Am devenit subțire, am devenit subțire, până când am decis să merg la serviciu.
În general, munca este bună Comunicare cu colegii, în mod constant în mișcare 10 ore pe schimb o BUT - Lucrez ca bucătar.
Am uitat chiar și jurnalul MFP, pentru că Nu am nici o idee cât de mult și ce mănânc o zi. Vreau să scap de greutate, la urma urmei, 15 kg au fost deja abandonate și nu vreau să le recrutez. Ei bine, cât mai multe planificate și continuă să piardă în greutate.
Cum sa fii? Aveți nevoie de sfaturi și sprijin
PS
Obișnuiam să mănânc cam 1.600 de calorii pe zi. Am mâncat și am pierdut greutatea, umm. basm
SovaBumba Posturi: 5 Membru
Mă gândesc,
Setați în MFP 1200 de calorii și schimbați echilibrul către proteine. Voi ajunge acasă la domiciliu, în principal, proteine, iar la locul de muncă, încercați bombe cu calorii-carbohidrați
Apoi, întrebarea este: cât de mult să mișcați proporțiile în BZU?
Ehhh.
Lăsați un echilibru ca cel sugerat de MFP și încercați să îl urmați. Pentru ce fel de bucătar lucrezi? În cazul în care cofetar - este totul rău Încercați o bucată de tort - douăzeci sit-up-uri cu sărituri Atunci nu puteți lua în considerare.
În cazul în care restaurantul - atunci o gustare salate exclusiv, este mai bine cu frunze. Și încercați - orice altceva decât mic.
Și, bineînțeles, este suficient să adăugați educație fizică - dimineața, seara. să ardă ceea ce este mâncat
Articole similare
-
Slabeste sau nu pierde in greutate, pierde in greutate, dieta, puf, caracter, accepta
-
De ce nu puteți să pierdeți greutatea prin variantele de vară?
Trimiteți-le prietenilor: