Potrivit Centrului Internațional de Studiu al Opiniei Publice, 40% dintre oameni consideră că există anxietate și experiențe care sunt cauza bolii lor.
Deci, suprapresiunea nervoasă este catalizatorul bolilor cardiovasculare. Toată lumea știe: merită să devii nervos, apoi sărituri de presiune. Dar nu este suficient cine crede că stresul afectează vederea la fel de rău.
Uscarea, "muștele negre", firele, efectul "nisipului" - toate acestea sunt simțite de ochii noștri, când corpul este în stare de stres.
Ce este stresul?
Cum duce stresul la tulburări de vedere?
Informațiile stresante intră în creier prin simțuri. În același timp, potrivit oamenilor de știință, este cel mai rapid procesat și absorbit atunci când o persoană vede ceva rău.
Problema este că situația stresantă provoacă reacția "lovită sau alergată". Aceasta este o condiție în care organismul este mobilizat pentru a elimina amenințarea. Pentru prima dată a fost descris de psiho-fiziologul Walter Cannon. Doctorul a observat că, în momentele de pericol se produce val de adrenalină, care (printre altele) conduce la respiratorii frecvente, midriază și viziune tunel.
Logica de evoluție este simplu: dacă o persoană este în pericol, orificiul prin care lumina pătrunde în retinei (elevul) ar trebui să fie mai mare, pentru a se orienta mai bine în spațiu și ar putea fi salvate. Dar "a funcționat" când nu exista încă iluminare artificială. Astăzi, extinderea pupilei nu ajută, ci dimpotrivă, duce la tulburări de vedere (estomparea, aberațiilor).
Sindromul de "viziune a tunelului" este pierderea capacității unei persoane de a efectua sondaj periferic. Sunt percepute doar imagini care ajung în partea centrală a retinei. Se pare ca te uiti printr-un telescop. De regulă, viziunea tunelului se manifestă numai sub stres grav și are un caracter temporar.
Cazurile descrise sunt, cel mai adesea, reacții la stresul pe termen scurt. Dar situația dificilă din punct de vedere emoțional poate dura zile, săptămâni și chiar luni. Apoi, pentru a adăuga mai multe tulburări vizuale și zbaterea ochiului (miochimiei), membranele mucoase uscate, dureri de cap cauzate de hipertensiune oculară.
Toate acestea, la rândul lor, pot provoca boli grave și o scădere a acuității vizuale.
Cum de a proteja ochii de stres?
Situațiile stresante sunt aproape imposibil de evitat. Dar ele și influența lor dăunătoare pot fi împotrivite.
Deci, pentru a preveni perturbațiile vizuale în timpul stresului, procedați în felul următor:
1. Găsiți un loc retras, faceți o poză confortabilă (așezat sau culcat).
2. Închideți ochii. Relaxați-vă. Fără a vă deschide ochii, priviți cu ochii în stânga-dreapta, în sus și în jos. Acest lucru va relaxa mușchii ochiului.
3. După aceea, masați podul nasului (5-7 minute).
4. Luați o respirație adâncă. Deschide ochii.
Aceste exerciții vă vor ajuta să vă liniștiți și să eliberați tulpina ochilor.
Dar, desigur, cel mai bun "medicament" pentru ochii tăi este lipsa stresului. Nu te agita peste nimic, zâmbesc mai des, de mers pe jos de relaxare mai mult și regulate (băi, masaje, aromoterapie).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: