Ieșirea din foamete: principiile de bază
Fasting - una dintre tehnicile alternative de medicina bazate pe complet voluntară (foame absolută) sau (înfometare relativă) refuzul parțial de hrană și apă pentru a începe procesul de purificare și de îndepărtare a toxinelor din organism.
Ieșirea de la înfometare este un proces inversat de post, care vă permite să restaurați produsele alimentare fără riscuri pentru sănătate. În timpul foametei, corpul trece la rezervele interne, în timp ce la părăsirea postului se produce procesul de reorganizare a sistemelor organismului către surse externe de nutriție.
Beneficiile foametei sunt încă dezbateri aprinse. De fapt, foametea - este suprasolicitarea organismului, funcția gastro-intestinală alterată, care este cel mai puternic stres biologic si psihologic pentru organism. Mulți nutriționiști recomandă tratarea foametei cu precauție extremă. Se crede ca restrictie de calorii, care este post, poate fi utilizat numai sub supraveghere medicală strictă într-un spital. Acei medici care aprobă de post, ca metodă alternativă de vindecare a corpului, sublinia faptul că înainte de a începe o dieta, oamenii ar trebui să fie conștienți de toate consecințele posibile ale infometare, ieșirea corectă de foame.
O dieta foame este o metoda unica de curatare a corpului si scopul principal nu este de a reduce greutatea, asa cum cred multi oameni.
Ieșirea din foamete este în mod greșit acordată mai puțină atenție, considerând că acest proces nu este atât de important. Deși opusul este adevărat, producția de post joacă un rol important în ajustarea organismului. Înainte de a începe post, ar trebui să contactați un dietetician cu experiență pentru testarea și eliminarea condițiilor în care este contraindicată o astfel de dieta, precum și selectarea modului optim.
Există o serie de reguli pentru a ieși din foamete, ceea ce va ajuta la reducerea stresului biologic al organismului și, de asemenea, la restabilirea corectă a activității tractului digestiv:
- Respectarea alimentelor fracționare;
- Creșterea treptată a potențialului nutrițional al dietei;
- Excluderea grăsimilor, a sării, a mirodeniilor, a alimentelor grele;
- Termenul de retragere de la înfometare ar trebui să fie același cu perioada postului propriu-zis;
Până în prezent, există multe tehnici de ieșire dovedite și eficiente, alegerea uneia dintre ele nu va fi dificilă. Cum să ieșiți din foamete fără a dăuna corpului?
Există mai multe opțiuni pentru diete de foame, oferind meniuri pentru cât mai multe zile de abstinență de la mâncare în sine a durat. Deci, o dieta foame nu este recomandata sa observe mai mult de 10 zile. Una dintre speciile cele mai populare este postul pentru 4-5 zile. În consecință, modul de ieșire din dietă ar trebui să dureze la fel. Pentru a evalua corect durata dietei, este necesar să se țină seama de:
- Tip de post (relativă, absolută);
- Durata dietei pentru foame;
- Starea corpului și răspunsul său la regim.
În timpul perioadei de repaus, întregul tract digestiv scade semnificativ în dimensiune. Pentru a începe calea de ieșire din postul lor este recomandată de alimentele digerabile în cantități mici. Pentru o "pornire" normală a stomacului, aveți nevoie de:
Observând meniul, trebuie să monitorizați îndeaproape reacția corpului. Dacă există simptome neobișnuite (greață, vărsături, pierderea conștienței, durere în stomac), trebuie să vă adresați unui medic.
Mulți oameni, post de purificare, nu cunosc regulile elementare de ieșire de foame, ceea ce duce la disfuncții ale tractului gastro-intestinal, dysbiosis intestinale.
Principalele greșeli comise la plecarea de pe post sunt:
- Sharp reveni la dieta normală;
- Utilizarea produselor lactate acide în primele mese după post;
- Consumul de alimente tari fierte sau prăjite în primele zile.
Nerespectarea regulilor implică dezvoltarea următoarelor complicații:
- Retenția urinei, apariția edemului;
- Dezvoltarea bolilor gastro-intestinale;
- Constipație, flatulență, balonare, obstrucție intestinală;
- Exacerbarea bolilor cronice.
Toate aceste simptome necesită corecție medicală, dacă apar, consultați imediat un medic.
Înainte de a începe să curățați corpul în acest fel, este necesar să studiați totul despre foamete: recenzii ale persoanelor care respectă acest regim, recomandări ale medicilor. Pentru un rezultat favorabil al înfometării, atitudinea psihologică corectă este, de asemenea, importantă. Potrivit recenziilor de foame, în această perioadă este necesar să se obțină sprijinul oamenilor apropiați. În pregătirea pentru ieșirea din foame, trebuie să aveți grijă de disponibilitatea tuturor produselor necesare. Persoanele care au încercat înfometare, nu o recomandă în programul de lucru. Este mai bine dacă este o săptămână sau o zi liberă. Deci, corpul se va descurca cel mai bine cu foametea si curatarea va avea loc pe Hurray!
Nu uitați principiile de bază de a scăpa de foame și de a fi sănătoși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: