RECUPERAREA SPINULUI. TEORIE
Astăzi, am decis să se ocupe de coloanei vertebrale și aplicabilitatea utilizării exerciții fizice de yoga, ca mijloc de îmbunătățire și de formare fizică medicală pentru prevenirea și eliminarea tulburărilor sale, cum ar fi durerea de spate, lumbago, sciatică și hernie de discuri. Voi revizui și examina abordările actuale pentru a restabili starea de sănătate a spatelui și cel mai important, va prezentam si voi lucra cu adevărat eficientă metodă de rezolvare majoritatea problemelor din spate.
În general, au apărut recenzii și acest lucru mi-a motivat să nu renunț la subiect, ci mai degrabă să îl privim mai îndeaproape. Pe tot parcursul anului, ca de obicei, am continuat să învăț, observând efectele gimnasticii yoga asupra unui flux destul de mare de oameni. Iar punctul de cotitură a avut loc în această vară. Pe cinste cu prietenii, am auzit de la ei o poveste despre experiența de a studia în centrul Moscovei din Bubnovsky. Experiența sa dovedit a fi foarte diferită, plus poveștile lor au fost făcute în această perioadă de călătorie, când am avut propriile noastre dimineața dimineața exerciții de yoga cu ei și unele lucruri au fost rostite într-o comparație vizuală.
La subiectul ridicat și înțeles în timpul acestor conversații, mă voi întoarce, deoarece fără ele nu s-ar mai întâmpla nimic în viitor. Dar apoi a mai existat un eveniment - cunoștința mea personală cu antrenorul din centrul lui Bubnovsky. Mai exact în momentul în care este fostul antrenor, dar de la el am auzit uimitor, în general, că povestea lui de șapte ani de muncă în acest centru, o serie de probleme care au avut loc la el și mutarea lui în yoga, împreună cu un număr disponibil la care clienții de timp. Restaurare completă a spatelui și aceeași convingere în primatul absolut al yoga în această direcție a sistemelor de restaurare. Sunt pe deplin de acord cu ea aici. Și nu doar din solidaritatea corporativă, dar cel puțin pentru că există experiența mea pe termen lung a observațiilor empirice pe acest punctaj.
Lumbago - durere de tragere acută în regiunea lombară.
Disc herniat - deplasarea nucleului pulpos al discului intervertebral cu ruptura inelului fibros.
Radiculita este un simptom al durerii, în care sunt observate leziuni ale rădăcinilor măduvei spinării. În funcție de locul leziunii fibrelor nervoase, se disting diferite forme. Radiculita lombosacrală cea mai frecventă, în care durerea este localizată în regiunea lombosacrală, precum și fesele și chiar cu recul în regiunea coapsei, piciorului și piciorului inferior.
Osteochondrosis - degenerativ-distrofic proces, care de obicei începe în disc intervertebral, cu o creștere treptată (pe etape), implicarea în ea a elementelor și structurilor atât ale segmentului vertebral-motorie, iar coloana vertebrală în ansamblu.
Lumbago - cauzele bolii trebuie căutate în patologia coloanei vertebrale sau a țesuturilor care o înconjoară direct (mușchii spatelui, ligamentele coloanei vertebrale). Cea mai comună cauză este un proces degenerativ-distrofic pe segmentul lombar al coloanei vertebrale - osteocondroza, precum și complicațiile sale (proeminențe și discuri herniate)
Nu vă încurajez să vă amintiți acest lucru și toate determinările ulterioare, însă în cele din urmă vor fi foarte necesare pentru noi, pentru a justifica rezultatele pe care vrem să le atingem astăzi.
Osteocondroza - cauza tulburărilor de alimentație este țesuturile organismului, ceea ce duce la o scădere a proprietăților de amortizare ale coloanei vertebrale, și ca o consecință - distrugerea discurilor intervertebrale.
hernia de disc - ca principalele cauze sunt 2: legate de varsta (de exemplu, cea mai „tulburare nutrițională a țesuturilor corpului“, care ne-am întâlnit în operedelnii pentru osteohondroză Ie sa bazat numai pe determinarea cauzei jumătate hernie mezhpoznonochnoy. nu este eliminată osteochondrosis (și nici nu este cauza lumbago, care este curios)
Radiculita - cauza radiculitei (în 95% din cazuri) este (pub!) Osteocondroza. Pentru restul de 5%, apar leziuni și boli ale organelor interne.
Poate că ar fi necesar să se menționeze mai mult de o probleme, care se numește disc de proeminență, dar strict vorbind, acest lucru nu are sens, deoarece se încadrează în secțiunea de osteoartrita, ca una dintre etapele sale. Prin urmare, nu am adăuga nimic.
Aceasta este o imagine generală, mai adâncă în teoria de care nu avem nevoie să ne aruncăm cu capul în contextul unei povesti populare, dar cei care sunt interesați de ea vor putea citi mai târziu pe site-ul sub forma unui articol mai complet. Materialul pe subiectul coloanei vertebrale, bolile sale și metodele propuse de a lucra cu ele - nu există nici un punct final.
Abordări actuale ale problemei sunt două: să recunoască faptul că primul loc este problema cu dureri insuportabile, pentru a elimina și care să arunce toate forțele și faptul că a scăpa de ea ne va spune despre eliminarea patologiilor existente la nivelul coloanei vertebrale. A doua abordare, mai mult de cauzalitate, acesta este respins de faptul de recunoaștere a înfrângerii discurilor coloanei vertebrale și construiește o formulă pentru a crea cele mai bune condiții de regenerare a acestora.
Să începem cu durerea. Clinicienii am într-adevăr spunem că structurile anatomice, care sunt formate în sindroamele de durere în partea inferioară a spatelui, ar trebui sa recunoasca muschii, ligamentele si tendoanele din zona.
În consecință, se pune următoarea întrebare și ce fel de proces în cadrul acestora conduce la acest lucru? Și asta duce la distrofie. Dystrofia este un proces patologic care apare ca urmare a unei tulburări metabolice (metabolismul celular) care duce la modificări structurale. Și vorbitul este mai ușor și pentru scopurile noastre - aceasta este o încălcare a alimentației, ceea ce, la rândul său, duce la o încălcare a metabolismului.
Următoarea mișcare logică este să vă amintiți ce țesut din corpul uman este responsabil pentru transportul nutrienților? Așa-i, muschii. Și dacă sunteți în mod constant și se ocupă expert cu ei, tren, păstrând proporția de rezistență și flexibilitate - fiți siguri - probleme nici înapoi nu au în care nu se va produce viața mea. Este doar foarte specific pentru această încercare. Și încălcarea nesimetric a acestui echilibru pentru o varietate de lanțuri prichinnnym va avea în mod inevitabil la toate bolile de partea din spate a unității. Iar lipsa de muschi (lipsa de formare musculare) și opresiune (absența întindere mușchilor și stoarcere toate vasele care se afla in interiorul lor, plus spasme ce duce la blocarea drive-uri) - va duce la tulburări metabolice și dezvoltarea de modificări degenerative în țesuturi.
Iar principalele „provoacă țesuturi distrofice astfel de modificări ar trebui să fie recunoscute sau oboseala obișnuită impuse mușchii scurte profunde, și structuri periarticulare paravertabelnyh pentru o lungă perioadă de timp pentru articulațiile principale de lagăr (S5S6, L4L5, L5S1, umăr, șold, glezna).“ În traducerea în limba rusă este un mod sedentar și inactiv de viață, cu o lipsă totală de compensare a influențelor corecte de antrenament.
Patogeneza emergentă are propriile etape de formare. Vom privi acum pe scurt la ei, cu atât mai mult, pentru că este util și interesant, iar în a patra parte a muta cu privire la descrierea practică a metodelor de lucru, cu atât mai mult ei vor deveni și mai evidente, cu toate acestea, desigur, trebuie să fie împărțită în tratamentul preventiv și terapeutic.
Prima etapă a proceselor distrofice se numește miozită - sau inflamație musculară. Cel mai adesea se manifestă sub formă de durere după exerciții dimineața sau seara. Este pentru a elimina simptomele durerii cauzate de acest proces, fără a elimina cauzele lor, sunt direcționate numeroase medicamente și unguente și geluri antiinflamatorii și analgezice.
Dar, din moment ce nici un gel de un miracol, nimic nu sa vindecat, procesul se duce la înrăutățirea dezvoltării sale și continuă la pasul miogeloza. Acesta este începutul degenerării țesutului muscular. Ele se manifestă sub formă de stres permanent, spasme și crampe, iar la nivelul de durere în spate și este lumbago și sciatică nostru. De asemenea, este posibil să se încerce să se înece afară analgezice, dar procesul nu se va opri, și o a treia etapă în care este eliberat, acesta va fi miofibroz - defalcare și resorbția a myofibrils, care sunt inlocuite de tesut conjunctiv.
Astfel neînțelegere și subestimarea funcțiilor de distrofie musculara si concepte duce la degenerarea țesuturilor profunde, manifestată sub forma de boli degenerative de disc, spondiloză, artroză, hernie intervertebrale, etc.
Rolul mușchilor în funcționarea coloanei vertebrale este primordial. Și sarcina oricărei metode, luată pentru a normaliza funcționarea deranjată, va fi restaurarea structurii musculare, volumul, forța și elasticitatea acesteia.
Esența procesului necesar, care se presupune a fi organizat pentru a restabili spatele, este după cum urmează:
- Pentru a restabili starea funcțională normală a musculaturii spate necesare și a muncii lor
- Restaurați conductivitatea normală, nutriția și mișcarea în zonele corespunzătoare ale spatelui.
- Restaurați (obțineți regenerare reparativă) leziuni degenerative în zonele existente ale discurilor și mușchilor intervertebrale.
Descifrați al treilea punct. Termenul regenerare reparativă este unul dintre cele trei tipuri de regenerare posibilă și înseamnă recuperare completă. Vorbind despre discurile intervertebrale deteriorate - vorbim despre posibilitatea de recuperare completă a acestora. Cineva poate fi surprins, dar discurile intervertebrale (și inelul fibros și miezul pulpei) sunt capabile să creeze condiții adecvate pentru regenerarea completă a acestora.
Și dacă vorbim despre trei noastre necesare pentru a rula puncte proces de recuperare, calitatea și viteza de implementare a acestora va depinde de calitatea de selecție exerciții în fiecare caz și dozajul acestora, precum și o serie de modificări ale obiceiurilor alimentare și a consumului de apă în creștere. "Oamenii de stiinta au descoperit ca eficienta procesului de regenerare este determinata de conditiile in care are loc procesul. Dezlipi, spori sau calitativ schimba procesul de regenerare poate fi o varietate de factori:. Metabolismul particular, vârsta, alimentația (troficii), sistemul nervos și endocrin, intensitatea fluxului sanguin in tesutul deteriorat, boli concomitente, starea generală a organismului, și așa mai departe " (Danilov p. 306)
Nu trebuie să bem apă și gunoi - deja jumătate din afacere, disponibilă tuturor astăzi. Dar cea de-a doua variabilă importantă în sarcina noastră este exercițiile.
Aceste teze sunt primele mele argumente în favoarea yoga.
Apoi, bineînțeles, vedem că deținerea a numeroase exerciții, plus abilitățile de a lucra corect în ele este o barieră energetică destul de ridicată, care trebuie depășită pentru a deveni utilizatori cu adevărat literați ai acestei tehnologii. Consider că acesta este unul dintre principalele motive pentru care astăzi, pentru prima dată în popularitate, au ieșit mult mai simple sisteme, dar și mult mai puțin eficiente în sfera abordării lor. Yoga calitativ profesionist obține, și chiar mai mult de a pregăti un ordin de mărime mai dificil. Aceasta este o lucrare care durează ani de zile și care, la ieșire, ar trebui să se încheie nu numai cu dezvoltarea punctelor menționate, ci și cu posesiunea și traducerea liberă virtuoză.
De aceea vedem că yoga este foarte activ "peeking", luând ceva de la ea, dar întotdeauna cu unele fragmente. Ie atât cât pot purta.
Alte avantaje - yoga se poate face oriunde, chiar acasă, chiar și la dacha. Cele mai simple și simple programe de complexe pot fi preluate direct din canalul meu, unde au acumulat deja în exces.
Dacă aveți deja probleme serioase cu coloana vertebrală, atunci cu siguranță aveți nevoie de o abordare mai specializată și mai specializată individual. Dar amintiți-vă că discurile pot fi complet restaurate și, prin urmare, este posibilă plinătatea vindecării. Utilizați recomandări generale, căutați un specialist, beți apă și veți fi cu siguranță mai bine. Nu uitați că conștientizarea pacienților nu este mai puțin periculoasă pentru bunăstarea medicilor decât analfabetismul medicilor pentru sănătatea pacienților.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: