Depresia este cea mai teribilă formă de boală mintală care afectează atât pacienții cât și cei apropiați de ei.
Când sunteți deprimat, nu vedeți o cale de ieșire, chiar dacă oamenii vor să vă ajute. Iar când există un pacient cu depresie, puteți și sunteți gata să vă ajutați, dar astfel de oameni nu pot să accepte ajutorul.
Pentru a instrui creierul, pentru a evita depresia, este necesar să respingem ideea că nu va mai fi niciun ajutor. Uneori nu ne putem vindeca și avem nevoie de sprijin pentru a face față.
Cererea de ajutor este diferită. Depresia este capabilă de ucidere, dacă boala ajunge la stadiul în care o persoană decide să se sinucidă, vă rugăm să aruncați o privire la simptomele depresiei în tine și în ceilalți.
Învățarea creierului la imaginea de depresie
Când aveți gânduri triste, sunteți mult mai probabil să vă gândiți la ceva care sa întâmplat în trecut, iar acum, vă pare că este imposibil să reveniți la trecut. Pentru a merge mai departe, trebuie să ne concentrăm asupra viitorului, chiar dacă trecutul nu ne lasă să mergem. Ce sa întâmplat nu poate fi schimbat. Putem să ne lăsăm să mergem sau să credem că totul ar putea fi diferit, dar acum continuăm să lăsăm evenimente negative în trecut.
Cum ne mutăm treptat spre obiectiv? Trebuie să trăim cu ceea ce sa întâmplat și să ne mutăm acum să trăim acum, în timpul prezent, care ne va conduce către un viitor mai bun. Dacă suntem divorțați, gândurile noastre se concentrează pe multe aspecte negative și nimic nu va schimba faptul că suntem divorțați. În loc să vă gândiți la acest negativ, scrieți o listă de trăsături pozitive de caracter la care ar trebui să vă străduiți. Acesta este pasul potrivit în direcția cea bună. Stați la ceea ce se întâmplă acum.
PICTURA DEPRESIUNII CU TINE ÎN ROLUL PRINCIPAL
Ce evenimente au cauzat tristete? Dacă povestea de dragoste a durat doar 15 minute, cât timp este acest episod neplăcut? Ai avut o copilărie, adolescență, maturitate și principalele puncte, care sunt importante capitole din istoria ta. Și apoi evenimentul sa întâmplat prost. Acum, scrieți un scenariu bun în care faceți față unei dificultăți aparent insurmontabile, pentru a vă deplasa în mod victorios spre fericirea voastră.
EVITATI CEL MAI BUN
TRAINEAZA-VA CAUZUL PENTRU A AVAIE MII SI SEMINTE
Gândurile și emoțiile negative sunt naturale, dar se crede că evitarea gândurilor negative este calea spre absența depresiei. Cercetătorii din Journal of Personalism au concluzionat că "reprimarea gândurilor este asociată cu gândirea obsesivă și reactivitatea emoțională". Pentru a evita gândurile depresive, încercați să observați emotiile negative și stările critice emergente, spunând că "negativ este o opinie care nu mă privește".
Articole similare
-
Adaptol, toate întrebările și răspunsurile despre adaptol, primul ajutor online
-
Lipsă de aer în creier și ceva incomprehensibil! Consultant psihiatru online, gratuit
Trimiteți-le prietenilor: