Jeff Monson se numește un anarhist, deci într-un interviu a spus: "Sunt un anarhist, care vrea să pună capăt ierarhiei de clasă în societate și acelor instituții care generează această inegalitate". Jeff este în IRM, este sponsorizat de AK Press și are mai multe tatuaje anarhice pe corpul său, inclusiv cuvintele ruse "libertate" și "solidaritate", precum și un seceră și un ciocan cu stele.
Iată ce scrie Monson despre nutriție și formare (traducere de Nikolai Vitkevich):
Antrenarea și dieta mea
Mulți oameni mă întreabă despre modul meu de dietă și de pregătire, când mă pregăteam pentru bătălii.
Pregătire preliminară: un cocktail de lapte integral, două linguri de iaurt, suc de fructe sau de fructe,
Jumătate dintr-un păstăi de cereale integrale cu unt de arahide sau de migdale, o felie de unt de arahide de pâine prăjită și o banană zdrobită.
Pregătirea preliminară a băuturilor.
Timp de o jumătate de oră înainte să intru în sala de gimnastică, am o băutură înainte de antrenament. Oamenii mi-au văzut câteva din exercițiile mele nebune și mi-am întrebat de unde îmi dau toată energia. Mă imaginez în ring, împotriva următorului meu adversar, și acesta este cel mai mare motivator. Dar toată lumea are zile libere de luptă în zile și în afara sezonului și în acest moment folosesc energie suplimentară. Am incercat Gaspari Nitrous Oxidizer, ceea ce este destul de bun, dar va inceta sa functioneze destul de repede, iar corpul tau se obisnuieste cu ea, deci nu-l poti folosi prea mult (acest lucru se aplica tuturor donatorilor). Mulți acum recomandă hormoni și celule stem, dar acestea sunt substanțe interzise, în măsura în care pot spune. Căut mereu noi completări pentru a încerca și ascultă cu atenție toate recomandările.
Când încerc să-mi reduc greutatea, voi adăuga un arzător natural de grăsime - ceai verde
Nu pot folosi nimic cu substanțe interzise și deoarece multe dintre arzătoarele de grăsime "hardcore" au prea multe ingrediente din care probabil este ceva interzis sau ceva care mă face să mă simt prea nervos, nu le pot folosi. tot ce înlocuiesc cu ceai verde natural, cu o formulă cu alte ierburi și extracte care blochează apetitul (se pare că ceva de genul Hoodia Gorgonia este un aspru energic al foamei, un interpret).
Dacă încerc să adaug mase musculare, voi pune una sau două porții de proteine din zer într-un blender cu iaurt de vanilie sau banane, puțin unt de arahide, o mână de migdale și uneori și toate cele trei. De-a lungul anilor, am învățat câteva dintre potențialele pericole ale proteinelor din soia, așa că încerc să rămân doar la zer sau cazeină. Serul este o nutriție foarte bună imediat după antrenament, deoarece. care este rapid absorbit. Cazeina este bine luată noaptea înainte de a merge la culcare. Corpul tău durează, mușchii sunt obosiți și în timp ce dormi, cazeina le digeră încet timp de 6-8 ore și le hrănește. Chiar nu am o preferință pentru brandurile de proteine, toate au aceeași formulă. Eu aleg proteine doar pentru a gusta.
Trimiteți-le prietenilor: