Bioritmii sunt împărțiți în indicatori diferiți: originea, durata ciclului periodic, natura mecanismelor de reglementare, nivelul de organizare etc.
1. Clasificarea bioritmilor după origine:
Bioritmurile sunt împărțite în: exogene și endogene (adică provocate de factori externi și interni).
Ritmurile endogene sunt adevărate ritmuri care sunt detectate în absența oricăror procese periodice în mediul înconjurător.
Ritmurile exogene sunt asociate cu sisteme pasive, ritmul cărora reflectă procesele periodice care apar în mediul înconjurător, adică sunt false. Un exemplu de ritm exogen poate fi fotosinteza, care începe în zori și se termină cu debutul nopții.
Pentru a dovedi endogenitatea ritmului, se folosesc următoarele prevederi:
1) ritmurile endogene persistă în absența unor influențe externe;
2) frecvența ritmurilor este perturbată atunci când accesul la oxigen încetează, adică cu anoxie;
3) frecvența bioritmelor este întreruptă atunci când temperatura scade până la nivelul la care metabolismul este suspendat în organism;
4) energia necesară pentru menținerea ritmului endogen, este produsă ca rezultat al metabolismului în organism.
Ritmurile endogene includ:
1) ritmul metabolismului și al energiei;
4) valuri de presiune arterială;
5) schimbarea activității de veghe și de somn;
6) activitatea mentală;
7) schimbarea temperaturii corpului;
8) eliberarea urinei;
9) capacitatea de lucru (ritmul fizic);
10) ritmul emoțional;
11) ritmul activității hematopoiezei;
12) ritmul numărului de elemente de sânge;
13) ritmul numărului de electroliți din sânge;
14) ritmul cantității de zahăr din sânge;
15) ritmul cantității de hormoni din sânge;
16) ritmul auto-reînnoirii celulelor (diviziunea celulară);
17) activitatea bioelectrică a creierului.
Cea mai mare creștere a eficienței este observată la 7 - 14 ore și 16 - 20 de ore, astfel încât munca cea mai dificilă ar trebui să se facă la timpul specificat.
Cu toate acestea, unii oameni sunt mai productivi noaptea decât în timpul zilei. Astfel de oameni sunt numiți "bufnițe", iar cei care se trezesc devreme și au cea mai mare capacitate de a lucra dimineața și după-amiaza sunt "lacrimi". "Bufnițele" adorm noaptea târziu și se trezesc dimineața, lucrand în după-amiaza.
fiziolog german R. Hampp a constatat că 1/6 din oamenii se referă la „Lark“ la 1/3 „bufnite“, și ½ - și care se adaptează ușor dimineața și seara la regimul de muncă - acestea sunt numite „aritmikami“ (sau porumbei ). Aceasta este în principal persoanele angajate în principal în muncă manuală, oamenii de tip seara sunt în principal oameni de muncă intelectuală.
Cercetătorii americani au propus să predea studenților la diferite ore, ținând cont de ritmurile lor biologice individuale.
Ce explică cronotipul uman - calități înnăscute sau dobândite?
Refaceți "lark" în modul "bufnițe" eșuează, iar "bufnițele" se reciclează repede în "larks". În consecință, regimul "bufnițe" nu este o necesitate, ci un obicei. Dimpotrivă, regimul "lărgilor" este un mod natural.
2. Clasificarea bioritmilor prin durata ritmului periodic.
În funcție de durată, ritmurile periodice sunt împărțite în două grupe mari: funcționale și adaptive.
Ritmurile funcționale asigură activitatea vitală continuă a organismului. Durata ciclului lor variază de la fracțiuni de secundă la minute. Acestea includ cicluri de excitație și inhibare neuromusculară, multe procese la nivelul moleculelor celulare, organe individuale.
1) ritmul delta - mai mic de 4 numere / s;
2) ritmul theta - 4 - 8 numere / s;
3) ritmul alfa - mai mult de 13 numere / s;
4) ritm gamma - mai mult de 30 de numere / sec.
1) Ritmul inimii - 1,1 sec / sec (66 cal / min);
2) Ritmul respirației - 0,26 col / sec (16 respirații pe minut);
3) Ritmul mersului - 2 col / sec (martie);
4) Ritmul sistemului digestiv - 0,00018 col / sec (1 fluctuație în 1,5 ore).
Ritmurile adaptabile ale corpului corespund ritmurilor geofizice, și anume:
1) maree (12,8 ore);
2) pe zi (24 de ore);
3) circadian (24 de ore pe zi);
4) semilunar (14 - 15 zile);
5) lunar (28 zile);
6) anual (sezonier) - 1 an;
7) circadian (okologodichnye).
Ritmuri de maree (12,8 ore). Mareele sunt generate de forțele gravitaționale și centrifuge datorită mișcării și poziției relative a Lunii, Pământului și Soarelui.
Ritmurile zilnice. Acestea se referă la ritmurile naturale asociate cu zilele insorite de 24 de ore.
Circuite circadiene (circadian) (circa-about, diem-day). Aceasta corespunde la aproximativ 24 de ore și este liberă. Aceste ritmuri depind de schimbarea obișnuită a zilei și a nopții.
Ritmul săptămânal. Condițional, o săptămână poate fi reprezentată ca o parte din rotația Lunii în jurul Pământului (săptămâna de lucru).
Aproape ritmurile lunare sunt determinate de rotația Lunii în jurul Pământului și de perioada de rotație a Soarelui în jurul axei sale (27 de zile). Modificările lunare ciclice permează întregul corp al unei femei (menstruație). Sportivii au o deteriorare a rezultatelor sportive cu câteva zile înainte de declanșarea menstruației. În această perioadă, femeile sunt martorii unei creșteri a încercărilor de a se sinucide, bărbații au, de asemenea, un ritm de schimbări de dispoziție și de performanță de o lună.
În ultimii ani, în străinătate, ipoteza așa-numitei. "Zile critice". Chiar și în Freedom psihiatrul vienez din secolul al XIX-lea și medicul din Berlin Fleiss au înaintat ipoteza că fiecare viață umană, din ziua nașterii, are loc în conformitate cu trei cicluri distincte: cele fizice - 23 de zile, emoționale (sau sensibile) - 28 de zile și intelectual - 33 zi. Fiecare ciclu are semicupluri pozitive și negative, care sunt perioade pozitive și negative. Perioada pozitivă este asociată cu îmbunătățirea indicilor fizici, emoționali și intelectuali, negativi - cu deteriorarea.
Zilele de tranziție a oricărui ciclu de la valurile pozitive la cele negative (adică intersecția liniei ciclului cu linia zero) se numesc zile critice, zero. Această zi este considerată "rea". A fost într-o zi atât de critică în ciclul fizic că accidentele erau cel mai adesea asociate cu oamenii. În zilele critice ale ciclului emoțional, defectele nervoase au fost mai des observate și așa mai departe.
Fluctuațiile anuale (sezoniere). Ele sunt asociate cu rotația Pământului în jurul Soarelui. Ritmurile sezoniere sunt stabile, formând esența fluctuațiilor anuale. Afectivitatea mentală și musculară este mai ridicată în primăvara și vara timpurie, în toamna și iarna de mai jos. În timpul verii, copiii cresc mai repede, în funcție de doza de expunere la soare, nutriție mai vitaminică etc.
Cicluri de doi și trei ani. Statisticile arată că realizările sportive ale femeilor sunt caracterizate printr-un ciclu de doi ani, iar la bărbați - cicluri de trei ani.
Șapte ani ritmuri de activitate creativă. În 1925, cartea fiziologului N.Ya. "Ritmurile vieții și creativității" ale lui Pern Mai întâi a descris în detaliu ritmurile de activitate creatoare de șapte ani. NY Pearn individualizează următoarele "puncte de cotitură" în viața umană - între 6 și 7 ani; 12 până la 13 ani; 25 - 26; 37 - 38; 43-44; 49 - 50; 50 - 57.
Ritmul pe oră. Mai târziu, în anii '60 ai secolului XX, au fost descoperite ritmurile orare ale organismelor vii. Acestea au fost studiate cu deosebită atenție de către omul de știință japonez I. Mano pe embrionii de urci de mare. El a arătat că, după fertilizarea ouălor de mare de urină din momentul divizării lor în celulă, se constată un ritm cu o perioadă de aproximativ 40 de minute. Se manifestă în fluctuația ratei sintezei proteinelor, a activității enzimelor proteolitice, a permeabilității membranei plasmatice, a numărului de polribozomi etc.
A - procese cu periodice scurte: fracții de secunde - impulsuri ale celulei nervoase, ciclu cardiac; secunde - respirație; minute - peristaltisme foame ale stomacului.
B - procese cu periodice lungi: ciclu menstrual diurnal (circadian), lunar (selenic) 28 zile; an (circ) - fertilitate; pe termen lung (heliobiologice), de 11 ani.
3. Următorul principiu de clasificare a bioritmelor - în funcție de nivelul organizării lor:
1) Nivelul macroscopic este nivelul de interrelații între organisme, țesuturi și organe care se pot distinge macroscopic.
2) Nivelul microscopic (celular) este nivelul studiat cu ajutorul unui microscop luminos (celule, unele organele celulare).
3) Nivelul subcelular - un nivel studiat prin microscopie electronică (părți ale nucleului celular, lizozomi, ribozomi, etc.).
4) Nivelul macromolecular - nivelul de studiu al moleculelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: