Ocupația se oxidează

Ocupația se oxidează
Oxizi (oxycise) este o linie modernă în îngrijirea dumneavoastră, care vizează scăderea în greutate și obținerea unei forme fizice excelente. Tehnica oxizizei este un sistem de exerciții bazate pe o tehnică specială de respirație. Această gimnastică a fost numită după combinația cuvintelor engleze "oxigen" și "exercițiu". Astfel, obținem sensul literal al acestei tehnici - exerciții de oxigen. Această tehnică a fost dezvoltată de americanul Jill Johnson, care de mulți ani a luptat împotriva excesului de kilograme fără rezultate. Tehnica oxizizei, adică exercițiile speciale pe care le-a efectuat, au adus un rezultat remarcabil de a-și pierde greutatea în fața ei și chiar a mii de femei din întreaga lume.







Respirația gimnastică oxiziza presupune performanța zilnică a unei combinații de exerciții fizice și respiratorii, care saturează toate țesuturile și organele corpului cu oxigen. Oxisaza promovează defalcarea grăsimilor, recuperarea tonusului muscular, îmbunătățirea circulației sanguine, metabolismul, bunăstarea generală.

Tehnologia OxySize

are o serie de avantaje în comparație cu alte tipuri de exerciții fizice:

  • Timp scurt de antrenament - doar 15 minute. pe zi;
  • Simplitatea tehnicii respiratorii, care este dată mai ușor decât corpul fizic;
  • Nu este nevoie să urmați o dietă și să expuneți corpul la efort fizic greu;
  • Abilitatea de a efectua exerciții aproape oriunde;
  • Rezultate excelente ale pierderii în greutate;
  • Lista minimă de contraindicații, tk. Spre deosebire de bodyflex, tehnica respiratorie a oxizizei nu implică menținerea respirației.

Pentru a obține efectul maxim din exerciții, trebuie acordată o atenție deosebită poziției corecte a corpului și executării cu grijă a gimnastică respiratorie. Tehnica oxizizei nu tolerează graba, toate exercițiile sunt efectuate încet, toată atenția asupra corpului!







Tehnica oxizizei:

Poziția optimă pentru efectuarea exercițiilor de respirație: pentru a deveni drept, genunchii ușor îndoiți, relaxați partea superioară a trunchiului. Stomacul este tras într-o treime, pelvisul este luat pentru noi înșine, nu ne aplecăm în spatele inferior, lamelele se umflă împreună, spatele este drept. Și acum puteți trece la tehnica de bază de respirație.

  1. Inspirați - relaxăm stomacul și încercăm să facem o respirație nazală profundă, cu un zâmbet, urmărind cu atenție cum umple plămânii și stomacul.
  2. Trei dovdocha - stoarcem muschii din fesele noastre elastice și din perineu, efectuăm trei respirații suplimentare până la plinătatea plămânilor.
  3. Expirație - expirăm aer prin buze, pliate cu un tub, în ​​timp ce alegem abdomenul în hipocondru.
  4. Trei doze - expirați de trei ori brusc, golind complet plămânii.

Între timp, uite, care este tehnica oxizizei:

Tehnica oxizizei - principalele erori care nu produc rezultate:

Începătorii în oxizeză fac adesea câteva greșeli comune, datorită cărora rezultatul mult așteptat nu vine. Dacă începeți să practicați tehnica oxizizei, evitați următoarele idei greșite:

  • neregularitatea și absența permanentă a claselor;
  • exces de timp de antrenament, care determină organismul să se obișnuiască cu excesul de oxigen și să oprească procesul de pierdere în greutate;
  • grabă, trecerea prea devreme la exercițiu, când respirația și pozițiile de bază nu sunt complet stăpânite;
  • combinarea cu multe alte tipuri de incarcaturi, tulburare de antrenament;
  • clase pentru un stomac plin.

Mă interesează?

echipamente Oksisayz, chiar dacă nu ați făcut Bodyflex pentru începători și alte exerciții fizice, asigurați-vă că pentru a aduce rezultate celor care sunt persistente și atent, angajate în mod regulat și cred în rezultatele!

Prima dată când am auzit de o astfel de tehnică! Foarte interesant! Se pare foarte simplu! Și un timp redus pentru antrenament și posibilitatea unei grafice gratuite, nu este nevoie să mergeți în mod special la sala de training! Cu plăcere scriu o tehnică de miracol în rutina mea zilnică! Vă mulțumesc foarte mult!
În articol am văzut câteva clarificări că metoda funcționează bine în programul pentru pierderea in greutate ... Sunt mai interesat în momentul îmbunătățirii generale a corpului! Dacă înțeleg corect, organismul - ca un sistem unificat de procese, va beneficia neapărat de astfel de exerciții. Mă aștept pentru a îmbunătăți starea generala de bine, pentru a îmbunătăți metabolismul, în mod natural, cred, și de îmbunătățire a calității somnului ar trebui să se întâmple, că - că, în ultimii ani, am să dorm eșecuri. Am înțeles corect direcția beneficiilor exercitării?

Corect, Elena. Toate tehnicile de respirație ajută la stabilirea stării generale de sănătate, dar efectul de a pierde în greutate este un bonus.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: