Sunetul vocii noastre influențează sfera activității noastre, viața noastră personală cu 40%. După ce ai spus o frază unei persoane cu o singură intonație, îl poți omorî, spunând cu alta - să revigorezi, să vindeci.
O voce placuta intotdeauna atrage, seamana cu muzica placuta. Noi experimentăm plăcerea estetică și fizică din vocea plăcută a interlocutorului de lângă noi.
Ce este o voce frumoasă. Este gratuit, luminos, care curge de voce, voce șuierătoare și vorbește răgușit, tonul vocii magistral, abilitatea de a comunica și de a asigura un companion, o voce bună implica un nivel ridicat de energie.
Odată cu vârsta, vocea își pierde sunetul viu, este blocată, se înmoaie și rupe - puritatea și strălucirea vocii nu mai există.
Ascultând vocea plăcută, tu însuți primești plăcere fizică.
În comunicarea cu un bărbat vorbim mai încet, mai jos (oamenii nu înțeleg prea mult vocea, nu auzi, îi irită).
Criterii pentru o voce placuta:
- Vocalele și consoanele sunt o bună dictatură.
- Abilitatea de a întrerupe.
- Respirație: puteți vorbi cu respirația și știți dacă aveți respirația potrivită.
- Stresul: puneți accentul în cuvinte, în fraze corect.
- Tempo: puteți controla ritmul rapid și lent al vocii.
- Ritm.
- Intonația: cât de multe dețineți intonații diferite.
Exerciții de respirație
Oferim un set de exerciții de respirație care ajută:
- Reveniți la voce dacă l-ați pierdut anterior;
- Întărirea ligamentelor;
- Scapa de boli de ORL;
- Transformați vocea mai adâncă, moale, elastică și strălucitoare, astfel încât să vă lase mai liberă.
Dacă faceți toate exercițiile corect - exercițiile de respirație înlocuiesc sportul. Ie fizic vei obosi. Dar dacă vă simțiți relaxați, atunci exercițiile fac greșit.
Pentru copii, aceste exerciții vor fi, de asemenea, utile (vârsta copiilor strict după 5 ani - nu supraîncărcați frânghiile vocale!)
Regulile de baza ale acestei gimnastica sunt:
- Umeri în timpul inhalării nu cresc. Umeri trebuie să fie liberi.
- Este mai bine să faci în fața unei oglinzi.
- Respirația este neapărat scurtă, ascuțită și zgomotoasă. Ar trebui să arate ca un "sniff" nas. Umerii nu sunt implicați, numai diafragma funcționează. Faceți de 8 ori pentru 4 seturi din fiecare exercițiu. După fiecare abordare, relaxați-vă timp de 5 secunde.
- Acest miros de lumină scurtă pătrunde în adâncurile plămânilor, iar plămânii încep să funcționeze bine, întregul corp este curățat, bolile cronice cresc. Dacă există o tuse, amețeli este normal.
- Contraindicație: hipertensiune arterială. Începeți slab și doar o abordare.
Unele exerciții sunt folosite în "Gimnastica respiratorie Strelnikova".
Exercitarea numărul 1 "Ladoshki".
Cu o sursă de inspirație ascuțită (smirnă) strângem mâinile în pumn, expirația este liniștită și mică.
Exercitarea numărul 2 "Pogonchiki".
Stați în picioare, mâinile înainte, degetele întinse și păstrați în suspans. Inspirăm / scuturăm.
Exercițiul numărul 3 "Nasosik".
Deplasați-vă în jos, ca și cum am ține pompa în mâinile noastre și umflă anvelopele. În același timp, mâinile sunt libere și relaxate. Deplasați-vă jos - inhalați / miroși.
Exercitarea numărul 4 "Cat".
Poziția de plecare este în picioare. Stătăm pe coturi și facem mișcări cu mâinile noastre, ca o pisică. Pe fiecare parte / rândul său, respirați brusc / străpungeți nasul.
Exercitarea numărul 5 "Țineți-vă umerii."
Ne închidem pe trapă, ne îmbrățișăm umerii.
Numarul de exercitii 6. 2 în 1 "Nososik" + "Țineți-vă umerii".
Realizăm pompa pe cocoș, pe cea de-a doua cocoșă - îmbrățișăm umerii, ușor deviat înapoi.
Numarul de exercitii 7. - Întoarce-ți capul.
Când faceți acest exercițiu, umerii trebuie să fie imobiliari. Shmyk pentru fiecare viraj.
Numarul exercițiului 8 "Capul chinezesc".
Înclinarea ușoară a capului pe fiecare cocoș.
Exercitarea numărul 9 "Pendulul".
Capul se înclină înainte și înapoi către fiecare cocoș. Nu aruncăm prea mult din cap. Am văzut tavanul - și destul.
Exerciții pe picioare.
- Un picior în față, celălalt în spate. Se pare că ne ghemuim pe un picior și pe cealaltă. Două picioare se îndoaie și se îndoaie, dar corpul și centrul de greutate sunt transferate de la un picior la altul. Trecerea de la un picior la altul este însoțită de o cocoșă. Apoi ne schimbăm picioarele și facem 4 abordări la cealaltă parte. Distanța dintre picioare este mică.
- Exercițiu "Rock and Roll". Un picior este ridicat până la cot, în timp ce al doilea se îndoaie ușor. Ridicăm un picior pe fiecare șunț.
- Facem un sniff scurt, țineți respirația. Și în respirația întârziată, numărăm opt (unul, doi, trei, patru, cinci, șase, șapte, opt). Expirați. Repetați exercițiul de 8 ori pentru 4 abordări.
Exerciții pentru dicționare
Este foarte important ce și cum spunem. Pentru a ne ajuta să înțelegem și să auzim în mod clar, aparatul nostru articulator ajută. Dacă îl folosim corect și funcționează pentru noi, atunci toată lumea ne înțelege, este ușor pentru noi să vorbim și vocea se scurge mult mai ușor.
Dar dacă aparatul articulator este foarte lent - suferă de dictionare. Vă oferim un set de exerciții pentru a lucra cu aparatul articulat.
Facem toate exercițiile în fața oglinzii pentru a vedea greșelile noastre, pentru a ne controla.
Fiecare exercițiu se face de 10 ori și mai des. Primul rezultat pe care îl veți vedea în decurs de o săptămână - vorbirile vor fi mai clare, mai clare și mai plăcute la auz.
- Să încălzim buzele. Buzele sunt responsabile de claritate. Ei au un sunet. Și felul în care direcționează sunetul, așa că merge. Acest exercițiu este și pentru frumusețea feței dvs. (mușchii de lucru și îmbunătățește circulația sângelui), fața va fi mai tensionată.
Exercitarea se face în mod activ, întindeți zâmbetul până la limită.
- Facem un tub de pe buze și conducem spre lateral, spre stânga și spre dreapta.
- Facem mișcări circulare cu un tub în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
- Tragerea buzelor la dinți. Apoi, rotiți-vă și faceți-o ca un rânjet. Am repetat exercițiul. Dacă v-ați simțit călduros sub gură, atunci faceți exercițiul corect, adică încălzește cu adevărat aparatul articulat. Dacă nu simți nimic, încercați să faceți exercițiul mai activ.
- Exercitarea limbii: mușcarea limbii ca și cum ați face o tăietură. Mușcături pe margini, saliva a venit, a devenit mai ușor să vorbești, circulația sanguină în limba a devenit activă, iar vocea devine imediat mai mare.
Există situații în care spui că gura ta este înghițită și că nu mai este apă de băut lângă ea. Doar mușcă limba, saliva va veni, te va face mult mai confortabil să vorbești mai departe.
- Exercițiu pentru limbă: ne odihnim pe stânga, pe obrazul drept pe rând. Împingem limba pentru a ieși prin obraz. Exercitarea este proiectată pentru a se asigura că limba nu este lentă și știe cum să se supună bine.
- Exercițiu pentru limba: "Sting-Blade". Am pus limbajul înainte și l-am întins, apoi am relaxat-o. Încă o dată, ne străduim și ne relaxăm.
- Exercițiu pentru maxilarul inferior: ca maxilarul să coboare liber, iar sunetul nostru să fie turnat plin, cu tot volumul, cu toate culorile. Dacă avem o voce fixată, nu putem pronunța în mod clar vocale, nu vom transmite emoțiile noastre interlocutorului (sexual, intrigant, interesant, cu entuziasm). Coborâți maxilarul inferior și rotiți-l în lateral spre dreapta și spre stânga. Apoi, faceți exercițiul într-un cerc (în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic). Exercitați cu atenție, pentru a nu deteriora maxilarul. După exercițiu, facem o "clătire" (umflați obrajii, ca și cum ați clăti dinții).
- Exercițiu pentru maxilarul inferior: luăm partea din spate a mâinilor și ne îndreptăm obrajii. Veți vedea cât de mult va cădea gura. De exemplu, să spunem expresia "Două perechi de cizme". Acest exercițiu se poate face de până la 30 de ori sau până când vă simțiți maxilarul inferior relaxat.
- Exercitarea pentru o mai bună sondare a vocii. Lucrăm la sunete vocale (I, E, A, O, U), sunt foarte emoționante. Expirați-inspirați prin gură și trageți sunetul "ȘI" într-o singură suflare, în măsura în care puteți (și-și-și-și ...). Repetați exercițiul cu restul sunetelor în aceeași ordine ca mai sus.
- Funcționează pe sunete consonante. Sunetul "M" activează partea toracică a corpului și a stomacului. Vom respira de 3 ori (tehnica, ca în exercițiul anterior): liniștită, medie și tare.
- Sunetul este "P", astfel încât vocea sună mai strălucitoare și mai strălucitoare. Tehnica este aceeași. Să zgâlțâim de jos în sus (în creștere) și invers.
Exerciții pe intonație
Intonația este foarte importantă, pentru că atunci când vorbim într-o singură notă, vocea noastră sună plictisitoare, nu suntem interesați să ascultăm.
În total, mai mult de 100 de intonații diferite sunt cunoscute în vocea persoanei. Dar dacă dețineți 10 intonații și 10 emoții, vă va permite să fiți luminători, competitivi și încrezători în sine.
Pentru exerciții, luați doar 4 tonuri de voce:
- Tonul războinicului este un ton sigur, îndrumător al vocii (de exemplu, tonul profesorului la lecție, șeful la locul de muncă). Vorbește ferm și foarte încrezător. Acesta este tonul lucrurilor importante.
- Tonul unui prieten este un ton mai moale, sunetul vocii este mai mare. Sunetul este bun, moale, dispus (cum ar fi comunicarea cu prietenii).
- Intonația bătrânilor este foarte apropiată, dar bătrânul spune mai încet. Nu există vreo colorare emoțională.
- Intonarea unui om înțelept. E o voce greoaie, puțină, aproape într-o șoaptă. Fiecare cuvânt din el este foarte important. Pauze după fiecare cuvânt.
Găsiți noi intonații pentru dvs. și pregătiți acasă. Nu uitați să repetați blocurile pentru a vă antrena respirația, dicționarul și intonația.
Trimiteți-le prietenilor: