Este dificil să se supraestimeze beneficiile mazărelor, deoarece acestea aparțin familiei de leguminoase și sunt cunoscute a fi o sursă de proteine, vitamine și fibre. Dar poate un copil să aibă mazăre? Și dacă poți, la ce vârstă?
Beneficiile familiei de leguminoase
Mazărele verzi sunt utile copiilor, în special deoarece conțin o mulțime de vitamina C și seleniu, ceea ce reprezintă o bună prevenire a anemiei. Fasolele sunt necesare pentru copii, deoarece sunt bogate în vitamina F, zinc și cupru, care sunt necesare pentru un copil mic pentru o creștere completă. Și iodul face fasolea un excelent antimicrobian.
Soia este bogată în proteine vegetale. Este indicat în special pentru copiii care suferă de deficiență de lactază și intoleranță la lapte. Totusi soia contine putine carbohidrati, deci poate fi administrat copiilor predispusi la grasimi.
Lentila este produsul cel mai ecologic, deoarece nu acumuleaza niciodata nitrati si toxine, asa ca poate fi dat copiilor fara teama.
Când să introduceți un păianjen unui copil?
Peștele verde poate apărea în dieta bebelușului numai de la 8 luni. Din această vârstă, pancreasul bebelușului începe deja să producă enzimele necesare pentru digerarea mazărelor. În cazul în care copilul nu începe să dea mazăre, atunci tractul său gastro-intestinal nu învață să-l absoarbă. În consecință, de fiecare dată când dai mazăre, indicația geografică va reacționa cu formarea de gaz, flatulență, constipație. Acest lucru se datorează faptului că enzimele necesare nu vor putea sintetiza în cantitatea potrivită la momentul potrivit.
Primul vas de fasole pentru un nou-născut este piureul din mazărea verde. O consistență delicată va permite cartofilor piure să se digere cu ușurință și să nu provoace frustrare. Acest vas este complet hipoalergenic și poate fi administrat copiilor cu predispoziție la alergii. mazăre verde piureul conține pectină (prebiotic natural) și vegetale fibre, astfel, copilul microflorei intestinale normale și scaun. În plus față de piureul din mazărea verde, puteți da piersicul de la mazăre și după aproximativ 2-3 săptămâni - piure de păstăi de fasole.
Cum să gătești piure de mazare pentru un copil?
Dacă doriți să faceți singur piureul de mazare, luați păstăi de mazăre și înmuiați-i în apă timp de aproximativ 5-7 minute. Apoi mănânci într-un malaxor sau mașină de tocat carne. Prima intalnire a bebelusului trebuie inceputa cu 5 gr. astfel de piure (aproximativ 1 lingurita). La fiecare 3 zile puteți crește doza cu 5 grame. Doza maximă pentru un copil de 8 luni este de 30-50 de grame.
Când să introduceți legume în alimente complementare?
Toate celelalte produse din familia leguminoaselor pot fi administrate unui copil numai de la vârsta de 18 luni. În primul rând, oferi copilului soia și linte. Lentilele conțin o mulțime de zaharuri, care sunt un mediu nutritiv pentru bacteriile intestinale, iar soia este bogată în proteine vegetale necesare creșterii. Pentru un copil cu vârste cuprinse între 1,5 și 3 ani, doza maximă zilnică de leguminoase trebuie să fie de aproximativ 100 de grame. Dar medicii recomandă să le dai fasole unui copil nu mai mult de o dată în 3 zile și numai pentru micul dejun sau masa de prânz, astfel încât să aibă timp să digere pe deplin până seara.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: