Trebuie să vă relaxați complet, să încercați să vă aruncați din cap toate gândurile și.
Exerciții eficiente și următoarele:
3. Spre deosebire de cel precedent. Cel puțin 7-10 ori pe zi trebuie să te convingi că tot ceea ce se întâmplă cu tine și în jurul tău este doar un vis! Nu este nevoie de nici un motiv! Doar pentru a asculta tine si lumea, uita-te în jur și spune: „Toate acestea sunt doar un vis,“ Aceste exerciții opuse vor ajuta să învețe și vis să te întrebi: „Nu am dormit?“ Sau spune cu încredere: „! Este un vis“ Nu-ți fie frică , somnul de la starea de veghe după astfel de exerciții, nu puteți deosebi diferența, doar conștiința voastră despre voi va dormi sau nu va adormi.
4. Formarea voinței și a atenției. În fiecare zi, dați-vă timp - 5-10 minute pentru o acțiune absurdă. De exemplu, timp de 5 minute de 3 ori pe zi sau cel puțin o dată pe un scaun, ștergeți literele vocale din text, numărați păsările de pe ramură și totul în acest spirit. Exercitarea ar trebui să vă capteze toată atenția. Principalul lucru este să te bucuri de asta. Astfel, atenția se va îmbunătăți, iar după el memoria va fi trasă.
6. Contul invers. Trebuie să vă relaxați complet, să încercați să vă aruncați din cap toate gândurile - acest exercițiu se face imediat înainte de a adormi - și conta în ordine inversă. Contul trebuie să fie însoțit fie pur și simplu de expresia "Eu dorm", sau această frază, plus o scurtă descriere a visului dorit, de exemplu "Eu dorm și zbor"; "Eu dorm și călăresc o barcă!". Și deci, având în vedere, sunteți pe fraza "61 Eu dorm și călăresc o barcă ...", puteți înțelege că într-adevăr dormiți. Acest exercițiu nu este potrivit pentru toată lumea. Mulți oameni se opresc să se relaxeze.
9. Treziți-vă între 4 și 6 dimineața și stați pe spate. În acest moment și în această poziție a corpului, un vis conștient vă va depăși în curând. Aceasta este observația mea personală.
10. "Opriți-vă și înapoi, gânduri!" Esența exercițiului este că de câteva ori în timpul zilei, dar mai bine imediat înainte de a adormi, trebuie să monitorizați progresul gândurilor voastre. Deci, te-ai dus la, ceea ce a crezut și după 5 minute vorbesc cu tine „Stop!“ Fluxul de opriri gânduri și trebuie să vă amintiți ceea ce ei cred că cele 5 minute anterioare, care este, cum se derula gânduri rolă din nou în mișcare lentă. Deci, de mai multe ori la fiecare 5 minute. Acest exercițiu va crește din nou concentrația de atenție, va îmbunătăți memoria și vă va ajuta să vă realizați într-un vis.
11. "Într-adevăr mă culc?" Acesta este cel mai simplu exercițiu pentru a testa conștiința într-un vis. Așa că te-ai culcat, relaxat și ai simțit că intri într-un vis. Comandați-vă să zburați! Dacă acest lucru sa întâmplat și ați reușit să depășiți gravitatea. atunci dormiți deja și puteți controla și gestiona somnul.
Aceste exerciții pot fi ușor combinate, dar nu vă sfătuiesc să faceți totul într-o singură zi, altfel veți fi confuz. La dorință, răbdarea și concentrarea atenției rezultă, deși este mică, dar este garantată. Pentru a găsi răspunsul la întrebarea interesantă, utilizați formularul - Căutare pe un site.
Alte materiale pe tema: Cum să realizăm visuri lucide? Partea 2
Trimiteți-le prietenilor: