Știm cu toții că sănătatea și bunăstarea noastră depind de cât de bine funcționează imunitatea noastră. Dar, deși începe să funcționeze treptat mai bine și mai bine, va fi o idee bună să-l ajutăm puțin. Acest lucru se face cu ajutorul diferitelor măsuri de consolidare, precum și cu ajutorul adoptării diferitelor medicamente care au direct un efect pozitiv asupra imunității. Luați în considerare ce vitamine și ce medicamente vor fi în acest caz cele mai eficiente.
Ce este imunitatea?
Nu vom intra în detaliile fiziologice inutile adânci ale imunității, dar vom analiza aproximativ care este esența lucrării sale. Imunitatea este un sistem de protecție a corpului uman, datorită căruia putem rezista impactului diferiților factori externi - viruși, infecții și așa mai departe.
Ar fi o mare greșeală să credem că suntem născuți cu o imunitate perfect funcțională. Nu este așa, când ne-am născut, este aproape zero.
La adulți, imunitatea funcționează bine datorită faptului că, pe măsură ce crește, imunitatea este treptat pregătită. Se întâmplă astfel - când un virus sau o infecție intră în organism, sistemul imunitar nu știe pentru prima dată ce să facă cu el, deoarece persoana este bolnavă. Acest lucru este absolut normal, dar, ca rezultat, se dezvoltă capacitatea de a rezista acestui impact extern special. Dacă virusul sau infecția nu se schimbă, atunci persoana nu mai suferă de ele.
De ce imunitatea redusă duce la trezirea frecventă - răspunsul pe care îl veți găsi aici.
Un exemplu simplu este virusul varicelor, care apare o singură dată în viața unei persoane și totul. Un alt lucru - e ceva ușor de mutat, ca virusul gripal. În acest caz, o persoană se va îmbolnăvi din nou, chiar dacă s-a confruntat deja cu o astfel de afecțiune - dar nu se va mai îmbolnăvi.
Dar nu numai dezvoltarea "experienței" ajută imunitatea umană să funcționeze bine. Există și alte modalități de a face să funcționeze mai bine. Cel mai simplu este să vă echilibrați alimentația astfel încât să intre în organism suficiente vitamine diferite, ceea ce va afecta pozitiv activitatea sistemelor de protecție. Dar este important să înțelegem ce fel de vitamine sunt și în ce cantități ar trebui consumate. Aceasta este ceea ce vom încerca să înțelegem în detaliu.
Minerale și vitamine pentru adulți
Deși, cu o dietă echilibrată, vitaminele și mineralele necesare și astfel cad în corpul unui adult, realitatea vieții este de așa natură încât pur și simplu nu merge destul de bine să mănânce. Deoarece mineralele și vitaminele trebuie adesea luate separat, ca parte a diverselor complexe. Să analizăm care dintre ele sunt cele mai valoroase.
Broncho-Munal este un medicament eficient pentru menținerea imunității.
Doza zilnică
Rolul de lider în sporirea vitaminelor joacă imunitate A (rata de utilizare la 3000 mg pe zi), E (utilizarea normală 8-10 mg pe zi), D (rata de utilizare de până la 600 mg pe zi) și C (rata de utilizare de până la 400 mg zi).
Pentru întreținerea și întărirea generală a imunității
Principalele vitamine necesare pentru menținerea imunității:
- Vitamina A este necesară pentru o bună viziune și un sistem de sănătate vizuală sănătoasă, ajută la prevenirea bolilor cardiace și vasculare și este considerată necesară pentru a proteja împotriva cancerului de sân la femei și la prostată la bărbați.
- Vitamina C, de asemenea, cunoscut tuturor acid ascorbic sau "ascorbic" crește rezistența la tot felul de infecții, este necesar pentru sănătatea oaselor și a țesuturilor conjunctive, este un antioxidant.
- Vitamina E - „cel mai bun prieten“ al pielii umane, care contribuie la dieta normală, menținerea echilibrului lipidelor-apă și protejează împotriva îmbătrânirii premature și încrețirea, păstrează funcția sa de barieră. În interiorul întregului corp, este necesară o vitamină pentru dizolvarea rapidă a cheagurilor de sânge în sistemul circulator.
- Vitamina P crește rezistența corpului uman la iradiere și contracarează formarea malignă.
- Vitamina B9 (sau acidul folic) este necesară pentru a menține măduva osoasă și celulele sanguine și imunitatea sintetizată acolo.
Vedeți și ce produse conțin vitaminele menționate mai sus în acest articol.
Pentru femei
Pentru un sistem imunitar sănătos, menține organismul în ton și încetinirea îmbătrânirii corpului feminin are nevoie de vitaminele A, C și E, la sistemul de reproducere deosebit de valoroase toate vitaminele B și compuși de fier. Pe aceste componente se fac accente în complexele de vitamine pentru femeie, deși, desigur, ele nu sunt singurele din compoziția lor.
- Complexul Duvit este destinat nu numai femeilor adulte, ci și adolescenților de la vârsta de 10 ani (la o vârstă mai înaintată, nu este de dorit să se ia, există riscul de hipervitaminoză). Acest produs conține întreaga cerință zilnică a componentelor corpului, suplimentarea acestuia cu aportul de vitamine individuale nu este necesară. Complexul multivitaminic special recomandat Duovit cu stres, malnutriție, stres mental și fizic grav. Acesta poate fi folosit atât în mod regulat, cât și în cursuri.
- "Alphabet Cosmetic" este conceput pentru a primi mai multe cursuri timp de 1-2 luni în cazul deficienței de vitamina din cauza sezonului sau a restricțiilor alimentare, precum și în tratamentul pielii, părului și unghiilor.
- "Formula Lady" nu este una, ci o întreagă colecție de complexe de vitamine, diferențiate în funcție de vârstă și de problemele specifice ale corpului.
De asemenea, vedeți ce alte medicamente sunt recomandate pentru femei aici.
Se recomandă în special aportul de complexe de vitamine în stres pentru perioadele corpului femeii - sarcină și alăptare. Dar că compoziția a mers doar în beneficiul și nu a dăunat copilului, este necesar să se consulte un doctor despre selecția vitaminelor.
Pentru bărbați
- "Duovit" deja menționat are versiunea proprie pentru sexul mai puternic. Acest complex este recomandat pentru prevenirea bolilor virale și este eficient pentru problemele cu tractul gastro-intestinal.
- Optimen este un complex multivitaminic special conceput pentru bărbații care au o activitate fizică semnificativă ca urmare a activităților lor. Recomandat pentru utilizare numai în aceste perioade de stres, este eficient pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular și ajută la creșterea rapidă a masei musculare.
Suplimentele de vitamine pentru întărirea imunității sunt descrise aici.
A menține imunitatea în stare bună nu este atât de dificilă - există suficiente tipuri diferite de medicamente pe piață care permit acest lucru. Dacă luați vitaminele corecte, puteți îmbunătăți în mod semnificativ rezistența corpului dumneavoastră la diferite influențe externe. Dar nu uitați de alte măsuri pentru a întări imunitatea, de exemplu, despre sport, întărirea și așa mai departe. Combinația acestor acțiuni va contribui la protejarea organismului împotriva bolilor potențiale și la reducerea la minimum a riscului de consecințe neplăcute din cauza intrării substanțelor externe dăunătoare și a microorganismelor.
- Imunitatea pe termen lung nu este produsă împotriva gripei - este normal?
- Medicamente pentru imbunatatirea imunitatii la adulti - care dintre ele sa aleaga?
- Prevenirea gripei și ARVI la adulți - principalele abordări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: