Piedestal pliometric pentru formarea încrucișată: beneficiul aplicației
Zaprygivaniya pe cabinet nu sunt doar salturi, deoarece acest tip de exercițiu vă permite să dezvolte rezistență explozivă și să instruiști în mod activ mușchii părților superioare și inferioare ale corpului. Eficacitatea clasei pe cutii plyometrice este următoarea:
- dezvoltă și întărește sistemul respirator;
- crește rezistența generală;
- crește încărcătura cardio;
- Arde excesul de grăsime și întărește musculatura;
- crește elasticitatea mușchilor.
Delectate corect - un angajament de angajare productivă prin încrucișări
Metal. Ca modele simple și de încredere stau piedestaluri cu un cadru metalic și un tampon cauciucat. Metalul asigură stabilitatea simulatorului, iar stratul de cauciuc protejează împotriva alunecării.
Placaj. O soluție universală este o bordură realizată din placaj cu fețe de diferite lungimi - 50x60x75 cm. Platforma largă este fixată în siguranță și este susținută de rigidizări suplimentare. După ce ați stăpânit înălțimea de 50 cm, puteți transforma pitoboxul și înălțimile noi.
Dacă aveți nevoie de o bordură pentru a face încrucișare în natură sau la domiciliu, atunci puteți alege alegerea pe modele demontabile. Când este îndoit, cutia nu ocupă mult spațiu. Dacă doriți, puteți construi o bordură cu propriile mâini, trebuie doar să țineți cont de gradul de încărcare atunci când alegeți placaj.
Plibox la domiciliu: comandăm crossfit acasă
Pentru început este necesar să alegeți un filobox cu înălțime mică. Jumpingul este împărțit în abordări cu un anumit număr de repetări. Principala condiție este reducerea timpului petrecut pe podea, intensitatea instruirii este foarte mare.
Creșteți treptat înălțimea dulapului, în stadiul inițial, chiar și câțiva centimetri sunt importante. Pentru a mări încărcătura în viitor, putem folosi încărcarea (clătite, gantere). Pentru a evita rănirea, această opțiune de formare ar trebui să fie efectuată numai după o stăpânire completă a nivelului specificat de sarcină.
Articole similare
-
Bordură pentru crospit cumpăra în Moscova, piedestal sport pentru sărituri de la placaj
-
Zaprygivaniya pe bordură (masă, cutie), antrenament în greutate
Trimiteți-le prietenilor: