Dacă credeți că vă iubești deja destul, încercați să faceți un test mic. Imaginați-vă o anumită "Ființă" pe care o iubiți. Cum îți arăți dragostea pentru el? Vorbește cuvinte de laudă, recunoștință? Zâmbiți la el? Acordați sprijin? Și ce faci cu tine însuți? De cât timp ați vorbit cu voi cu voce bună? Când a fost ultima dată când ți-ai amintit că ești frumoasă, inteligentă, de succes?
Este un lucru "să nu te simți negativ pentru tine", și altul să "arăți dragostea față de tine însuți". Radiați și confirmați acțiunile iubirii, care, pe termen lung, vor fi îndreptate spre cei apropiați și cei apropiați - omul tău, copiii tăi. Va fi mai ușor să arătați sentimente altora, dacă învățați să le arătați. Așa că veți face plăcute celor dragi și vă veți simți mai fericiți.
Introducerea a 5 reguli simple care vă vor ajuta să vă iubiți și să învățați cum să arătați acest sentiment adevărat.
Regula numărul 1. Nu te critica. Este foarte important să nu vă mai simțiți vinovați, nevrednici, proști și așa. Majoritatea problemelor din viață apar exact din astfel de gânduri, pentru că ne conduc într-o stare de sacrificiu, dar este, dimpotrivă, necesar să ieșim din ea.
Urmăriți-vă gândurile: de îndată ce începeți să vă certați, scrieți cuvintele pe care le-ați numit. Și începeți să lucrați la voi înșivă: înțelegeți că nu v-ați învățat nimic bun când ați fost criticat la nouă. Greșeala este că te simți inițial rău, că nu poți face totul bine. Învață să înțelegi că deja ești perfect în acest moment! Și acum poți dezvolta din această perfecțiune toate talentele și abilitățile pe care le vrei să le vezi în tine însuți.
Există o concepție greșită: "Nu există oameni perfecți". Dar deja sunteți perfect. Este important să învățați să înțelegeți acest lucru. De exemplu, cu ajutorul uneia dintre practicile meditative ale lui Naili Safina (psiholog profesionist și antrenor de afaceri).
PRACTICA pentru Regulamentul nr. 1:
Închide ochii și respiră adânc. Acum, simțiți energia iubirii necondiționate cu vârful degetelor. Respirați această energie cu degetele, simțiți vibrația: "Eu sunt dragostea și fericirea lui Dumnezeu". Puteți înlocui cuvântul "Dumnezeu" cu "Creatorul" sau "Universul", dacă este mai plăcut pentru tine. Inspirați aceste cuvinte cu degetele la rândul lor și spuneți de fiecare dată: "Eu sunt dragostea și fericirea lui Dumnezeu". Mai întâi mâna stângă: degetul mic, apoi degetul inelului, degetul mijlociu, degetul arătător și cel mare. Acum dreapta: degetul mic, degetul inelului, mijlocul, indicele, cel mare. Apoi a plecat din nou! Doar respirați cu fiecare deget expresia "Eu sunt dragostea și fericirea lui Dumnezeu".
Mâna stângă trebuie să "inhaleze" de două ori, iar cea dreaptă - o dată, pentru că așa echilibram energia masculină și feminină. Se pare că în tine circulă 70% din energia feminină și 30% din bărbați. Acest echilibru vă permite să aduceți mintea și inima în armonie una cu cealaltă și să acordați frecvențe pozitive. Faceți această meditație, ca un ritual, dimineața sau seara timp de 45 de zile (perioada standard de altoire a unei noi calități). Va dura doar 5-10 minute, dar rezultatele vor fi uimitoare!
Pentru a înțelege că vă criticați în zadar, întrebările simple vă pot ajuta. Întreabă-te de fiecare dată când apar gânduri dezastruoase în capul tău. Prima întrebare: poate fi adevărat acest lucru? (Că sunt nedemn, vinovat, nu pot să fac mai bine.) Și răspunde-ți sincer. Ești o femeie suficient de inteligentă pentru a recunoaște gândurile false. A doua întrebare: aceste caracteristici pot fi adevăruri absolute? Bineînțeles că nu! Opriți-vă după voință. Cereți Universului să elibereze aceste sentimente grele și să vă arate cine sunteți. Apoi veți vedea că voi sunteți perfecțiunea în cea mai pură încarnare, veți simți cum se schimbă viața voastră.
Regula 2. Învață să fii amabil cu gândurile tale. Această regulă merge imediat după ce "nu te critică" deoarece, de îndată ce te apuci de gânduri negative și de auto-critică, începi să te execui pentru asta. Un cerc vicios, nu-i așa?
Fii răbdător cu mintea ta. Administrează-te și lucrează la tine, dar fii blând cu tine, ești singur acasă. Răbdarea cu tine însuți este un instrument puternic în stăpânirea găsirii fericirii. Mulți se așteaptă la rezultate imediate și sunt deranjați de cozile de așteptare sau de blocajele din trafic. Dar, de fapt, în orice situație veți obține cunoștințe - trebuie să puteți învăța lecții. Când suntem nerăbdători, vrem să dobândim cunoștințe fără a stăpâni lecția, fără a face nici un efort. Acest lucru nu se întâmplă.
Regula 3. Admirați-vă. Aceasta este o abilitate pe care trebuie să o învățați, deoarece puteți admira cu ușurință alte persoane numai atunci când învățați să vă admirați. Scrieți într-o culoare frumoasă toate calitățile bune și începeți să spuneți de ce vă admirați, cum vă afectează viața, ce beneficii creează în viețile altor oameni și în a voastră. Atunci aceste virtuți vor deveni o valoare pentru voi, vă vor revigora sufletul, iar sufletul, la rândul său, va începe să-și arate toate vibrațiile pozitive. Ne criticăm atât de des, dar există mai multe calități bune! Recunoașteți că admirația pură a ta însuți conduce la manifestarea unor calități nobile, acest lucru nu este un sentiment periculos care poate eclipsa alte persoane pentru tine. Dimpotrivă! Veți dori să îi ajutați pe alții, veți avea această putere spirituală.
Regula 4. Căutați ajutor de la prieteni. O cerere de ajutor este o manifestare a tăriei, nu a slăbiciunii. Mulți dintre noi obișnuiau să ne bazăm numai pe noi înșine. Nu puteți trata o cerere ca umilire. Acest lucru este greșit. Încercați să cereți ajutor și veți vedea câte persoane sunt gata să vă dea o mână. Consolidați relațiile cu prietenii, căutați ajutor și ajutați în schimb. Este mai plăcut decât să luați totul pe sine și să vă înfuriați, pentru că nu se întâmplă nimic.
Regula numărul 5. Învață să te uiți la viață cu umor. Toți, uneori, ne descurcă trăsăturile de caracter cu care ne luptăm. Ei scuipă împotriva voinței noastre și suntem îngrijorați din cauza asta. Nu trebuie să vă faceți griji. Învățați să tratați umorul cu situații stresante. Gândirea gândire vă ajută să vă relaxați și să vă ușurați tensiunea, ceea ce înseamnă - să găsiți o privire nouă asupra situației și să o rezolvați în cel mai bun mod posibil. Dacă vă puteți uita la viața voastră ca pe un joc, ca pe o piesă cu elemente de telenovelectură, atunci în viitor veți fi capabili să faceți față cu orice situație de viață și să îi tratați fără pierderi emoționale.
Aceste reguli simple vă vor ajuta să simțiți o iubire vindecătoare pentru persoana cea mai apropiată de tine - pentru tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: