Ce să mănânci când mergi la o vizită, dacă ești în dieta potrivită

Pentru o lungă perioadă de timp nu am scris ceva despre PP (Nutriție adecvată). Aici din nou vara vreau sa arunc colectia kg. pentru iarnă. Am câștigat 6 kg, că am fost îngrozită - am cântărește 58 Acum, vreau să se întoarcă 52 - 50. Cum știi care a citit mesajele mele despre PP, eu sunt împotriva dieta, mai ales riguros! Acest rău - sănătatea ta! De asemenea, sunt împotriva pierderii în greutate, fără antrenament. In general incerc sa fac exercitii in fiecare dimineata, sa las cinci minute in totalitate, dar pantele, sa le pese mereu. Acum a început din nou să pompeze presa - după COP problema eternă a burții. Deci, despre ceea ce nu vreau să scriu din nou - continuați-mi poziția PP.






Peste o săptămână de lucru! Nu fi surprins dacă aveți un week-end (și, probabil, mâine seară) programată orice caz, punctul culminant principal care va fi abundente și foarte tratează mare de calorii (așa cum se întâmplă de obicei). Așa că suntem aranjați că, fără o masă gustoasă, nu suntem nici o vacanță.
Nu te voi suna pentru a fi Statornic Tin Soldier și așezat la o masă de sărbătoare set în onoarea de ziua cuiva sau o nunta ciugulit despondently morcovi sau salata verde. Totuși, încercați să combinați soluția a două sarcini: să vă bucurați de vacanță și să nu vă anulați eforturile, care au dus deja la pierderea a câtorva kilograme.
Îți dau câteva sfaturi. Poate că toate acestea vă sunt deja cunoscute, dar încercați cel puțin aceste recomandări pentru dvs. Deci, voi enumera direct pe punctele:
• Înainte de a merge la o vizită, oferiți puțină încurajare. Mananca salata usoara la domiciliu, fructe, bea ceai cu fructe uscate.
• La masă festivă, mâncați încet - nu înghițiți toate felurile de mâncare fără discriminare ca o rață. Încearcă totul puțin. Smack fiecare bit.
• Consumați mai puțină băuturi alcoolice (aperitive aprinse) și mai mult - apă, de preferință fără gaze (are loc în stomac și nu vă permite să mâncați exces)
• Plecați de multe ori din cauza mesei - dansați sau purtați doar o gură de aer proaspăt.
• De îndată ce te simți plin, oprește-te. Du-te la fructe sau la restul băuturilor de seară doar apă.
• Vorbiți mai mult. Lasati-va ca principala farfurie a acestei seara sa fie pentru voi comunicarea umana.
Dacă lăsați oaspeții fără un sentiment de greutate în stomac și într-o bună dispoziție, atunci ați reușit!
Reteta de astăzi poate fi folosită ca o gustare prealabilă.


Salată cu semințe și semințe de susan
În două porții aveți nevoie de: 100g de salata verde, 30 g branza, 1 mandarina, seminte de floarea-soarelui și semințe de susan - o linguriță, iaurt neindulcit - 2 linguri de muștar - 1 linguriță (nu prea picant).






Frunze de salată de salată, brânză tăiată în cuburi, tangerine curățate de filme și tăiate în cuburi. Toate amestecati, presarati cu seminte de floarea-soarelui si seminte de susan, sezon cu iaurt si muștar.
Valoarea nutritivă a unei porții este de aproximativ 150 kcal.

Ce să mănânci când mergi la o vizită, dacă ești în dieta potrivită

Am venit la tine să răspund ieri și m-am atât de supărat că am decis să-l eliberez într-un post separat)))) Iată un extras:

apoi mi-au dat cu plăcere o farfurie întregă de feluri de mâncare cu carne, pe care trebuia să le dau și să provoc o bătălie tensionată de la gazda de vacanță. dar știe foarte bine că nu mănânc. De ce traduceți produsul? în plus, eu însumi pot avea grijă de mine, sunt mâini de ceai.

nu ar fi așa de supărat, dar pentru că oamenii se află în subiect - ei repede (cu excepția zilei de naștere a acestui), ei bine, de ce nu puteți intra în această poziție? Nu cer ceva personal pentru mine să gătesc - că m-am găsit acceptabil pentru mine, apoi m-am hrănit - dar de ce ar trebui să fac rău? = (

Apropo, îmi amintesc toate preferințele gustului prietenilor mei. Eu nu pun ceapa în hrana pentru nasa fiicei sale, chiar dacă cineva de acasă de mult vrea să-l vadă, cumpere ceai ei preferat pentru un prieten. despre cel mai bun prieten pe care îl știu totul - cât de mult zahăr ar trebui să pună în ceai, cum să-și sare supa și ce îi place să bea bere cu. Cred că aceasta este o manifestare de respect pentru unii, nu este greu de făcut, și, în general, mulțumit de faptul că un om confortabil la masa ta.

elvisvis Wow, cum! Poți să-mi spui "tu". De asemenea, încerc mereu să-i mulțumesc oaspeților. Noi, de exemplu, nu mâncă carne de pui, ouă, bine, în general, că puii sunt conectați. Deci, întotdeauna când vine, nu pune nimic pe masă. Corect spuneți, respect!

Somn și snores: fii atent, nu te trezești!

Alergii: cum să ajuți copilul?

Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?

Ce trebuie să faceți atunci când atacă alergenii?

Am fost plăcut surprins de blândețea lui!

Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic

Testați-vă cunoștințele despre dermatita atopică

Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?

Cum sa gasesti timp pentru tine?

Aveți nevoie de un răspuns: este alergic sau nu?

Care sunt cele mai alergenice alimente?

Toate întrebările despre dermatita atopică aici

Un tur al lumii în jurul lumii fascinante a parfumurilor

Atenția va fi suficientă

Cât de importantă este sensibilitatea maternă?

Pe pământ și în ocean, străpunem totul!

Este doar o frig?

Copiii nu au un obstacol

Descărcați o cântare pentru fumuri!

Concurență: cine se ocupă de vremea din casă?

Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.

Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?

Top 5 cele mai plăcute mirosuri

Reguli de bază pentru copilul atopic pentru îngrijirea pielii

Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?

Testăm laptele pentru o digestie confortabilă a copilului!

Cautam 3 mame pentru testarea aerului Venta

Dezvoltarea timpurie a copiilor: toate cele mai importante







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: