Nu mă plâng, în principiu, dar problema din figura mea este că, odată cu creșterea de 158 cm și un corp suficient de subțire în haine, mâncat o bucată suplimentară de tort sau o prăjitură odată cu perfidie decontează pe părțile laterale și burta! Nici pe picioare, nici pe fese, nici în sânii .. ah, dacă numai).
Chupa-chups pe un băț.
Și, de asemenea, crește a doua bărbie, iar metabolismul după 30 de ani, din păcate, nu este același lucru.
Din anumite motive, corpul mă protejează, aruncându-mi un "inel de viață"
Îmi spun de ce trebuie să pierzi în greutate, dar dacă te uiți la fotografia de mai jos, vei înțelege ..
Există astfel de "slivers", care pot mânca cât de mult îmi place, eu nu fac parte din astfel de. De asemenea, mă lupt, dar nu cu kilograme în plus (deși am folosit-o cu mine) și stocuri în jurul taliei.
Ar trebui să te facă o favoare, și nu face cu ei (care include sala de fitness, sistem de evacuare de presă), și să mănânce un pic prea mult, este imediat evident atunci când greutatea mea mica, dar nu foarte inalt ...
Iar vacanțele de la New Year au fost un succes. 6 zile au rămas cu părinții care trăiesc într-un alt oraș .. Probabil că mulți vor înțelege modul în care mamele se hrănesc, mai ales când suntem rareori văzuți.
M-am relaxat cu siguranță, și în aceste zile am fost tratat, tratat singur.
Știam la ce ar duce, dar în acel moment am vrut să uit de toate restricțiile, vizitează părinții mei, ca într-un basm ...
Și a adus părți laterale și stomac (
Voință pentru mine, după cum se poate vedea, slabaya..Na dieta nu a vrut să se așeze, a decis să limiteze consumul de mese de seara, acest mod și am încercat să țin tot așa, dar de data aceasta a decis să meargă bine.
Ei bine, iată ce sa întâmplat ...
Nu vă voi spune mâncarea în general, regimul de băut, etc. doar despre masa de seară.
În ceea ce privește cifrele de 18 (19) ore, acest lucru este subiectiv și individual, este recomandabil să nu mănânci 3-4 ore înainte de somn, deși am adăugat excepții despre ultimele trucuri înșelătoare cu 2 ore înainte de culcare. Ei bine, niciodată nu știi ...
Bineînțeles, nu trebuie să aranjați stresul în corpul dvs. și trebuie să începeți pas cu pas!
În primul rând, ultima masă poate fi aranjată cu 1,5 ore înainte de culcare, apoi cu 2 ore ...
Lasati stomacul sa se pregateasca pentru cel mai rau, mai exact se obisnuieste cu noul regim
Toți probabil știu deja că pentru cină, produsele alimentare și fibrele de proteine sunt preferabile.
Dar nu toată lumea își poate permite mese în timp util, astfel încât ar trebui cel puțin să încerce să aibă malouglevodnuyu alimente alimente și grase, dar în orice caz, nu muri de foame!
Este mai bine să excludem complet prăjit de la cină, să limităm sarea.
În meniul de seară îmi plac legumele, fierte sau coapte.
Peste pește sau mâncați fructe de mare.
Salate imbracate cu ulei vegetal si suc de lamaie.
Salată de fructe din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (deși nu întotdeauna rulouri)
Ouă gătite (de preferință proteine)
Brânză brută cu fructe și fructe de pădure
Dar! Uneori, totuși, ar trebui să fii indulgent. Da.
Mâncarea "plictisitoare" poate duce la o defalcare, iar apoi toate rezultatele obținute nu vor ajunge la nimic.
Cine este familiarizat cu profilul meu, probabil că nu sa întâlnit niciodată cu feedbackul meu asupra temei culinare.
Pentru că soțul meu este un gurmet și îmi place să-l gătesc și de multe ori pregătim împreună.
Și de câteva ori pe săptămână îmi permit vkusnyashek) Și pentru mine cea mai mare parte vkusnuypirogek - nu este tort (deși este dificil să renunțe), iar unele feluri de mâncare de pește, brânzeturi, pizza ... Soțul meu chiar noroc ca bucătari din carne superbe.
Trebuie doar să aveți o conștiință și o porție de mâncare gustoasă pentru a se potrivi într-o plăcuță mică sau pentru a împărți porțiunea obișnuită în jumătate.
De exemplu, așezați o bucată de tort pentru a mânca jumătate.
Numai cu această condiție, rămân în armonie cu corpul meu și continu să expulzesc guma pentru sărbătorile de pe partea laterală, cu un masaj ciupit.
Nu este perfect, dar cumva așa)
Vă mulțumesc pentru atenție! Sper că feedbackul meu este cel puțin puțin, dar a fost util pentru dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: