Împărtășește "Ce este Sindromul Adrenal obosit și cum să te descurci cu el?"
Ce este Sindromul suprarenal obosit? După cum este cauzat, semnele sale și experiența mea personală de a lupta împotriva acestei condiții grave, de care suferă majoritatea oamenilor, fără să o cunoască.
Da, se pare că orice din corpul nostru poate să obosească și să "ia", iar glandele suprarenale nu vor fi o excepție.
Prima dată pe acest sindrom ridicol-sondare, dar foarte serios, am învățat câțiva ani în urmă, încercând să găsească răspuns la întrebarea de ce, în ciuda nutriție corespunzătoare, suficient de exercitii fizice si un stil de viață sănătos, mă simt în mod constant obosit, nu în starea de spirit și nu pot în mod normal, să dormi.
Investigarea mea ma condus la aceste mici, dar importante glande endocrine, ale căror principală funcție este de a controla nivelul stresului.
În timpul nostru, suntem înconjurați de stres: suntem îngrijorați de bani, despre situația economică, pierdem prieteni si de cei dragi, ne îmbolnăvim, vom încerca să se adapteze la stilul de viață agitat moderne. Și în final, am suprasolicita glandele suprarenale noastre sărace, și ei decid că este timpul să se relaxeze.
Potrivit statisticilor, aproximativ 80% dintre oameni au suferit cel puțin o dată în viața lor de acest simptom și, ca de obicei, în majoritatea cazurilor, ei înșiși nu au bănuit-o.
Apoi, cel mai probabil, ca mine un cuplu de ani în urmă, a adus glandele suprarenale „să se ocupe de“, iar acum, vă voi spune, bazat pe propria experiență, cum să le dea o pauză și să le aducă înapoi la normal.
Care este sindromul adrenalului obosit (OMS)?
Atunci când glandele suprarenale nu mai pot funcționa în mod normal.
Glandele suprarenale sunt mici, nu mai mari decât o nucă, glandele endocrine care par să acopere rinichii de sus. Ei secreta mai mult de 50 de hormoni diferiți care îndeplinesc cele mai importante funcții din corpul nostru.
Partea exterioară a glandelor suprarenale secretă hormoni corticosteroizi, incluzând cortizolul. ale căror funcții numeroase sunt controlul metabolismului nostru, nivelul inflamației și tensiunii arteriale. De asemenea, Cortisol pregătește corpul nostru pentru "supraviețuire" în situații stresante.
Partea interioară a acestor glande secretă adrenalina și noradrenalina. hormoni responsabili pentru răspunsul nostru la stres.
În medicina modernă, sindromul adrenal obosit nu este considerat ca o boală sau chiar ca un sindrom separat. Prin urmare, de fapt, nimeni nu o va diagnostica și nu te va trata.
Ce poate provoca SUN?
- Cel mai important și principal motiv este stresul. Stresul ne ucide mult mai repede decât orice boală și este, adesea, un impuls pentru dezvoltarea unei anumite stări. Și dacă un stres puțin stimulează corpul nostru, atunci stresul cronic sau prelungit îi provoacă leziuni grave.
- Putere. Consumul excesiv de zahăr și carbohidrați perturbă funcția normală a cortizolului și a anumitor corticosteroizi.
- Inflamația cronică. Unul dintre cele mai frecvente motive este folosirea uleiurilor vegetale și a produselor rafinate.
Simptomele sindromului suprarenal obosit
Acest sindrom este foarte ușor de confundat cu alte afecțiuni și afecțiuni. În plus, nu există un test specific pentru diagnosticare.
Din partea de jos, am arătat simptomele care apar, de obicei, la persoanele cu adrenalină obosită. Simptomele acestui sindrom sunt foarte ușor de confundat cu simptomele hipotiroidismului.
- Nu mai puteți suporta ușor situații stresante, așa cum le-au suferit înainte. Încercați să evitați conflictele și situațiile emoționale.
- Ar putea fi dificil să te concentrezi.
- Plicuri elementare vă deranjează.
- Ai imunitate slabă și te îmbolnăvești adesea.
- Aveți ulcere gastrice și / sau ulcere duodenale.
- Te simți constant obosit, indiferent cât de mult ai dormit. Te-ai trezit deja obosit.
- Aveți tensiune arterială scăzută fără un motiv aparent.
- Adesea te răciți.
- Tu suferi de dureri de cap frecvente și migrene.
- Tu suferi de alergii.
- Nu puteți pierde în greutate, indiferent cât de greu încercați.
- Aveți o dorință de mâncare sărată, dulce și cofeină.
Consecințe serioase ale SUN pentru sănătatea noastră
Așa cum îmi place mereu să spun, "Cu hormoni, glumele sunt rele și, de obicei, nu se termină bine cu nimic." Și când glandele nu funcționează corect și de aici deja, deoarece o minge de zăpadă începe să acumuleze o problemă după alta.
Dezechilibrul hormonal
Când glandele suprarenale sunt obosite, ele nu mai pot controla hormonul de stres - cortizolul în sânge, iar nivelul său rămâne ridicat. Acest lucru previne eliminarea excesului de estrogen din corpul nostru. Estrogenul, la rândul său, crește cantitatea de globulină specială a glandei tiroide la care sunt atașați hormoni secretați de glanda tiroidă. Când hormonii tiroidieni sunt atașați de acest globulină, ele sunt într-o formă inactivă, astfel încât organismul nostru nu le poate folosi și nivelul lor sanguin este redus semnificativ. Doar pentru acest motiv, SUN este simptomatic ca este foarte asemănător cu hipotiroidismul.
Imunitate slabă
Adrenalele obosite slăbesc sistemul imunitar și funcționează corect. Există o slăbire a mecanismelor de protecție. astfel. ca de exemplu în intestinele noastre. O barieră pentru pătrunderea particulelor de alimente prin pereții intestinali în fluxul sanguin slăbește și se dezvoltă una dintre principalele cauze de alergii si boli autoimune - sindromul de intestin permeabil.
Încălcarea coordonării hipotalamo-pituitar-suprarenale
Aceasta este o rețea specială de reacții care controlează răspunsul nostru la stres și traume, menținând temperatura. digestia, starea de spirit, libidoul si energia.
Cum să conducă adrenalii obosiți în formă?
Am suferit de sindromul supraaglomerilor obosite, când trec printr-o perioadă de stres foarte dificilă în viața mea, care mi-a schimbat în cele din urmă viața spre bine. Dar eu pentru asta, este posibil să spun, am plătit cu glandele suprarenale.
Restaurarea funcției normale a acestor glande ar trebui să înceapă treptat, să nu schimbeți totul dintr-o dată într-o singură zi, să nu vă faceți nervi chiar și mai mult.
A trecut un an de când m-am oprit să fiu nervos în privința lucrurilor și, în cele din urmă, pot dormi în mod normal și în mod normal din punct de vedere calitativ. Nu mă mai simt obosit tot timpul și starea mea de spirit este destul de stabilă.
Asta am făcut pentru a permite sărmanilor mei adrenali să respire liber:
- Am oprit atenția asupra iritanților, care mi-au provocat emoții negative. Mă gândesc doar la mine, dar dacă va fi atât de important în 5 ani și aproape întotdeauna răspunsul a fost cu siguranță "nu".
- Am început să practic yoga și o respirație specială a pranayamei. De asemenea, am început să practic tehnici speciale de libertate emoțională. pe care a găsit-o cu dr. Merkola. Crede-mă, este o practică foarte ușoară și eficientă, despre care cred că toată lumea ar trebui să știe.
- Am oprit mananca alimente care incarca glandele suprarenale. Acestea sunt zahăr, carbohidrați simpli, alimente rafinate și uleiuri vegetale.
- Am început să mănânc la fiecare 3 ore, pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge și a echilibra nivelul cortizolului. Micul dejun ar trebui să fie nu mai târziu de 30 de minute după ce te trezești. Și înainte de a merge la culcare - o gustare mică constând din grăsimi, de exemplu o lingură de nucă de cocos sau unt. Nu practicați foametea periodică cu suprarenale obosite!
- Am început să mănânc mai multă grăsime și proteine utile. Dieta mea a reprezentat aproape 80% din calorii pentru aceste două componente principale.
- M-am oprit refuzând sare. Sare la fel de mult ca mi-a placut. Desigur, folosind sare naturale roz Himalaya, și nu o sală de mese albă. Faptul este că în timpul stresului corpul nostru afișează o cantitate mare de sare, motiv pentru care mulți oameni experimentează pofta de sare în situații stresante.
- Am oprit să beau 2 litri de lichid pe zi. Am băut numai când m-am simțit însetat. Da, contrazice absolut toate dogmele despre alimentația sănătoasă, dar în spatele ei este știința. Consumul excesiv de apă diluează electroliții și sarea în sânge, încetinește metabolismul și funcția glandei tiroide. Cel mai ușor, după cum puteți înțelege, dacă nu îl beți - este să vă uitați la toaletă pentru culoarea urinei, nu ar trebui să fie transparentă, dar ușor galbenă.
- Am început serios să mă aplec pe una din cele mai importante vitamine pentru glandele suprarenale - vitamina C. dar nu sub formă de acid ascorbic sintetic nedigestibil.
- A început să mănânce o grămadă de mâncare. din cauza conținutului ridicat de nutrienți, în special a vitaminei A. Acesta a ajuns până la 3 ori pe săptămână.
- Am început să mă culc în același timp și să dorm cel puțin 8 ore pe zi. În întuneric complet.
- Timp de o lună, am încetat să mai iau cardio. pentru a nu irita glandele suprarenale chiar mai departe. A început să meargă mai mult.
- El a început să mănânce și să bea mai multe alimente fermentate (varză acră, Cvas sfeclă, iaurt de casă), pentru a normaliza bacteriile bune si dopololnitelnogo vitamina C.
- Am început să iau ulei de magneziu și magneziu. Un mineral care se diluează puternic în timpul stresului.
- A început să ia ierburi care au un efect pozitiv asupra glandelor suprarenale: rădăcina de lemn dulce, gingko biloba. Ashwagandha. radio și tulsi.
- A crescut utilizarea Omega-3. pentru a combate inflamația cronică.
- Ei bine, cel mai important și mai simplu - a încercat în totul să caute partea pozitivă, să se bucure de viață și să zâmbească mai des.
Mi-a luat mai mult de șase luni ca să-mi aduc gândurile la normal. Deci, vă rog să nu vă bazați pe un rezultat instant. Metodele naturale funcționează mult mai încet decât medicamentele, dar ele sunt îndreptate spre rădăcina problemei și tratează cauza însăși, nu doar simptomele. Ei nu au efecte secundare și nu "ucid" alte organe și sisteme.
Încercați să respectați acest stil de viață cel puțin o lună și, ca întotdeauna, observați modul în care corpul dumneavoastră reacționează și se simte. Indiferent dacă simptomele dvs. s-au îmbunătățit, dacă ați început să dormi mai bine și să suferiți de stres, ați putea începe să pierdeți acei kilograme urâte și încăpățânate.
Ca și în cazul altor condiții neprevăzute și nediagnosticate, sindromul adrenal obosit merge împreună cu rezistența la insulină și rezistența la leptină. Toate aceste condiții pot și trebuie corectate cu ajutorul unei alimentații adecvate și al unui stil de viață sănătos.
Sindromul glandelor suprarenale obosite nu este un mit, ci o condiție patologică foarte reală întâlnită de aproape toată lumea și ne împiedică să ne bucurăm și să ne bucurăm de viață.
Luați controlul în propriile mâini și permiteți-vă să vă odihnești galiștii săraci. Ei merită cu siguranță.
Și cum credeți - aveți sindromul suprarenal obosit? Cum te descurci cu asta?
Împărtășește "Ce este Sindromul Adrenal obosit și cum să rezolvi?"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: