O metodă eficientă de dumping a excesului de greutate, dietiții consideră utilizarea castraveților conform unei scheme speciale. Fiecare 100 g de legume proaspete nu conține mai mult de 20 kcal. Există castraveți din compuși organici complexi, a căror utilizare este îmbunătățirea proceselor digestive și accelerarea metabolismului.
Beneficiile dietei de castravete
Dieta cu castravete oferă un efect laxativ ușor și diuretic. Are o cantitate crescută de fibre. Principalul beneficiu al acestei substanțe este expulzarea excesului de colesterol - un provocator al proceselor sclerotice și a diferitelor patologii ale organelor interne.
Dacă o zi de repaus pe castraveți se face corect, corpul va pierde rapid kilograme inutile. Motivul acestor modificări este accelerarea metabolismului cu un produs cu conținut scăzut de calorii. În timp ce organismul absoarbe legumele, scapă de toxine și zgură, reglează echilibrul acido-bazic și facilitează activitatea sistemului cardiovascular. Reciclarea alimentelor ușoare sub formă de castraveți, corpul este angajat în auto-curățare.
dieta Castravete-o zi
Orice verde este potrivit pentru salată, dar se recomandă umplerea cu suc de lămâie sau cufir de grăsime (1%). Sarea în vas nu este evitată pentru a evita retenția apei în țesuturi.
În timpul zilei nu puteți bea apă. Salata, gătită din 2 kg de castraveți, conține aproximativ aceeași cantitate de lichid. "Sit-rounds" pe o astfel de dietă o dată pe săptămână dau o reducere a greutății corporale cu 1 - 1,5 kg.
Variații de descărcare de gestiune în castraveți
Dacă dieta pe castraveți pare a fi foame, poate fi corectată cu carne. Desfasurati o zi de post ca aceasta:
- se fierbe o bucată de carne (150 g);
- face o tăietură din castravete (1 kg);
- produsele sunt împărțite în 6 porțiuni egale;
- pentru fiecare masă luați o porție de carne și castraveți și mâncați.
O altă versiune a dietei pentru castraveți este, de asemenea, acceptabilă. Alimentele sunt așezate pe trei plăci, iar pentru micul dejun mănâncă doar castraveții. La masa de prânz, mâncați carne curată. Pentru cină - castraveți din nou.
Mâncăruri dietetice din kefir și castraveți
Meniul de dieta consta din cat mai multe ingrediente:
- apă - aproximativ 2 litri;
- castraveți - 1,5 kg;
- kefir - 2 litri (la un conținut de grăsime de 2,5%).
Pentru a accelera curățarea tractului intestinal, rețeta include ierburi zdrobite. Dacă, pe lângă scăderea în greutate, dieta are un sentiment intolerabil de foame, experții permit ca următoarele alimente nutritive să fie introduse în regimul alimentar:
- brynza - 50 g;
- nu smantana gras - 1 lingura. l;
- ulei vegetal - 1 lingura. l;
- brânză fiartă / abur de soiuri non-grase - 100 g.
Numărul este indicat nu pentru o întâlnire unică, ci pentru întreaga zi.
Și în timpul zilei puteți bea un cocktail util. În kefir adăugați o masă mică de castraveți și verde tăiată. Cu o băutură de rezervă nu este pregătită. Înainte de fiecare utilizare, trebuie să faceți un nou cocktail.
Castravete dieta: contraindicații
Pierderea în greutate pe castraveți este interzisă pentru persoanele cu patologie renală cronică. În absența proteinelor în feluri de mâncare dietetice, este probabil ca recidiva bolilor să crească. Nu este recomandat să mănânci doar castraveți și pacienți ai gastroenterologului, deoarece fibra este dăunătoare în colită, gastrită și aciditate. Dieta cu castravete-kefir este contraindicată cu o tendință de diaree.
Pentru procesul de scădere a greutății mai intens, dieta ar trebui să fie completată de exerciții fizice care vizează arderea stratului gras. Dacă aveți timp liber, puteți lua băi pentru pierderea în greutate și faceți un masaj special.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: