supă este doar o descoperire - a mâncat și chiar a consumat calorii în timp)))
Cine a spus că pierd o greutate de 7-8 kg într-o săptămână. Min 3, max 5. Am ajuns la 4.300 kg. Dieta excelenta! Și se recomandă după o pauză de 2 săptămâni și din nou la ea. Și dacă adăugați mai multă greutate după aceasta, atunci aceasta este problema ta! După o dietă dură sau în zilele de post (și în viață, în general!) Nu depășiți conținutul caloric al porțiilor mai mari de 1500-1800 kcal.
A fost mai ușor să nu îndepliniți o dietă! Deși supa eatsya bucurie - este adevărat. Am o reteta de supa fara rosii, numai: morcovi, ceapa, varza, telina, ardei dulce. Nu adaug ceapa deloc, dar in loc de telina (7 kcal, si mai bine cu ea - o gramada de celuloza) patrunjel sau nimic (in parsnip 44 kcal - de ce in plus kcal), piperul oricare. sare și condimente pentru gust. În această supă nu este ultima varză. În ea, 28 kcal, dar că organismul trebuie să proceseze energia pentru al procesa de 2 ori mai mult și unde să-l obțină? Și din același măr și cu ea a oferit! Și mărul nu mai este 46 și -28 = 18 kcal. Și toate dietele scurte și zilele de repaus aduc apă. Retragerea apei stagnante - este mai ușor să ajungeți la grăsime prin aderarea la o nutriție adecvată.
Deci, în final, m-am preparat astăzi această supă mult așteptată. Doar la fel conform prescripției. Deci, pentru 3 litri de apă am pus jumătate medie varză Kachan (mărunțirii), doi morcovi mari (ras pe o răzătoare grosier), un păstârnac imens (ras pe o răzătoare grosier), șrot de orz la ochi, bine, 150-200 grame, 4 cepe ușor prăjit în ulei de porumb, 3 lingurițe. sos de roșii, sare și a aruncat puțin condimente hmelli-sunelli. A gătit dimineața, dar pentru moment nu mânca, juca în ceai verde. Acum mă duc la gust, pentru calorii pe care le-am calculat, pentru 100 de grame - 37,4 kcal.
Dieta este rece și sigură!
Toată lumea vrea să arate bine și există asistenți dietă care ajută numai la dorința mare a unei persoane. De când eram copilăresc și am încercat mereu să piardă în greutate, am încercat o grămadă de diete.
Vreau să vă împărtășesc una dintre dietele pe care le-am încercat, rezultatul căruia am fost mulțumit. Dieta este magnifică și sigură. Îți curăță corpul de poluare și dă un sentiment de bunăstare. În timpul dietei, nu trebuie să beți băuturi alcoolice. acest lucru va întrerupe procesul de eliminare a grăsimilor din organism.
Se bazează pe o supă minunată care arde grăsimi. Mâncați-o în fiecare zi și cât de des și cât doriți. Cu cat o mananci mai mult, cu atat vei pierde mai mult. Cu utilizarea exactă a dietei timp de o săptămână, puteți pierde 5-7 kg. O condiție importantă este să urmați exact dieta (utilizați aceste alimente în zilele specificate). A se consuma supă în afara regimului alimentar nu este recomandată. Puteți recurge la o dietă de șapte zile ori de câte ori doriți. Dar dacă ați întrerupt dieta - începeți cu o zi.
Pe o dietă, puteți sta cât timp doriți. Desigur tentant pentru a scrie 5-8 kg pe săptămână, dar am pierdut în greutate în 2 săptămâni de 7 kilograme, și cred că acest lucru este un rezultat bun și un puternic sentiment de foame, nu am simtit, starea de spirit a fost bună și tot ce doresc să piardă în greutate cu starea de spirit! Cine vrea să folosească o dietă, aici este!
Rețetă grăsime supa de ardere: 6 cepe, 1 mic varză Kachan, câteva roșii la gust, 1 buchet de telina, 2 ardei, 1 cub de bulion de legume. Supa este sărată, piperată după gust. Se fierbe la căldură mare timp de 10 minute, apoi încet până la gătit. Supă mănâncă cât vrei, în orice moment, când este o foamete. Dar, în plus față de supă, suplimentați dieta cu alte ingrediente.
Ziua 1: Mănâncă fructe (cu excepția bananelor), mănâncă supă, poți bea ceai (fără lapte), apă, cafea neschimbată, suc de afine. Este recomandabil să beți multă apă. Fructe și supă în cantități nelimitate.
Ziua 2: Mănâncă supă și legume în orice cantitate, legume pot fi conservate, puteți mânca 1 cartof copt cu unt, verde cu frunze, bea apă.
Treia zi: Mananca supa, fructe si legume - in cantitati nelimitate, bea apă Ziua 4: Mananca fructe (poate fi nu mai mult de 3 banane), supa, bea apă și poate fi lapte degresat. Ziua 5: Mananca rosii, cat vrei, supa, carne de vita (300-600 grame), bea 6-8 pahare de apa. Ziua 6: Consumați legume (în special frunze), carne de vită și supă (sunt posibile 2-3 fripturi), beți apă. A 7-a zi: Mancati orez brun, suc de fructe (neindulcite), legume si supa, beti apa.
Este interzisă mâncarea în timpul unei diete: pâine, alcool, băuturi carbogazoase, prăjite, cu grijă îndepărtați grăsimea din carne. Vă doresc victorii peste greutate!
Cum sa slabi cu 4 centimetri la talie timp de o luna (+ retete specifice)
Pluses: delicioase, puteți crea cu ingredientele, nici un sentiment de foame, utile, într-adevăr funcționează
N-am crezut niciodată că o să scriu în secțiunea privind dietele, deoarece problemele legate de scăderea în greutate nu sunt mult nedumerite. Nu am nici o predispoziție specială față de plenitudine (purtați o mărime de 42), pe lângă aceasta, cred că completitudinea ușoară merge chiar și la multe fete. Singurul loc pe care îl am este să mă îmbătrânesc, apoi devine subțire - acesta este stomacul. Și, destul de evident - pot adăuga 5-6 centimetri în talie în timpul iernii. În kilograme, acest lucru nu este aproape exprimat, doar în centimetri. Și încep să observ că sunt plin de oboseală, numai când blugi și fustele obișnuite nu se mai fixează la talie. Este necesar să schimbați butoanele. Deoarece în alte locuri nu sunt înclinată în mod special la plinătate, pare chiar mai străină. Și când unii colegi au suspectat în stomacul corectat "o situație interesantă", m-am gândit că este timpul să ne gândim la dieta ta.
Nu-mi place să mă refuz alimentul, așa că am decis să excludem orice produse semi-finite și să reducem conținutul de calorii al alimentelor. De două ori pe zi, la prânz și cină, am mâncat supe. Nu am mâncat pâine de grâu, numai secară și pâine. Nu a refuzat complet din ciocolată dulce, mâncată, ciocolată. De carne - pui fiert si peste. Fructe, legume, sucuri, ceai negru sau verde. Pentru micul dejun - terci de ovăz (fulgi de ovăz și cinci cereale). În general, după cum puteți vedea, nu există restricții stricte. Am mâncat de mai multe ori pe zi, chiar și după 6 ani (și, despre groază! - după 9). Și din moment ce iubesc supele - și mănânc și găteam, nu am simțit nici un disconfort din astfel de alimente. Pe lângă faptul că nu exista senzație de foame (în primele două zile am vrut ca supa să mănânce altceva, un sandwich, de exemplu, dar apoi dorința a dispărut).
Rezultatul - o lună (poate chiar mai puțin, nu am numărat zilele) Am alunecat în talie de 4 centimetri fără mult efort și daune sănătății. Abdomenul "stânga", în ciuda faptului că nu am făcut exerciții fizice suplimentare, am schimbat doar mâncarea!
Ce supe speciale am pregatit:
- Legume pe supă de pui (în bulion adăugați legume congelate - am făcut cu lecho și puțin cartofi).
- Din conopidă și broccoli (adăugați broccoli congelate și conopidă, un pic de morcovi, un cartof mic la bulionul de pui).
- Crema de broccoli - preferata mea, am mâncat-o cel mai des (se pregătește, de asemenea, in supa de pui adauga broccoli si conopida 50/50 congelate, am aruncat, de asemenea, unele mazăre verde, se fierbe pana cand se inmoaie, apoi la sol într-un blender pana se omogenizeaza și se umple cu 10% cremă).
- Supă de pui: găină gătită, după gătire a fost frecat cu un blender, adăugat în bulion, umplut cu 10% cremă. Uneori am adăugat niște ciuperci fierte (de asemenea, măcinate cu un blender, în mod natural).
- Aceasta supa la acel moment, nu am mancat (aflat despre asta mai târziu), dar cred că este prea bun potrivit pentru diete: piure de spanac. Bulionul de pui se adaugă proporții spanac spanac 1/2 și 1/2 apă, se fierbe 15 minute, blender se triturează cu pui și smântână Alimentaöi scăzut de grăsimi. Apropo, spanacul are capacitatea de a curata corpul.
Opinia mea - pierde in greutate interfereaza cu consumul de „rele“ alimente semi-finite si: hot dog, cârnați, chiftele, ravioli, etc. precum și orice cola, chipsuri, biscuiți. Multe dintre ele conțin componente umectante și alte deșeuri. Nu aș adăuga la cuburile de supă de masă și condimentele cu glutamat de sodiu. Este mai bine să cumpere carne de pui scăzut de grăsimi și să facă o supă de pui slab, dar naturale. Și mai gustoase și mai utile. Apropo, am observat că un fel de lucru: după o lună fără corpul cârnați și chiftele gata nu le mai cere. Deși înainte să pot trece în siguranță de contorul de cârnați. Și, bineînțeles, un stil de viață sedentar nu este bun.
Poate că metoda mea nu este o dietă clasică de supă, ci o variantă pe această temă. Nu am căutat nici o rețetă de pierdere în greutate pe Internet, am ajuns la ea pur intuitiv. M-am uitat în catalogul listei de diete și am decis să adaug aici, pentru că la supă este cel mai apropiat. Sper că cineva va veni la îndemână.
Dacă există întrebări specifice privind rețetele pentru supe - întrebați. Și scrieți-vă feedbackul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: