Recomandarea cea mai comună despre ceea ce se mănâncă în căldură este sfatul de a folosi pepene verde. Se compune din 90% apă, care ajută la menținerea lichidului în organism în căldură. În plus, pepene verde conține o mulțime de vitamine A și C, nu are nici o grăsime și conține licopen - un antioxidant care poate ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor de inima. În mijlocul ce să mănânce în căldură, încercați să gătească salata următoare - se amestecă felii de pepene verde cu brânză feta tocat, se stropesc cu ulei de masline si otet balsamic si se presara cu frunze de busuioc tocate (proaspete).
Fructele citrice, inclusiv portocale, grapefruit, lămâi și lămâi sunt fructele cele mai răcoritoare. În plus față de gustul delicios, ei vă vor da sănătate. Citricele sunt considerate a fi o sursă excelentă de microelemente pentru sănătatea pielii. Ei au o mulțime de fitonutrienți, care actioneaza ca antioxidanti, inclusiv flavonoide, antocianine, polifenoli. Fructele citrice bogate in vitamina C este reprezentat de a vorbi despre ce să mănânce în căldură, nu uita băutura dreapta - începe în fiecare zi, cu un pahar mare de apă răcită cu suc de lămâie. Această băutură cu un gust ușor acru nu numai că se reîmprospătează, dar ajută și la curățarea corpului.
În plus, există o multitudine de legume care ajută la reducerea temperaturii corpului atunci când este fierbinte în jur. Acestea sunt castraveți, ridichi, salată verde și verde (arugula și spanac), precum și ierburi proaspete (de exemplu, menta). Toate acestea pot ajuta organismul să se protejeze de supraîncălzire. Există numeroase modalități de a include aceste legume în dieta dvs. Pur și simplu tăiați-le într-o salată de vară luminoasă, înfășurați în lavash sau chop și mash.
10 fapte interesante despre intimitate, despre care probabil că nu știați. Consultați cele mai interesante și impresionante date despre activitatea sexuală care vă vor surprinde.
Articole similare
-
Pot să am o pisică, dacă casa are copii, copiii învață să aibă grijă de o pisică, să se oprească rău
Trimiteți-le prietenilor: