Dieta pe apă

Dieta 3 zile pe apă: descărcarea și curățarea organelor digestive. Reducerea abdomenului

Dieta pe apă este calculată doar pentru 3 zile, deoarece se referă la o duritate foarte mare din cauza abandonării totale a oricărei alte băuturi și alimente. Aceasta corespunde mai mult definiției "foamei" decât "dietei". Ca rezultat, puteți scăpa de câteva kilograme în plus și puteți reduce semnificativ volumul stomacului prin curățarea tractului digestiv.

Descărcarea de apă pentru 3 zile: cerințe de bază

Această dietă este nedorită și chiar contraindicată în prezența unor forme acute de boli și a unor afecțiuni gastro-intestinale cronice, în care postul poate provoca vătămări. În alte cazuri, vă puteți îmbunătăți și vă întineri semnificativ corpul, puteți normaliza greutatea și chiar puteți scăpa de boli.

În timpul acestei perioade de descărcare, apar schimbări semnificative în toate organele și sistemele omului. Chiar și compoziția saliva se schimbă - devine mai agresivă și poate distruge smalțul. Prin urmare, în acest moment, nu vă puteți peria dinții, pentru a nu îndepărta placa, care în acest caz îndeplinește o funcție de protecție. Este suficient să vă clătiți gura cu o perfuzie pe bază de plante din musetel sau menta.

Nu există instrucțiuni precise privind cantitatea de apă beat. Aveți nevoie să mâncați mai mult decât de obicei și beți cât mai des posibil saturați corpul cu lichid, asigurați îndepărtarea în timp util a produselor de descompunere și preveniți apariția complicațiilor. Dar nu beți excesiv, în special cu creșterea tensiunii arteriale.

În timpul postului, trebuie să vă monitorizați starea. În caz de deteriorare accentuată, este necesar să-l opriți și să reveniți la regimul normal. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că pierderea în greutate și scăderea abdomenului apar mai ales datorită curățării intestinului. Prin urmare, după perioada de descărcare, trebuie să reduceți dieta, astfel încât să nu vă umpleți stomacul la volumele anterioare. Utilizați exerciții în apă. pentru a ușura foametea.

3 zile pe apă: eficacitatea și beneficiile dietei

Înfometarea de trei zile permite corpului să-și folosească puterile exclusiv pentru recuperarea proprie. Prin urmare, în această perioadă, puteți obține rezultate semnificative în îmbunătățirea și îmbunătățirea aspectului.

Numai 3 zile vor oferi:

imunitate crescută;
normalizarea microflorei intestinale;
curățarea pielii de inflamație;
un ten sănătos, pielea netedă;
eliminarea dependenței de nicotină și alcool.

Rezultatul acestei înfometări depinde în mare măsură de caracteristicile și aspirațiile persoanei însuși. În aceste zile, vă puteți restabili semnificativ sănătatea și aspectul atractiv prin purificarea corpului și încorporarea resurselor ascunse în lucrare.

Descărcarea postului: ce se întâmplă în 3 zile

În absența aportului alimentar, activitatea sistemului digestiv se modifică complet:

eliberarea acidului clorhidric;
producerea de proteine și acizi grași nesaturați începe;
bila se extinde prin sistemul digestiv, ajungând la intestinul gros.

Datorită unor astfel de modificări interne ale tractului digestiv în a doua zi de post, dorințele de foame sunt reduse semnificativ.

Modul intern de alimentare este activat, urmat de:

încetinirea proceselor digestive;
mecanisme de activare pentru defalcarea grăsimilor.

Dar, timp de 3 zile de foame, organismul nu are timp să se schimbe complet la nutriția internă, deci revenirea la digestia normală are loc fără complicații.

Efectele secundare ale dietei de curățare "3 zile pe apă"

Decizând astfel de măsuri cardinale, este necesar să știm despre posibilele manifestări negative ale postului de trei zile.

În această perioadă există o probabilitate de apariție:

insurmontabile focare de foame;
dureri de cap;
amețeli;
greață.

De asemenea, trebuie să se înțeleagă că pierderea în greutate și reducerea stomacului se pot întoarce rapid. Astfel de fenomene sunt comune tuturor dietelor rapide. Pentru a preveni acest proces, este necesar să ieșiți din înfometare și să mâncați rațional în viitor.

Ieșiți de la postul alimentar

Având în vedere modificările descrise mai sus în organism, revenirea sa la regimul obișnuit trebuie să se facă treptat. Prin urmare, este nevoie de cel puțin 12 zile pentru a ieși din astfel de posturi.

Procedând astfel, trebuie să respectați mai multe reguli:

în fiecare dimineață să bem un pahar de apă de lamaie acidificată, numai că nu este carbonatată. imediat după trezire, fără a ieși din pat (este necesară pregătirea unei astfel de băuturi din seara);
alimentele ar trebui să fie fractionale - de cel puțin 7 ori pe zi;
la începutul fiecărei mese beți 100 ml de apă curată.

Meniul din prima zi de lansare:

primul mic dejun este un ou, 2 bucăți de pâine de secară cu brânză tare, ceai vegetal neîndulcit;
micul dejun secundar - o pară mare, 3 prune;
prânz - 100 g file de pui fiert, salată de legume (castraveți, roșii, verde) cu brânză, o felie de pâine de secară;
după-amiaza gustare - 2 piersici;
prima cină - 100 g de carne de vită fiartă, tocană de legume tocată;
a doua cină - 50 de grame de brânză de vaci, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe proaspete;
înainte de a merge la culcare - 100 ml de băutură caldă de miere (jumătate de lingură).

primul mic dejun - 100 g de coaja fără grăsimi, o felie de pâine de secară, ceai din plante neîndulcit;
micul dejun secundar - 2 nectarine;
prânz - 100 g de pește proaspăt, legume în salată, o felie de pâine de secară;
ceai de după-amiază - 2 mere;
prima cină - 2 ouă, legume în salată cu mazare verde, o felie de pâine de secară cu brânză;
a doua cină - 50 g file de pui fiert, 1 tomată, o felie de pâine de secară;
înainte de a merge la culcare - 100 ml de băutură caldă de miere (jumătate de lingură).

Meniul din a treia zi:

primul mic dejun - 2 sandvișuri din pâine de secară cu file de pui fiert, ceai din plante neîndulcit;
micul dejun secundar - 4 prune;
cina - o porție de supă de legume cu bulion de carne de vită, o felie de pâine de secară;
după-amiaza gustare - 2 pere;
prima cină - 1 tăiței de pește cu abur, cu legume fierte, o felie de pâine de secară;
a doua cină - 50 de grame de brânză de vaci, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe proaspete;
înainte de a merge la culcare - 100 ml de băutură caldă de miere (jumătate de lingură).

În ziua a 4-a până în a 12-a, meniul se repetă în secvența specificată. Pentru a menține rezultatul, în viitor, trebuie să aderați la o nutriție adecvată și să conduceți un stil de viață activ.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare