De ce un novice are nevoie de ajutorul unui sportiv experimentat, cum poți obține un rezultat rapid de la antrenament. Aveți nevoie de ajutorul unui antrenor în timpul pregătirii unui program de exerciții fizice?
Ai nevoie de un antrenor pentru un începător?
Numărul mai mare de nou-veniți la sala de sport este interesat de aceeași întrebare, dar dacă au nevoie de un antrenor, nu va face acest lucru o risipă de bani. Vă puteți antrena corpul fără ajutorul unui profesionist, dar această alegere are multe dezavantaje.
Principalul lucru de înțeles este că programul de exerciții nu este o parte atât de importantă, în comparație cu ceea ce este necesar pentru a efectua toate exercițiile cu o precizie de bijutier, efectuarea exerciții în mod corect, o persoană obține rezultate mai bune și de a face acest lucru, sprijinul unui antrenor.
Exercițiul corect
Datorită antrenorului, puteți afla mai multe despre dezvoltarea mușchilor dvs. mult mai mult, de exemplu, trăgând sfatul antrenorului care lasă mușchii. Bazându-se pe propria experiență sportivă, antrenorul va recomanda exercițiile necesare pentru grupurile de mușchi necăjiți, fără dezvoltarea cărora nu vor exista rezultate serioase și în alte mușchi ale corpului.
În timpul antrenamentului, se poate întâmpla, astfel încât mușchii să înceapă să înșele, inclusiv în exercițiul complet inutil de grup de mușchi din el, ajutând astfel acei mușchi care sunt greu cântăriți. Antrenorul va observa acest lucru și va opri încercarea de a face exercițiul greșit.
Merită să faci în sală cu prietenii?
Desigur, puteți merge la sala de sport cu prietenii săi, dar această opțiune are dezavantajele sale. Probabilitatea ca antrenamentul să se transforme în chatter este foarte mare. Așa cum mulți vor asculta sfatul prietenului său, iar dacă unul este același începător, nimic util va ieși din formare inițială trebuie să se adapteze atlet experimentat, care este ușor de a spune opțiunile corecte pentru formare, accelerând astfel la acumularea de rezultatul așteptat. După ce a dezvoltat tehnica sa, se poate trece în condiții de siguranță la exercițiile cu prietenii, care sunt, de asemenea, și să asigure.
Pentru toți noii veniți, este foarte dificil să se construiască pentru ei înșiși o anumită disciplină, în armonie cu formarea. Este ușor de a construi planuri mari și de a vorbi despre ce să aderați la un anumit nivel de nutriție, precum și de a vă întări cuvintele că nu va fi absenteismul instruirii, desigur că este ușor. Cu toate acestea, în practică, foarte mulți trebuie să-și tragă literalmente mâinile în sală.
Pentru cei care nu se pot controla, antrenorul va fi un ajutor indispensabil, ajustându-vă și forțându-vă să vă antrenați. Numai unitățile mici de oameni sunt capabile să se motiveze suficient, fără ajutorul celor din afară.
Cum de a crea un program eficient?
Este important să știm că doar exercițiile sunt scrise pe hârtie, tot ce trebuie făcut de la sine, dându-se complet scopului dat. Numai propriul tau corp poate spune ce exercitiu este potrivit, iar ceea ce nu este, ajutorul antrenorului nu va fi, de asemenea, inutil. Este necesar să se conștientizeze că programele de formare universală nu există, fiecare are părțile slabe și puternice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: