Climax este departe de toate femeile merge fără probleme, și se întâmplă ca o femeie este atât de rău încât începe să afecteze relațiile cu oamenii apropiați de ea. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile cu copiii. Cum putem ajuta să depășim punctul culminant al mamei și să o simțim din nou tineri și frumoși?
Impreuna intr-o viata noua
Când mama este neliniștită și iritabilă, încercați să discutați cu inima cu inima despre faptul că menopauza nu este verdictul. Înainte de conversație, citiți literatura specială și încercați să îi spuneți mamei că, mai degrabă decât să vă chinuiască pe voi și pe ceilalți, este mult mai bine să treceți la acțiuni decisive.
Trebuie să fii pregătit pentru faptul că poate că mama ta nu va vrea să te asculte, să o speli de la tine și să spună că totul este bine cu ea. Și adevărata vină este într-adevăr tata, care nu a reușit să înscrie un cui în perete pentru o lună întreagă, sau șeful care este din nou nemulțumit de lucrarea ei și întârzie salariul. Pentru ca conversația să aibă loc, va trebui să arătați miracole de răbdare, bunătate și diplomație. Convinge-te pe mama să încerce cel puțin să-și schimbe modul de viață.
Tranziția la o nutriție adecvată
Un mod universal de a vă ușura viața cu menopauza este o alimentație corectă, deoarece starea corpului depinde de ea. Nu-i subestimați rolul în această chestiune. Încercați să revizuiți cu mama ei meniul ei și să o ajute să treacă la o nouă dietă. Nu va trebui să mori de foame, dar unele produse vor trebui înlocuite într-un mod fundamental diferit.
Ce produse trebuie să fie sfătuite în cazul unui punct culminant al mamei?
- Carne. Aceasta este principala sursă de proteine pentru femeile care suferă de menopauză. În dieta zilnică a mamei dvs. ar trebui să fie carne, de preferință soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea grasă, cum ar fi carnea de porc, rața sau carnea de oaie, precum și produsele din cârnați sunt scoase din dietă sau sunt strict restricționate. Încălzit bine carnea de pui, curcan și carne de vită într-o formă fiartă sau fiartă. În ceea ce privește carnea de pasăre, se recomandă să o îndepărtați înainte de pregătirea pielii.
Atenție vă rog! O modalitate bună de a vă apropia de mama dvs. este să căutați și să încercați noi rețete de gătit împreună care să fie utile pentru ea în starea ei, să le încercați împreună și să le introduceți în rutina zilnică.
- Lapte și produse lactate. Produsele lactate nu sunt doar utile, ci și foarte gustoase. Acestea trebuie consumate neapărat de o femeie cu vârsta menopauzală, deoarece laptele este o sursă de calciu, care devine mai puțin și mai puțin cu vârsta în oase. Cu toate acestea, nu toți oamenii doresc lapte, iar dacă mama dvs. este doar pentru acest tip de oameni, atunci este de asemenea util să căutați astfel de produse lactate care ar fi la placul ei. Poate că acesta este un iaurt natural sau kefir, făcut din ciuperci de kefir. De asemenea, în micul dejun de femei ar trebui să includă brânzeturi de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci.
- Pește. Dacă mama dvs. nu are nimic împotriva peștelui, atunci peștele din meniul său poate fi adăugat pentru utilizare zilnică și nu există restricții pentru utilizarea acestuia. De asemenea, puteți mânca nu numai pește în formă pură, dar și fructe de mare diverse, care sunt, de asemenea, foarte gustoase și pot decora orice meniu. Este necesar să se mănânce produse din pește nu numai din cauza calităților gustative, ci și datorită faptului că peștele este bogat în acizi grași, ceea ce ajută la asigurarea faptului că sângele este în stare bună. Mai ales o mulțime de acizi grași din pește uleios.
Atenție vă rog! Aproape toți oamenii preferă pește sărat: îl puteți mânca cu unt și ceapă, faceți sandvișuri, salate și alte gustări. Cu toate acestea, în timpul menopauzei, se recomandă limitarea consumului de alimente sarate, deoarece nu este utilă. Puteți mânca pește într-o formă sărată, dar tocmai adăugați cât mai puțină sare în ea, fă-ți farfuriul sărat.
Cum să ajuți mama să facă față mareelor?
Tides sunt principalele simptome care plagurile o femeie in timpul menopauzei. De aceea nu dormi suficient, devine nervoasă și iritabilă. Dacă mama ta suferă de asemenea, atunci există câteva trucuri mici de femei care o pot ajuta să se simtă mai bine și să experimenteze această perioadă mai ușor. Merită să discutați cu mama dvs.
- Analizați starea ei și încercați să înțelegeți ce factori ai vieții provoacă mareele ei. Poate că e stres, băuturi alcoolice, fiind într-o cameră fierbinte, mâncare caldă sau fierbinte. Dacă înțelegeți ce cauzează bufeurile, atunci totul este simplu. Trebuie doar să-i convingi pe mama ta să evite astfel de situații și problema nu va fi atât de acută.
- Nu este un secret că o femeie de orice vârstă vrea să arate atractivă și la modă și, prin urmare, îi place să se îmbrace. De cele mai multe ori, femeile încep să se salveze până la vârsta de 45-50 de ani, crezând că timpul lor a trecut mult timp. Dar acest lucru nu este cazul: mergeți la cumpărături cu mama și împrospătați dulapul de zi cu zi, alegeți lucrurile astfel încât acestea să fie mai multe straturi. Aceasta este, dacă o femeie este fierbinte, astfel încât ea poate elimina stratul superior de îmbrăcăminte. Se preferă bluzele cu mâneci scurte, jachete, jachete, veste, cardigane. Asigurați-vă că cumpărăturile vor da mamei o mulțime de putere nouă și proaspătă.
- Dacă mama ta este întotdeauna fierbinte, atunci ai o ocazie excelentă de a avea grijă de sănătatea ei: dă-i un ventilator sau un aparat de aer condiționat pentru următoarea vacanță și ea îți va mulțumi pentru atenția pe care a arătat-o de mult timp. Dacă sunteți încă la acea vârstă, că nu vă puteți permite să cumpărați astfel de lucruri (dacă sunteți student), atunci puteți da cel puțin un fan.
Cum de a ajuta pe mama mea să depășească insomnia?
Atunci când o persoană nu are suficient somn, el este aproape întotdeauna supărat și supărat, iar acest lucru se aplică absolut tuturor. O femeie în vârstă de menopauză trăiește cu mult mai mult, din moment ce o serie de probleme de sănătate sunt adăugate la starea emoțională. Pentru a ajuta mama să depășească insomnia, trebuie să încercați să faceți următoarele:
- Cumpărați un abonament la sala de gimnastică sau oferiți mamei dvs. o plimbare în parc sau exercițiu în aer proaspăt. Împreună pentru a face mai distractiv, și de sport, la orice vârstă doar întărește sănătatea și frumusețea unei persoane.
- Dacă mama ta suferă de bufeuri, încercați înainte de a merge în pat, pentru a ventila camera bine.
- Îți ajută să te relaxezi și să adormi o ceașcă de ceai fierbinte, lapte sau perfuzie pe bază de plante, așa că ai grijă de femeia cea mai importantă și ai o ceașcă de băutură caldă înainte de a merge la culcare.
Cum de a ajuta mama să-și îmbunătățească starea de spirit cu menopauza?
- Luați unele dintre treburile casnice pe cont propriu, ajutați-o pe mama, faceți-o astfel încât să aibă mai mult timp să se odihnească.
- O bună influență asupra unei femei de vârstă climacteristică este furnizată prin comunicarea cu aceleași doamne care se confruntă, de asemenea, cu această perioadă de viață. În țările occidentale, sunt create chiar grupuri de sprijin pentru femeile care suferă de menopauză.
- Dacă mama ta are un punct culminant, atunci încearcă să nu o lași singură cu probleme, să nu o ignori când vrea să vorbească, să fie întotdeauna gata să o asculte și să o susțină.
- Întrebați-vă: poate că mama ta are un vis nerealizat, pe care la lăsat din zilele tinereții ei? Poate că visează să danseze, să joace șah sau să meargă la cursuri de artiști? În orice mod posibil, să promoveze astfel de dorințe și, dacă este posibil, să le plătească astfel de cursuri. Poate că atunci mama se va opri.
Atenție vă rog! Adesea, în timpul menopauzei, femeile se plâng de o memorie proastă, așa că nu încercați să lăsați asta să se întâmple. Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți poezii și cântece, pentru a rezolva puzzle-uri încrucișate. Nu va fi superfluu să înveți de la zero o limbă străină.
Astfel, menopauza este greu experimentată de multe femei și, pentru a nu suferi de aceasta, alții trebuie să-i ajute pe mama în orice mod să supraviețuiască acestei etape și, dacă este posibil, să o susțină. Doar ține minte ce are de-a face cu tine când erai mic. Acum este momentul să-i returnați aceste datorii. Fiți adaptat la ceea ce nu va fi ușor, dar relația cu mama, bazată pe bunătate și asistență reciprocă, este cu adevărat minunată.
Citește mai mult:
Trimiteți-le prietenilor: