Echilibrul corect al hormonilor este una dintre cele mai importante componente ale concepției, gestației și nașterii cu succes a unui copil. Prin urmare, este foarte important în timpul planificării sarcinii să acordați o atenție deosebită determinării nivelului hormonilor într-un examen clinic.
Unul dintre cele mai importante grupuri de hormoni sexuali feminini este estrogenii. Ele au un efect puternic asupra corpului în timpul primei faze a ciclului menstrual, stimulează dezvoltarea normală a endometrului, astfel încât ovulul fertilizat este ușor să-l ia. Un număr suficient de hormoni feminini garantează un răspuns liniștit al copilului în timpul sarcinii, iar lipsa lor este plină de consecințe neplăcute și poate duce la infertilitate.
Dar, rețineți că, dacă ați identificat o lipsă de estrogen, adoptarea de medicamente hormonale este complet inutil, de multe ori lipsa acestui hormon poate fi completat sau corectat prin introducerea regimului alimentar al anumitor alimente.
Aici merită subliniat două domenii de acțiune.
Primul - utilizarea de produse care stimulează organismul să producă suficiente propriile sale estrogeni. Acest lucru vă va ajuta cu lapte gras și produse din acesta, inclusiv toată înghețata preferată. De asemenea, pentru producerea de estrogeni, este important să primiți următoarele serii de vitamine - vitamina E (uleiuri vegetale, germeni de grâu, fasole); vitamina K (spanac, dovleac, mazare verde, gălbenuș de ou); precum și femei bine cunoscute de acid folic. O atenție deosebită ar trebui acordată consumului de grăsimi de origine animală, inclus în mod natural în compoziția cărnii, a laptelui, a soiurilor de brânză tare. Trebuie reamintit faptul că o mare parte a estrogenului din organism este produs prin țesutul adipos subcutanat și, prin urmare, subțirime excesiv poate afecta echilibrul hormonal. Acesta este cazul când câteva kilograme în plus nu interferează.
În al doilea rând - adaugă la dieta de alimente bogate in fitoestrogeni, care au o structură similară cu estradiol hormon, și din cauza aceasta în acțiunea sa seamănă cu hormoni steroizi de sex feminin și să contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale.
Cea mai obișnuită sursă de estrogeni alimentari este soia. Dacă mai devreme nu a fost atât de produs bine-cunoscut, acum în magazine puteți găsi o varietate de produse derivate din acesta, iar acest iaurt, făină, brânză, caș (tofu), lapte, înlocuitori de carne de soia și alte cereale și leguminoase în conținut. fitoestrogenii ocupă a doua poziție. Un număr semnificativ de substanțe se găsesc în orz, mei, secară, fasole, fasole, mazăre, semințe de in, etc. Phytoestrogenii sunt bogați în dovleac, morcovi, roșii, vinete, cafea, bere. Utilizarea zilnică a unor astfel de produse ar trebui să fie în cunoștință de cauză.
Dar am dori să vă reamintesc că, înainte de a începe o acceptare mai intensă a produselor alimentare, normalizeaza echilibrul hormonal, și anume cantitatea de estrogen, ar trebui să clarifice hormonale imagine și consultați un medic ginecolog-endocrinolog.
Această recomandare se aplică, de asemenea, selecției plantelor medicinale fitoestrogenice. Acestea includ hameiul, lemn dulce, salvie, trifoi, flori de tei, oregano, trifoi dulce, etc. Eficacitatea medicamentului pe bază de plante se realizează prin respectarea unui număr de principii de bază:
- plantele fito-hormone nu se utilizează împreună cu preparate hormonale;
- Nu este de dorit să luați ierburi în timpul fluxului menstrual;
- infuziile cu plante sunt preparate într-o baie de apă;
- plantele care conțin fitoestrogeni sunt contraindicate în mare parte în timpul sarcinii;
- monitorizarea periodică a nivelului hormonilor este obligatorie.
Estrogenul este numit hormonul tinereții. Nivelul său poate fi îmbunătățit acasă folosind un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată. Cu toate acestea, nu neglijați sfatul unui tehnician calificat. Rețineți că cantitățile excesive de hormoni steroizi pot duce, de asemenea, la consecințe nedorite.
Trimiteți-le prietenilor: