Rata consumului de miere pe zi

Rata consumului de miere pe zi
Mierea este utilă pentru corpul uman în limite rezonabile. Are multe vitamine și alți nutrienți. Se recomandă consumarea a 50-100 grame de nectar albine pe zi. Dar, totuși, conținutul caloric al produsului este ridicat, în 100 g. În medie, 325 kcal. Prin urmare, medicii sfătuiesc să mănânce o rată zilnică de miere nu o dată, dar uniform pe parcursul zilei. Multe încă depind de rutina zilnică. Cu activitate viguroasă, măriți porțiunea și, cu munca sedentară, este mai bine să o reduceți.






Opinia apicultorilor

Trebuie să decidem imediat cine să creadă: apicultori sau medici? În primul rând puteți vorbi în siguranță cu privire la partea interesată. Apicultorii ușor supraestimează indicatorii și se stabilesc ca exemplu. Ei cred că produsele lor sunt doar bune și nu există nici un rău dacă mănâncă până la 150 de grame pe zi.

Opinia medicilor

Medicii recomanda de asemenea sa manance pana la 50 de grame de miere pe zi. Aceasta este exact cantitatea care permite unui adult să facă față proviziilor lipsă de minerale și vitamine. Dacă traduceți în linguri, atunci aceasta este o pereche de bucăți. Cu astfel de porții, reduceți riscul de răceală, boli ale sistemului cardiovascular, ficat, vezică biliară, rinichi și GIT.







Este posibil să mănânci miere în fiecare zi?

Rata consumului de miere pe zi
Dacă o persoană găsește o rată rezonabilă de consum, atunci poate folosi acest produs în fiecare zi. Nu există contraindicații pentru medici în acest caz. Există o reumplere a vitaminelor în organism, toxinele sunt excretate, se îmbunătățește activitatea tractului digestiv, celulele sunt întinate și sistemul imunitar este întărit. Mananca 1 lingura dimineata, iar seara bea un pahar de lapte cu miere. Veți simți acuzația de veselie. Veți înceta să fiți deranjați de insomnie, va veni o senzație de tonus într-un corp.

Cât de mult poți mânca un copil?

Medicii cred că o zi copiii pot mânca o servire de 2 ori mai mică decât cea a unui adult. Aceasta întărește sistemul imunitar și reduce riscul de răceală în perioadele epidemiologice. Nectarul de carne de vită este recomandat copiilor numai de la vârsta de 3 ani. Există un risc de alergii, iar acest lucru nu trebuie neglijat. În regimul alimentar, mierea de albine este introdusă treptat, dozările cresc într-un regim săptămânal.

Poate mierea să înlocuiască complet zahărul?

Cu consumul excesiv de zahăr, apar multe boli, până la diabet zaharat inclusiv. El suferă grav dinții lui. Principalul avantaj al produsului este o cantitate mare de carbohidrați rapid digerabili, care alimentează activitatea creierului.

Mierea are mai multe proprietati benefice, are aroma si gustul placut, contine vitamine din grupa B, acizi organici, uleiuri esentiale si antioxidanti. Prin urmare, puteți înlocui complet zahărul rafinat cu miere naturală. Principalul lucru este să alegeți un produs de calitate, care, din păcate, nu este atât de des văzut în spatele rafturilor magazinelor.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: