Rezultatul luptei depinde în principal de viteza reacției. În ring, acest lucru afectează dacă câștigi sau nu, dar pe străzi sănătatea ta sau chiar viața depinde de ea. Este important să aveți o reacție rapidă și să răspundeți în mod corect la mișcările adversarilor, tk. ele pot conduce adesea la vătămări grave și pun în pericol viața. Deci, cum de a crește viteza de reacție?
Este necesar să se acorde o atenție deosebită iritanților care preced acțiunile periculoase. Este mai bine să reacționați la acțiunile pregătitoare, nu la lovitura în sine. Înainte de a face o grevă, adversarul își va schimba neapărat poziția, ar uita la țintă și va împinge. Este suficient timp înainte de lovitură. Este necesar doar să învățăm cum să reacționăm, să dezvoltăm un reflex, să punem noi stimuli în subconștient și să reacționăm la ele.
Pentru a crește viteza de reacție, puteți exersa acest exercițiu:
Joc de biscuiți. Un partener devine într-o poziție și expune un palmier pe care al doilea îl poate bate în mod liber pe el. De exemplu, primul a început pe a doua parte și și-a pus palma în față. Al doilea ar trebui să fie perforat în palma mâinii tale în momente aleatorii. Primul ar trebui să aibă timp pentru a elimina palma, iar al doilea - pentru a obține pe palma mâinii tale. De asemenea, puteți introduce un cont în joc. După un anumit număr de atacuri, partenerii schimbă locurile. Principiul acestui joc poate fi, de asemenea, aplicat oricăror alte acțiuni tehnice, de exemplu, măturând și evitându-le.
Pentru a crește viteza de reacție, tenisul este foarte bun. În plus, este posibil să aveți un interes sportiv și în plus față de îmbunătățirea reacției, puteți obține anumite rezultate în acest joc.
Se dovedește că reacția subconștientului, controlată de emisfera dreaptă a creierului, este mult mai rapidă decât reacția conștientă pentru care emisfera stângă este responsabilă. Prin urmare, rezultă concluzia că toate reacțiile la stimuli trebuie să fie în subconștient. Acest lucru se poate realiza prin repetarea de mai multe ori a mișcării în sesiunile de instruire. Pentru un rezultat tangibil, trebuie să repetați acțiunea de 5-10 mii de ori, în timp ce într-o sesiune mai mult de 300 de repetări nu au sens. Chiar și 300 de repetări sunt foarte multe, de obicei într-o lecție, se obțin aproximativ 200 de mișcări.
Se pare că pentru a marca răspunsul subconștient la o anumită acțiune, aveți nevoie de nu mai mult de două luni.
)
(Încă nu există rating)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: