Toată lumea sa confruntat cel puțin o dată în viața sa cu crampe musculare - contracții involuntare ale mușchilor, care amintesc de convulsii și provoacă dureri.
Spasme asemănătoare depășesc o persoană mai des, după o tensiune musculară semnificativă sau în timpul somnului, când corpul este complet relaxat. Astăzi, experții nu au studiat pe deplin etiologia apariției sindromului convulsiv până la sfârșit, dar au fost identificate cele mai frecvente motive care provoacă un atac.
De ce apar convulsiile?
Spre deosebire de o stare calmă, relaxată, în timpul unei convulsii, mușchiul afectat se află într-o stare permanentă de tensiune. Forța convulsiilor este atât de mare încât chiar și pentru câteva zile zona afectată poate răspunde cu durere la o simplă atingere. Cel mai adesea, crizele sunt cauzate de următorii factori:
- Reducerea concentrației de elemente minerale în sânge. Deficiența de potasiu, calciu și magneziu din plasmă conduce la întreruperea metabolismului electroliților și, ca rezultat, la tulburarea transmiterii semnalului de la nerv către organele de mișcare, blocând relaxarea mușchiului.
- Oboseala musculară. După orice tulpină musculară, există o perioadă mai lungă de relaxare, în timpul căreia există o repaus muscular și regenerarea tisulară. Cu toate acestea, în cazul în care tensiunea este prea mare, feedback-ul de mușchi la maduva spinării responsabil pentru relaxare este rupt, și de relaxare pur și simplu nu are loc. De aceea, crampele musculare sunt atât de frecvente la sportivii care exercită stres crescut.
- Terapia nervoasă. Starea constantă de stres în timpul zilei poate fi însoțită de eliberarea de adrenalină sau cortizol. În timpul nopții, anxietatea determină mușchii corpului să se depărteze involuntar, gata să respingă pericolul inexistent. Acest lucru provoacă convulsii ale picioarelor sau brațelor unei persoane subconștient gata să se bată sau să alerge.
- Diferența de temperatură. Un impact ascuțit al frigului asupra corpului cauzează îngustarea vaselor de sânge și, ca o consecință, deficiența alimentării extremităților. Aceasta este cauza cauzată de crampe picior la înotători sau sportivi care practică în aer liber.
- Dieta saraca in carbohidrati. Deficitul de glicogen duce la epuizarea excesivă a masei musculare și, în consecință, la spasme musculare.
- Fluctuațiile hormonale. Sarcina sau așteptarea unei menstruații precoce provoacă, de asemenea, contracții involuntare ale mușchilor picioarelor. În cazul așteptărilor copilului, acest lucru se datorează conținutului ridicat de hormoni care împiedică scurgerea fluidului. În faza finală a ciclului menstrual, convulsiile produc o creștere a producției de prostaglandine - enzimele celulelor responsabile pentru contracțiile uterine. Împreună cu mușchii netezi ai organului genital, se provoacă spasmul altor mușchi ai corpului.
- Tulburări autoimune. Leziunile vaselor mici de sânge apărute în diabet zaharat conduc la tulburări multiple în activitatea sistemului nervos. Una dintre cele mai frecvente manifestări clinice ale neuropatiei diabetice este crampe musculare.
Cum să învingă spasmul
Nu e de mirare că spun că mișcarea este viața. În cazul crampe - aceasta este, de asemenea, cea mai simplă și mai rapidă cale de a scăpa de spasm. Odată ce simțiți trăirea trădătoră a durerii în mușchi, începeți imediat să vă mutați în mod activ. Deci, activați arborii neuromusculare și reduceți sensibilitatea la convulsii.
O mică compresie de încălzire pe mușchii comprimați va relaxa rapid spasmul. Pentru a face acest lucru, amestecați câteva linguri de mustar uscat cu ulei vegetal și aplicați o suspensie pe piele. Activarea circulației sanguine va relaxa mușchiul contractat.
Incredibil, gheața are și un efect anti-spasm. Dacă nu există posibilitatea de a încălzi zona afectată, încercați să o răciți cât mai mult posibil. O mână de zăpadă sau o mână de gheață din frigider va ajuta într-o situație neplăcută.
Un proverb vechi că piniul este cel mai bine lovit de o altă pană este, de asemenea, potrivit în caz de spasme. Simțiți cum spasmul reduce mușchiul vițelului, faceți tot ce este mai bun pentru a-l împrăștia. A face un astfel de exercițiu este cel mai bine pe picioarele tale.
Nu uitați de vechiul mod bun de a înfrânge spasmul cu un ac. Dă-te brusc capătul ascuțit al zonei afectate, vei scăpa de convulsii în clipi de ochi. Cu toate acestea, aplicați această metodă extremă numai dacă nu există nicio modalitate de a înfrânge problemele într-un mod diferit.
Pe termen lung, o excelentă prevenire a crizelor este saturarea organismului cu vitamine și compuși minerali necesari. Consumul de fructe și legume proaspete vă va ajuta să mențineți o concentrație suficientă de sodiu, potasiu și magneziu.
Antrenează-ți inima. Amintiți-vă că cu cât mai rapid sângele trece prin venele, cu atât mai puține șanse de crampe insidioase vă vor învinge.
Bea multe lichide. Datorită băuturii abundente, nu numai că restabiliți balanța de apă, dar, de asemenea, diluați în mod semnificativ sângele, crescând alimentarea musculaturii corpului. Unii folosesc aspirina conventionala pentru acest scop, dar este bine doar ca un medicament de urgenta.
Toate aceste remedii sunt bune, dacă o cramă vă depășește rar și aduce un ușor disconfort. Spasmele frecvente ale mușchilor corpului pot indica o patologie gravă a hematopoiezei sau o defecțiune în activitatea sistemului imunitar și necesită efectuarea metodelor de cercetare clinică.
Îi plăcea? Distribuiți acest articol cu prietenii dvs.:
Mai multe lucruri interesante în newsletter-ul nostru!
Prin înscrierea la newsletter, sunt de acord cu prelucrarea datelor mele personale!
Atenție vă rog! Înainte de orice tratament sau aplicarea practică a informațiilor postate pe site, trebuie să contactați specialiștii! Există contraindicații. Asigurați-vă că ați citit regulile site-ului nostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: