Îmbunătățirea consecventă și metodică a corpului este o muncă grea, cu obligațiile, planificarea, planificarea zilnică a exercițiilor fizice și a dietelor, numai ascultare și aderare strict la care este posibil să se obțină rezultatele dorite în ceea ce privește îmbunătățirea figurii noastre.
Odată, după ce ne-am adunat cu forțele, mergem la clubul de fitness dorind cu pasiune să obțină rezultate rapide. Dar, de regulă, starea noastră entuziastă este suficientă pentru primele clase. Ce trebuie să faceți în continuare? Cum să te forțezi să-ți continue studiile?
Urmați următoarele reguli simple:
1. Găsiți un motiv bun pentru cursuri. Pentru a avea succes în orice afacere, aveți nevoie de un motiv bun pentru acest lucru. Și pregătirea fizică nu este o excepție. Ce te poate face să te ridici dimineața devreme și să mergi la sală de gimnastică? Mulți vor spune "doresc să piardă în greutate" sau "să fie sănătoși". Acestea nu sunt obiective rele, dar motive insuficiente pentru o muncă lungă și dură. Trebuie să vă săturați mai adânc. De ce vrei sa slabesti? Ce este mai important pentru tine? Ce doriți să obțineți? Este vorba despre cursuri obișnuite care vă vor ajuta să obțineți ceea ce doriți!
2. Angrenează-te. După ce ați găsit un motiv bun, este timpul să vă angajați. Obligațiile reprezintă o oportunitate de a îndura toate dificultățile și de a continua să atingă obiectivul stabilit, chiar și atunci când se pierde atitudinea pozitivă inițială față de clase. Sunteți gata să vă angajați să vă continuați studiile, în conformitate cu planul întocmit, indiferent de ce?
3. Stabiliți obiective măsurabile și realiste. Dacă singurul dvs. obiectiv este de a pierde 10 kg, atunci nu va dura mult până când nu îl veți realiza. Cu cât mai mult timp petreceți pentru atingerea obiectivului, cu atât mai dificilă va fi pentru tine să vă motiveze cursurile. Plasând obiective mai mici și ajungând la acestea, vă veți bucura de exercițiile zilnice.
4. Înscrieți-vă pentru un bun club de fitness. Nu este un subsol pentru un scaun balansoar, ci un club cu o sală mare luminoasă, simulatoare profesionale și un personal calificat de coaching (de exemplu, această rețea dacă sunteți din Moscova). Sub controlul profesioniștilor, veți face progresul cu un ordin de mărime mai rapid.
4. Urmăriți-vă progresul. Păstrați un jurnal și notați în el, stabiliți obiective (reale) și păstrați înregistrări ale realizărilor dvs. Succesul și progresele proprii sunt chiar mici - aceasta este o motivație excelentă pentru continuarea activității și pentru atingerea obiectivului principal.
5. Găsiți sprijin! 95% dintre oameni au renunțat la sport din cauza lipsei de sprijin. Aveți nevoie de cineva care să vă susțină aspirațiile și să vă ajute să depășiți dificultățile care au apărut. Poate fi o persoană apropiată, un prieten cu care mergi la cursuri împreună sau la același antrenor.
6. Nu renunta! Dacă nu puteai să stai și ai pierdut clasa. Nu vă descurajați. Încă nu totul este pierdut. Uneori vă puteți oferi o zi liberă. Și mâine cu o nouă forță pentru noi realizări în sala de gimnastică!
Fitness - nu doar depășirea distanței, este un fel de călătorie, în timpul căreia veți câștiga experiență și vă veți cunoaște mai profund. Mențineți întotdeauna în vedere obiectivele actuale și bucurați-vă de mișcare până la obiectivul final principal.
Citiți de asemenea
Articole similare
-
Strongman brian arată decât să mănânce alimente mamut în culturism - culturism și fitness - fier
-
Alegerea motivației, motivația realizării, motivația evitării, oportunitățile, în căutarea sensului
Trimiteți-le prietenilor: