Există multe practici numite meditație. Vă voi spune despre percepția mea asupra acestui proces.
Meditația este practica interacțiunii cu energiile și conștiința. În stadiul inițial al meditației, scopul practicantului este să învețe să audă energiile sale la nivel fizic.
A auzi energia nu este să auziți cu urechile voastre. A auzi energiile voastre este să simțiți, să simțiți și să realizați. Amintiți-vă când ascultați muzică bună, ce se întâmplă. Te scufunzi în această muzică cu tot corpul, fiecare celulă, deveni una cu această muzică. De asemenea, energie. Ele pot fi simțite ca ceva cald, ca presiune sau mișcare. Pot exista și senzațiile individuale.
În stadiul inițial, există o interacțiune cu energiile centrelor energetice care se află în corpul fizic, precum și canalele și meridianele energetice.
Dacă tocmai ați început să studiați, procesul arată astfel: vă îndreptați atenția în anumite locuri din corp și încercați să păstrați atenția în acest loc pentru o vreme. Și este important să nu vă deplasați, încercați să simțiți ceva, ci dimpotrivă, încercați să vă relaxați corpul, capul, dacă vă simțiți crescuți. Adică observarea senzațiilor ar trebui să fie însoțită de relaxarea corpului.
Meditația este o observație. Acesta este momentul în care vă observați senzațiile, starea dumneavoastră, păstrând atenția relaxată într-un anumit loc în interiorul corpului, pe suprafața corpului sau în afara corpului. Atunci când o persoană a învățat să țină atenția într-un anumit loc al corpului, apar senzații fizice cum ar fi căldură, mișcare, spargere sau altele.
După ce timp încep să apară senzațiile "fizice"? În moduri diferite. Cineva are un sentiment de căldură, mișcare sau izbucnire care apare în primele zile de practică. Cineva, dimpotrivă, are suficient timp să nu aibă senzații. Dacă nu ați simțit nici o senzație fizică în primele ocazii de practicant, nu vă descurajați. Continuând din experiența mea, pot spune că adesea cei care au avut dificultăți în căutarea senzațiilor în stadiul inițial au obținut rezultate mai bune mai târziu. Având în vedere că au avut o aspirație puternică de a obține rezultate, spre deosebire de cei cărora li sa dat totul ușor deodată. Prin urmare, nu vă grăbiți să faceți concluzii rapide după primele câteva încercări.
Când am început să practic meditația, nu am putut simți nimic pentru mult timp, dar am continuat să practic. Și în fiecare zi m-am așezat și am privit, relaxat, încercând să-mi scufund atenția în anumite locuri ale corpului. Apoi am putut face doar 5 minute pe zi, nu mai puteam face asta. Chiar dacă capul meu era plin de gânduri și era greu să mă relaxez, m-am așezat și m-am așezat cu ochii închiși. Și, treptat, aceste 5 minute au început să se transforme în 10 minute, apoi la 15, la 30, apoi la o oră, două, etc. Interesul a apărut atunci când a început să se întâmple ceva, când a fost posibil să se găsească senzații și să se scurgă în ascultarea energiilor lor. Apoi a devenit foarte interesant și plăcut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: