Exerciții pentru spate pe dikul

Ritmul modern al vieții este însoțit de o creștere a leziunilor în rândul copiilor și adulților, în special în ceea ce privește rănile coloanei vertebrale. Cazurile cele mai dificile pot fi exercițiile pentru spate, dezvoltate de omul de știință rus, V.I. Dikul.

Metoda se bazează pe exerciții active și constante și pe gimnastică specială. Dacă acest lucru nu se face, atunci șansele de recuperare sunt semnificativ reduse, deoarece mușchii în timp pur și simplu atrofiază și imobilizează. Când se tratează orice problemă a spatelui, este necesar să se mențină tonusul muscular al corpului dumneavoastră și, astfel, să se ajute la restabilirea celulelor nervoase din zona problemei.

Singurul lucru pe care trebuie să-l găsești imediat - clasele pe sistemul lui Dikul necesită multă muncă grea și mare stres. Exercițiile pe simulatoare, exercițiile de terapie sub supravegherea unui exercițiu specializat și independent pentru coloana vertebrală a casei vor ajuta la întoarcerea la pacient nu numai a capacității motorului, ci și a credinței în sine și a speranței de adaptare completă.

Care este tratamentul pentru pacienți?

Exerciții complexe pentru spate de Dikul

Acum, luați în considerare principalele direcții pe care le oferă centrul de reabilitare Dikul:

• terapie exercițiu.
  Se compune din 2 complexe de exerciții cheie. Una dintre ele are scopul de a asigura o încărcare constantă a mușchilor. Deci, în prima jumătate a zilei este necesar să se pregătească mușchii membrelor inferioare și spate, iar seara - muschii de pe mâini, piept, abdomen.
  Aceasta elimină blocurile funcționale care interferează cu performanța normală a mișcărilor;
• scopul principal al gimnasticii curative este de a consolida rezultatele deja realizate ale antrenamentului coloanei vertebrale.
  Se dorește să ofere elasticitate mușchilor și ligamentelor. În același timp, spiritul general și spiritul competitiv al pacientului sunt îmbunătățite;
• fizioterapie;
• acupunctura si terapia manuala;
• numirea primire a apei minerale.

Etapele terapiei de reabilitare

În ceea ce privește durata cursului de restaurare a coloanei vertebrale, totul depinde de severitatea leziunii. Cele mai multe ori 3 cicluri sunt alocate pentru 12 sesiuni în fiecare dintre ele. Primul ciclu este adaptiv: cu ajutorul unor exerciții speciale organismul se obișnuiește cu o anumită încărcătură.

Cu ajutorul acestuia, puteți înțelege mai bine răspunsul organismului la stres și exerciții în general, ajustați exercițiile, ascultați durerea. Prin urmare, înregistrează date despre numărul și natura exercițiilor efectuate, numărul de abordări și repetiții și sarcina aplicată.

Exemple de exerciții

Pentru a înțelege imaginea, vom da câteva exerciții de bază ale sistemului pentru Dikul:

1. Una dintre lecțiile eficiente este tranziția pacientului de la poziția predispusă la poziția de ședere. Deoarece acest lucru este dat multor oameni cu mari dificultăți, este posibilă simplificarea sarcinii cu utilizarea unei unități speciale prin care sarcina va fi suspendată. Principiul pârghiei poate să elibereze mușchii abdomenului și să încarce mai mult mușchii din spate.
2. Exercițiul următor este destinat celor care au mâini puternice, dar nu pot sta singuri și nu pot salva această poziție fără asistență. Vă puteți ajuta cu ajutorul unei scări de funie, care este suspendată de perete. Puteți atinge brațele cu mâna, ridicându-și treptat corpul mai sus. Muschii din spate, brațe și brâul de umăr sunt activi.
3. Apropiindu-se de el și înlăturând șosetele picioarelor sale, pacientul încarcă mușchii vițelului. Cu toate acestea, mulți nu vor putea ajunge. În acest caz, un bandaj elastic va ajuta, pe care pacientul este fixat în jurul picioarelor. Întinzându-l, poți să-ți exersi mușchii mâinilor și dacă devii înapoi, mușchii din spate.

În sistemul lui Valentin Dikul există și se aplică cu succes câteva duzini de exerciții, dintre care unele pot fi efectuate acasă și pentru multe dispozitive speciale. În scopul tratamentului eficient, se recomandă să beneficiați de asistență calificată în centrul de wellness.

Articole similare

• Exercițiile Dikul pentru spate cu o hernie a coloanei vertebrale

• Antrenamentul mini-denis cum să înveți să faci caseta de selectare a exercițiului pentru apăsarea pe bara orizontală

• Cum sa alegi exercitii pentru muschii cat de mult sa faci exercitii

Trimiteți-le prietenilor: