Metodă alternativă de masaj - masaj profund
Suprafața picioarelor este susceptibilă la stagnarea sângelui în capilare, care afectează în mod negativ sănătatea generală a corpului și în cele din urmă duce la cheaguri de sânge, varicozitate și, ca rezultat, la accident vascular cerebral și atac de cord. Cu un masaj profund al mușchilor, fibrele devin libere, sângele circulă mai activ prin corp, ceea ce permite fluxului de sânge să furnizeze oxigen organelor diferite și să elimine toxinele din organism.
Masajul profund al muschilor gastrocnemius:
Începem să masăm vițeii picioarelor.
Palmele mâinilor se potrivesc strâns cu mușchiul inferior. Apăsând-o, adăugăm efort și, în mișcare continuă, crește încet în sus.
După ce s-a înroșit pielea (fluxul de sânge a crescut semnificativ), începem să frămânăm mușchii.
Apoi du-te la bumbac pe picior, folosind partea centrală a palmei.
Masajul profund al mușchilor coapsei:
Folosim aceeași poziție a palmelor în centrul mușchiului.
În comparație cu masajul mușchilor vițelului, presarea ar trebui să fie mai puternică.
Mâinile se mișcă prin fibrele musculare, ca și cum ar încerca să le despartă, făcându-le flexibile și elastice, permițându-vă astfel să măriți efectul unui masaj profund.
Datorită acestui fapt, fibrele musculare se întind și reduc șansele de rupere.
Masaj masiv la fese:
Direcția principală a masajului este mușchii gluteali și articulațiile șoldului.
Bazele palmelor sunt presate strâns la talie și mișcările de rotație încep să scadă încet, cu o creștere treptată a presiunii asupra mușchilor.
După atingerea nivelului de coccyx, masajul continuă în sus.
Degetele mâinilor ajută la masarea mușchilor feselor prin presare profundă și stoarcere.
Miscari circulare ar trebui sa apuca intreaga zona a feselor pana la regiunea lombara.
Masajul profund al presei:
Utilizăm degetele pentru a masca mușchii drepți și oblici ai presei, apăsând-i, ca și cum ar penetra fibrele, până la limita confortului.
În loc să mângâieți toți mușchii, concentrați-vă asupra unor zone specifice.
Mișcările trebuie direcționate către inimă.
Fiți atenți la mușchii oblici ai presei. Pentru a face acest lucru, puneți-vă palmele ferm pe părțile laterale și cu puțin efort, faceți mișcări circulare spre centrul abdomenului (buric) și apoi înapoi.
Prin încălzirea, prin urmare, a mușchilor oblici ai presei, începem să folosim degetele pentru a "pătrunde" în fibrele muschilor până la ușoare disconforturi.
Toate mișcările cu masaj profund sunt efectuate spre inimă.
Răsfățați-vă cu un masaj la domiciliu este destul de convenabil și eficient, mai ales dacă vă simțiți minunat! Dar asigurați-vă că vă cunoașteți atât de bine corpul astfel încât intervenția independentă și determinarea presiunii sau presiunii necesare pe care o faceți se pot aplica singure într-un masaj acasă. Dacă vă simțiți incomod și, în același timp, masajul nu aduce satisfacție, iar în anumite părți ale corpului vă simțiți disconfort, atunci trebuie să consultați un medic și, dacă are observații, contactați un maser cu experiență.
Ca site-ul - partajați-l cu prietenii dvs.:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: