Relații de mare
Starea bună de sănătate a unei persoane deprimate depinde în mod excesiv de factori externi - feedback constant din partea celorlalți, o urmărire neîncetată a realizărilor. Deoarece este dificil pentru noi să exercităm o influență puternică asupra comportamentului altor persoane sau a evoluției evenimentelor, respectul de sine al pacientului este întotdeauna în pericol.
Majoritatea oamenilor au nevoie de relații pentru a menține încrederea: ei acționează în mod corect și merită iubirea. Astfel de relații ne pot oferi părinți și parteneri, copii, prieteni, colegi, vecini și toți cei cu care interacționăm în mod regulat. Înotăm într-o mare de relații care ne hrănesc și ne invităm pe linia de plutire.
Cu toate acestea, nevoia deprimată a unei persoane este mai distorsionată și deghizată. Dacă o persoană este deprimată, el blochează toate lucrurile bune care dau oamenilor contact sau chiar le evită cu totul. Nu pare să fi învățat să înoate sau să rămână fără efort pe suprafața apei și nu poate decât să se epuizeze, să bea cu disperare și să înghită aerul.
Singurătate și depresie
Dacă nu aveți un partener, sunteți mai vulnerabil la depresie. Dar, bineînțeles, nu ne putem limita la această generalizare. Există persoane în vârstă de 20-30 de ani care se bucură de faptul că nu au un partener și nu simt nici o depresie în legătură cu acest lucru. Sau persoane în vârstă, în special în provinciile rurale, care nu visează să se căsătorească din nou.
Dacă sunteți tânăr și singur, atunci, cel mai probabil, viața rurală pentru dvs. va fi mai deprimantă decât cea urbană. Dacă sunteți mai în vârstă, trăind într-un oraș este o provocare mai mare și într-o zonă rurală în care aveți rădăcini și o rețea de relații, aceasta poate fi mai ușoară. Desigur, există excepții de la aceste reguli.
Există alți factori importanți pentru o viață singuratică, de exemplu, bani. În cazul în care portofelul este plin, vă puteți bucura de toate beneficiile culturii, ceea ce face viața distractivă și nu atât de singură. Fiind sărac, singur și izolat este calea cea bună spre depresie pentru majoritatea oamenilor. Și încă un lucru: unii nu doresc intimitate, inevitabilă într-o relație pe termen lung, și asta nu înseamnă că sunt bolnavi sau nebuni.
Cu toate acestea, dacă aveți deja depresie, singurătatea o poate agrava. Nerăbdarea și decăderea sunt foarte tentante pentru a te închide în tine, pentru a evita contactul, și asta te transformă numai în starea de spirit negativă împotriva ta. Dacă sunteți singuri și bolnavi de depresie, asigurați-vă că continuați să depuneți eforturi pentru a ieși din casă și pentru a socializa cu alți oameni.
Bărbați și femei: cum să găsiți un limbaj comun
Bărbații și femeile vorbesc limbi diferite sau, cel puțin, folosesc vorbirea în moduri diferite, în scopuri diferite. Această confuzie lingvistică în multe feluri devine cauza unui conflict în relația dintre bărbați și femei nu este doar căsătorit, dar, de asemenea, în mediul profesional, pe terenul de joacă - ori de câte ori interacționează ambele sexe. Femeile vorbesc pentru comunicare, pentru informare.
De exemplu, o fată care a suferit o intervenție chirurgicală la cancerul de sân, prietenii ei vor simpatiza, iar soțul ei o va sfătui să efectueze o intervenție chirurgicală plastică. Fata decide că spune așa, pentru că nu-i place cum arată acum. De fapt, soțul ei încearcă doar să ajute cu sfaturi concrete. Este dificil pentru el să înțeleagă că soția nu dorește sfat, ci înțelegere, sprijin și consolare.
Femeile sunt, de obicei, ofensate când un bărbat propune o soluție, iar bărbații nu înțeleg de ce femeile se plâng și nu fac nimic. Pentru o femeie, vorbind despre probleme, vizează consolidarea relațiilor: "Suntem ca tine, nu ești singur". Și de la un om aud: "Suntem diferiți: aveți probleme, am soluții". Astfel de inconsecvențe provoacă o mulțime de probleme pentru toată lumea, până la dezvoltarea depresiei.
Sfatul în astfel de situații este: cunoașteți și discutați aceste diferențe cu oamenii apropiați, încercați să găsiți un compromis.
Dragoste și dezamăgire
De multe ori, problemele de familie - rezultatul faptului că un cuplu sau nu au putut conveni asupra cerințelor acestora prityanuvshy inițial între ele, sau aceste nevoi s-au schimbat în timp, iar relația dintre acestea nu au ținut pasul.
Partenerii viitori sunt atrasi de faptul că fiecare dintre ei vede într-un alt mod de a rezolva probleme cu propria lor stima de sine. Ne gândim fără îndoială: "Am probleme cu mine - mă simt nedemn de iubire, dar acest om îi iubește pe toți. Nu-mi place să iau decizii și el va decide pentru mine. Dar partenerul are adesea aceleași probleme. Ca regulă, căsătoriile se confruntă cu o criză de frustrare, atunci când unul sau ambii parteneri înțeleg că soțul / soția nu este în măsură să facă față propriilor probleme neurotice.
Spune, un om are o depresie ușoară. El are stima de sine scazuta, el se ingrijoreaza in permanenta daca poporul sau il accepta. Și acum se căsătorește cu o fată care, se pare, a absorbit toată încrederea în sine în lume. Câțiva ani mai târziu își dă seama că este doar vizibilitatea, dar, de fapt, de asemenea, ea se simte în largul ei în diferite situații și frică de oameni, și el nu se poate (sta în loc să accepte și să iubesc deschis calitatea, el începe să să urăsc).
Încetează să ne idealizăm unul pe celălalt, trecerea inițială a fazei de îndrăgostire. Este important să înțelegem: o degradare treptată este un aspect sănătos al relațiilor mature. În acest moment, relațiile devin de lucru. Trebuie să acceptăm faptul că nici unul dintre relația bună nu va supraviețui fără efort conștient ambelor părți implicate, iar acest lucru duce la oportunități reale pentru auto-reflecție și de creștere personală. Făcând-o, ne întărim și devenim mai puțin vulnerabili la depresie.
Relațiile în momente de stres
Relațiile bune, de încredere pot fi cel mai bun vaccin împotriva stresului. Cuplul are un avantaj - o relație unică care le permite să-și exprime sincer și pe deplin sentimentele, ceea ce este aproape imposibil în alte cazuri. Criza, desigur, poate trezi probleme latente sau poate expune crăpături nevăzute și neobișnuite.
Cu toate acestea, beneficiul poate fi plătit crizei: pentru a folosi această experiență pentru a învăța să lucreze împreună pentru a sprijini partenerul, să aprecieze reciproc punctele forte, construi credibilitate și stabilitate, să înțeleagă cu adevărat modul în care aveți nevoie unul de altul.
Un partener trebuie să joace un rol important în timpul stresului, dar unii simt că nu pot ajuta și nu oferă idei constructive, critici sau sprijin emoțional. Atunci când un partener are depresie, altul nu necesită consiliere, nu o decizie, mai ales dacă persoana nu îi cere în mod explicit, ci o participare simplă și deliberată a omului. Trebuie să asculte, să se intereseze și să accepte sentimentele soțului; ia în considerare alternative, brainstorming, joacă scenarii diferite; dă speranță și inspirație, arată că o persoană nu este singură.
Ilustrații ale lui Christian Asuh.
Cele mai utile pasaje
Fața Depresiei. Cum să recunoașteți depresia și de ce este important să vă îmbrățișați strâns
Cunoștințe economice fără formule și grafice
Dalai Lama pe compasiune pentru alții și pentru mine
Citirea utilă în weekend
Selectăm articolele cele mai interesante și le trimitem la fiecare 2 săptămâni. Cadouri în fiecare scrisoare.
În primul - un audiobook "Aforisme despre calea către succes"
Lecții de conștientizare, Beatles și misiuni creative
Sunny Baku, fericire și 20 de sfaturi pentru energie
Dimineața corectă, optimism și test pentru sex (pentru femei)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: