Coacăzul este un berry obișnuit, care crește pe aproape toate parcelele de uz casnic. Berry are un gust dulce și acru plăcut și conține multe substanțe utile. În plus, coacăzul ajută să devină mai subțire. Pierderea in greutate cu acest fruct de padure este destul de rapida.
Slimming cu o boabe aromate
Coacăzul negru este foarte sănătos. Conține proteine, carbohidrați, apă, fibre dietetice, acid ascorbic, vitamine PP, K și E, precum și grupa B, acizi organici, uleiuri esențiale, pectine, antociani. În ceea ce privește macroelectrele și microelementele, în coacăză se găsesc în cantități mari cupru, zinc, fosfor, magneziu, mangan, fier, bor, cobalt și sodiu.
Firește, cu o compoziție atât de bogată, coacăzul este superior multor produse. Conținutul de acid pantotenic, această boabe depășește citricele, merele și perele, piersicile și cătina albă. Iar fierul din fruct este mai mare decât cel al căpșunilor, merelor, prunelor, grăunzelor. În ceea ce privește acidul ascorbic, coacăzul negru este titularul înregistrării pentru conținutul său în fructe de padure. Numai o catelusa de mare poate compara cu ea.
Prin urmare, pierderea in greutate folosind coacaza neagra va fi de doua ori folositoare. Nu puteți numai să scăpați de kilogramele în plus, dar și să vă îmbunătățiți corpul.
Coacăzul negru este utilizat pentru:
- răceli;
- coagularea sângelui scăzută;
- gastrită cu aciditate scăzută;
- boli cardiovasculare;
- boli de rinichi;
- boli respiratorii;
- tuse;
- anemie;
- gută;
- reumatism.
Acest boabe îmbunătățește memoria, protejează împotriva oncologiei și a bolii Alzheimer, întărește imunitatea. previne dezvoltarea diabetului, tratează bolile respiratorii și hipertensiunea. Și, de asemenea, utilizat pentru diaree, angina, menține acuitatea vizuală, este utilă în ateroscleroza. Coacăzul negru are efect antiseptic, antispasmodic, antiinflamator.
Cum ajută coacăzul să scadă în greutate? Se stabilește metabolismul, ajută la defalcarea grăsimilor, elimină toxinele din organism. În plus, boabele conțin numai 39 kcal la 100 g. Conține cantitatea minimă de grăsime, scoate excesul de apă, deoarece are proprietăți diuretice. O cantitate mare de acid ascorbic ard grăsimi.
Toate aceste proprietăți fac din coacăz un produs excelent pentru pierderea în greutate.
Curente diete
Pierde in greutate pe acest fruct de padure poate fi destul de rapid. Dar amintiți-vă că puteți utiliza diete numai dacă nu există contraindicații (gastrită cu aciditate scăzută, tendință de formare a cheagurilor de sânge).
Există mai multe diete diferite. O dietă scurtă timp de trei zile implică utilizarea alimentelor din proteine, a legumelor și, bineînțeles, o fructe de pădure utile.
- dimineața puteți mânca un ou, o brânză și un pahar de Morse din coacăze sau brânză de vaci cu fructe de padure și ceai verde;
- cină - supă de legume, salată de varză și 300 g boabe sau carne fiartă, salată și o porție de fructe de pădure;
- seara puteți alege brânza de vaci cu coacăz sau salată și suc de coacăze.
Această dietă vă va ajuta să pierdeți 3 kg. Nu este dificil să o observați. Dacă chiar vrei să mănânci, poți folosi fructe de pădure sau salată.
Puteți încerca și dieta, care este proiectat pentru cinci zile. În acest timp, puteți pierde până la 6 kg de greutate în exces. Este foarte important ca în timpul unei astfel de alimentații să se respecte regimul de băut, altfel pot apărea probleme cu digestia.
Iată un meniu exemplu:
- în dimineața - terci de ovăz cu adăugare de fructe de pădure, ceai vegetal neîndulcit;
- micul dejun secundar - un pahar de fructe de padure sau orice fruct;
- Pentru prânz puteți mânca salată și pește cu conținut scăzut de grăsimi;
- după-amiaza gustare - suc de fructe de padure sau fructe de padure;
- seara - doar o salată de legume.
Gustarile pot fi fructe de padure proaspete, fructe sau salate. Ca băuturi, ceaiul verde și apa sunt de asemenea potrivite.
Dacă astfel de diete sunt greu de observat, este mai bine să alegeți o zi de descărcare pe acest boabe. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți laptele și să îl beți în timpul zilei (4 litri de lichid). Puteți găti și compota, adăugând o pere sau un măr. Rețineți că nu puteți adăuga zahăr în sucul de fructe sau în compot.
Și dacă ziua de descărcare pare prea dificilă, pregătiți feluri de mâncare cu acest boabe și folosiți-le mai des. Acest lucru va ajuta, de asemenea, să devină mai subțire. Principalul lucru este să alegeți rețetele potrivite.
Rețete pentru pierderea în greutate și sănătatea
Bucate cu coacăze foarte mult. Aceste băuturi, jeleu, gem, sosuri, salate, folosiți coacăze și pentru umplerea în plăcinte. Aici sunt rețete delicioase și utile.
Bateți trei veverițe. Apoi amestecați câteva linguri de zahăr, trei gălbenușuri, vanilină, suc de lămâie (două linguri) și mango (2-3 linguri), bate bine cu un blender. Se amestecă 350 de grame de brânză de vaci cu masa rezultată, se adaugă un pahar de coacăz. La sfârșit, inserați cu ușurință proteinele. Coaceți timp de o jumătate de oră la 180 ° C.
5 g de gelatină trebuie să fie înmuiate în 200 ml de apă caldă. 150 g de coacăz trebuie să fie biciuite cu un blender, se adaugă zahăr la gust și se amestecă. Gelatina trebuie încălzită pentru a se dizolva, apoi se răcește. Adăugați o proteină și o gelatină în piure de boabe. Agitați mixerul într-o spumă. Mousse pune în kremanki și pune în frigider. Puteți decora cu frisca (deși acest lucru va adăuga calorii).
Este foarte ușor să gătești, ingredientele pot fi schimbate. Pepene galbene, pere, mere și portocale ar trebui tăiate în cuburi mici. Se amestecă fructele cu boabe de coacăze roșii și negre. Puneți un vas și decorați-vă cu jumătăți de căpșuni. Puteți umple cu suc de portocale (o cantitate mică) sau iaurt.
Este necesar să coaceți sfeclă și sâmburi (pentru două bucăți) timp de o oră. Apoi, tocuiți-le. Un pahar de coacăz ștergeți printr-o sită și adăugați trei linguri de oțet balsamic roșu la suc și bate. Apoi legați pansamentul cu legumele. Este necesar să frigeți ficatul de pui. Într-un vas gros, trebuie să vă așezați o strugură și sfecla, apoi - frunze de salată și verdeață (este mai bine să luați un tarhon, dar puteți, de asemenea, oricare altul) și, în plus, un ficat.
După cum puteți vedea, rețetele cu coacăze sunt destul de diverse. Prin urmare, puteți pregăti mereu feluri de mâncare noi. Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, folosiți feluri de mâncare care au puțin zahăr și grăsimi. Apoi, pierderea în greutate va fi ușoară și gustoasă.
Articole similare
-
Chineză gimnastică pentru eficiența pierdere în greutate, argumente pro și contra
-
Coacăz negru pentru pierderea in greutate, frumusete si armonie!
Trimiteți-le prietenilor: