Toată lumea vrea să mănânce mâncarea voastră preferată și să nu vă refuza atât de mici bucurii de viață. Dar când o persoană începe serios să joace sport și să-și urmărească figura, apar dificultăți. Pe bunatatile ar trebui uitate. Este într-adevăr așa? Este posibil să mănânci orice vrei fără să câștigi kilograme în plus?
Chitmill a devenit un termen foarte popular printre oamenii care își mențin forma fizică. Oamenii nu sunt roboți și, desigur, doresc să se răsfețe cu tratamentele lor preferate, iar datorită citmile, a devenit posibil. Ce este Chitmill și cum oamenii pierd în greutate cu el?
Cu alte cuvinte, chetmilul este o deosebire deosebită față de dieta obișnuită. Sau cum este posibil să spunem chiar mai ușor, este o încălcare a dietei unei persoane care slăbește.
Și acum vom analiza în detaliu cum funcționează toate acestea. O persoană care își respectă dieta specifică șase zile pe săptămână își poate permite în a șaptea zi orice fel de mâncare cu conținut ridicat de calorii. Dar merită să ne amintim că trebuie să mănânci delicatese moderate. În timpul zilei, trebuie să mâncați bine. și la prânz, de exemplu, mâncați cartofi prăjiți cu carne. Această zi de descărcare va spori starea de spirit și va îmbunătăți situația unei persoane.
De ce este important Chitmil?
Corpul uman este epuizat în timpul dietei. Cel mai adesea în această perioadă dificilă apar slăbiciune, somnolență și iritabilitate. Pentru a rezista la o dieta si pentru a obtine rezultate excelente, nu este nevoie sa torturati constant corpul, trebuie doar sa pastrati nivelul leptinei in norma.
Leptina este un hormon care reglează metabolismul energetic. Aceasta suprimă apetitul și acest lucru este suficient de important. Reducerea acesteia în corpul uman duce la obezitate. Dar în timpul dietelor, nivelul acestui hormon crește la 80% și o persoană începe să se simtă foame după masă.
Și atunci opțiunea de salvare va ajuta - Chitmyl. Datorită unui aport caloric ridicat de alimente, nivelul de cortizol și leptină va fi restabilit.
Cum afectează citmile starea psihologică?
Starea psihologică a unei persoane în timpul unei alimentații este un factor important. Sunt de acord că primele încercări de a se obișnui cu o nouă dietă sunt însoțite de nervozitate, temperament rapid și iritare. Pentru a nu experimenta stresul, trebuie să vă stricați din când în când. De aceea trebuie să vă permiteți o bucată de prăjitură sau o prăjitură. Nu uitați de acele bucurie, apoi o serie de emoții pozitive luminează zilele grele ale dietei. Prin urmare, din cauza bucuriei pe care o persoană o va experimenta, starea de spirit va crește și dieta va deveni mai ușoară.
Dar nu trebuie să vă permiteți mâncăruri cu conținut caloric mai mare decât o dată pe săptămână. Omul este o creatură vicleană. Poate începe să se înșele. Și dintr-o zi pe săptămână se poate izbucni. Da, este necesar să instruiți puterea voinței! Deoarece se poate întâmpla ceva inacceptabil.
Cum să nu dăuneze sănătății descărcării?
Trebuie să fii extrem de atent la sănătatea ta. Dacă știți că există probleme cu sistemul digestiv sau anumite boli care pot provoca o deteriorare bruscă a stării de bine, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Datorită unei modificări puternice a alimentației, și anume alimentelor cu conținut ridicat de calorii, pot apărea probleme cu tractul gastrointestinal, precum și cu alte organe. Prin urmare, trebuie să fiți reasigurat pentru a nu vă răni corpul. Dacă urmați sfatul, nu ar trebui să apară probleme. În general, persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale și diabetice sunt în pericol. Fii atent!
Cât de mult puteți mânca mâncare "interzisă"?
Acum, cel mai important lucru! Câți oameni își pot permite să mănânce delicatese? Totul depinde de el, nimeni nu o va interzice. Trebuie doar să vă amintiți că trebuie să mâncați în mod moderat și pentru o masă. Vreau un tăiat - poți. Dacă doriți un bar de ciocolată - vă rog! Principalul lucru nu este acela de a mânca prea mult. Dar fi pregătit pentru faptul că poate exista disconfort după consumul de alimente grase. Că nu a fost așa, este posibil să se ia în prealabil produsele necesare. Și anume:
- • Pasărea. Aproape toată carnea de pasăre pe care suntem obișnuiți să o consumăm este slabă. Va fi exact la timp. Evitați rațele de carne, deși dacă vreți cu adevărat, atunci nu renunțați.
- • Tort de burete. Acest desert este delicios și nu va aduce mult rău.
- • Fructe cu mirodenii. Nu este numai delicios, ci și util! Dacă vă decideți să le mâncați în ziua de încărcare, pur și simplu nu dăuna corpului.
În această zi, după cum sa spus mai înainte, puteți mânca orice produse pe care doriți doar, deci alegerea este a ta.
Regulile de bază ale lui Chitmila
- • Nu trebuie să renunți la masa obișnuită dimineața, la prânz sau seara. Trebuie doar să adăugați un fel de mâncare suplimentară, adică o persoană ar trebui să mănânce la fel de bine ca întotdeauna, dar cu adaos de bunaturi care să permită organismului să se umple.
- • Cel mai bine este să utilizați citmil dimineața, deoarece în acest moment metabolismul are loc mai repede și toate grăsimile care au fost achiziționate nu vor avea timp să fie depozitate în zonele cu probleme.
- • Trebuie remarcat faptul că citmilul trebuie administrat doar o dată pe săptămână. Și în unele cazuri, chiar și la fiecare două săptămâni, altfel regula "Eu mănânc și nu am grăsime" nu funcționează.
- • Puteți și ar trebui să faceți sport în acea zi. Trebuie să vă mișcați mai mult, apoi să vă spuneți la revedere rapid caloriilor nou dobândite.
- • Este mai bine să vă abțineți de la alcool. În general, este recomandabil să se abțină de la consumul de alcool în timpul dietelor.
- • Obțineți numai emoții pozitive de la produsul pe care îl consumați. Pentru că îl iubești atât de mult. Și în ziua chetmila poate fi mâncat fără remușcări.
Chitmyl este un mod minunat de a restabili corpul în timpul dietelor. Nu poate fi recuperat din acesta dacă este aplicat corect și nu este abuzat de acesta. Programarea încărcării este necesară pentru fiecare persoană care devine subțire și dorește să-și aducă figura în ordine.
Este, de asemenea, un asistent minunat pentru sportivi. Și dacă combinați alimentația corectă cu sportul și bucuria săptămânală, succesul va crește doar. O persoană va deveni mai atletică, fericită și sănătoasă! Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!
Trimiteți-le prietenilor: