Cum să facem față spasmelor

Utilizați placa de încălzire. Spasmele apar atunci când uterul, care este un mușchi, se micsorează pentru a scăpa de căptușeală. Durerea musculară poate fi întotdeauna atenuată de căldură, iar uterul nu face excepție.

Gândiți-vă și puneți o sticlă cu apă caldă sau o altă compresă caldă pe stomac.
De asemenea, puteți lua o baie caldă sau duș pentru a ușura durerea.

Bea ceai din plante. Căldura fluidă și relaxantă vă va ajuta să vă relaxați mușchii și, de asemenea, se crede că unele plante medicinale luptă eficient împotriva spasmelor. Fierbeți o ceainică de ceai cu una din următoarele plante medicinale:

O frunză de zmeură care relaxează uterul.
Kalina, o plantă medicinală puternică care poate facilita contracția mușchilor uterului.
Julian Dudnik, care relaxează sistemul nervos.

Faceți un masaj. Dacă dezvoltați mușchii taliei și abdomenului, acest lucru vă va ajuta să atenuați durerea cauzată de spasme. [1] Folosiți un masaj pentru mâini sau întrebați un partener pentru a vă oferi un masaj. Dacă vă puteți permite să cheltuiți bani, angajați un masaj.

Metoda 2 din 3:
Reducerea durerii cu spasme Edit href = Edit

Limitați consumul de alimente care sporesc spasmele. Ați observat vreodată că spasmele dvs. sunt mai dureroase dacă beți multă cafea? Acest lucru se datorează faptului că cofeina afectează puterea și durata spasmelor musculare, cum ar fi alcoolul sau sarea. Limitați consumul acestor produse, în special înainte de lunar:

Cafea, ceaiul cofeinizat și sucurile.
Bere, vin și alte băuturi alcoolice.
Alimente sarate, cum ar fi chips-uri, conserve și fast-food.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Cum să facem față spasmelor

Metoda 2 din 3: Reducerea durerii cu spasme Edit href = Edit

Articole similare

Trimiteți-le prietenilor:

Metoda 2 din 3:
Reducerea durerii cu spasme Edit href = Edit