Cred că nu este nimic pentru nutriționiști care spun că trebuie să mănânci cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. În trei ore nu veți avea timp să vă înfometați, astfel încât durerile foame să nu poată adormi, iar tractul digestiv are deja timp să digere majoritatea mâncării pentru a dormi cu ușurință. Deci, acest moment se referă la pierderea în greutate. Nu "nu mâncați după 6 ani" și nu mâncați 3 ore înainte de culcare. Mă duc la culcare undeva în jurul valorii de 12 ani, și cina în familia noastră la 8 ani, deci cred că totul este optim.
Cu un stomac plin de somn este dăunător. Noaptea, activitatea organelor interne scade, corpul se odihnește. Și dacă mâncați bine și apoi dormiți, atunci creează o tensiune puternică asupra corpului, mâncarea este slab digerată, în timp, pot apărea diverse boli de la un astfel de regim. În plus, duce adesea la un set de greutate în exces. Dacă nu puteți dormi bine de foame, puteți mânca ceva ușor sau, dacă cina a fost densă, așteptați cel puțin două ore înainte de a vă culca.
În ceea ce mă privește, eu de obicei nu adorm la un stomac plin, iar dacă adorm, nu voi dormi bine și visele vor fi rele. Prin urmare, eu dorm pe stomacul gol, dar, desigur, nu sunt într-o stare de foame severă, pentru că este, de asemenea, dăunătoare, și somn în acest caz, de asemenea, va fi neimportant. Este mai bine pentru mine când există lumină înăuntru și de la ultima recepție (adică o cină normală, nu o gustare), mâncarea a trecut cinci sau șase ore. Și dacă încă vreau să mănânc brusc înainte de culcare, mă limitez la un pahar de chefir și asta e suficient pentru mine.
Totul depinde de persoana, desigur. Eu personal nu pot dormi pe stomacul gol, chiar dacă a fost o zi nebun de muncă. Deși prea umplute cu tractul digestiv, de asemenea, nu trebuie să vise plăcute. Și dimineața încă mai există un sentiment de greutate în stomac.
Soția preferă să se culce pe stomacul gol (sau aproape pe stomacul gol, după o gustare ușoară la ora 20.00) și este atât de confortabilă.
În general, este necesar să alegeți pentru dvs. un "mijloc de aur" și să vă amintiți că fiecare organism este individual. Acel este bun, apoi celălalt este moartea.
Articole similare
-
La ce stadiu de construcție este mai bine să cumpere locuințe
-
Care este rășina mai bună pentru extinderea genelor - hipoalergenic fără lacrimi
Trimiteți-le prietenilor: