Toate dietele cu brânză de vaci se bazează pe faptul că brânza de vaci este un produs bogat în calorii și bogat în proteine. În plus, cu ajutorul brânzei de vaci vă puteți oferi corpului nutrienți și energia necesară, ceea ce face posibilă reducerea utilizării altor produse.
Avantajele regimului de coagulare
Avantajul necondiționat al dietei pentru coagulat poate fi considerat efectul său de întărire asupra părului, unghiilor, smalțului, sistemului osos, precum și reducerii riscului de osteoporoză.
Toate calitățile de mai sus de brânză de vaci fac din acesta un produs popular pentru alimentația alimentară.
Caracteristicile aplicării dietelor de coace
Rezista tentatiei de a minimiza aportul caloric și să mănânce scăzut de grăsime brânză de vaci, deoarece nu da senzatia de satietate si provoca o defalcare cu dieta. Cele mai potrivite pentru nutriționiștii din domeniul alimentației alimentare consideră că brânza de brânză conține 4% grăsimi.
Este foarte important să vă amintiți despre regimul adecvat de băut și să beți suficient lichide pe zi. Un astfel de lichid este, desigur, apă potabilă pură, precum și ceaiuri (în special verde și pe bază de plante).
Este important să știți că dieta cu brânză nu este potrivită pentru programele de pierdere în greutate pe termen lung. Cel mai bine este să-l urmați nu mai mult de 4 zile. Puteți repeta dietele de brânză de vaci de cel mult două ori pe an.
Variante de diete cu brânză de vaci
Există multe tipuri de diete pe bază de brânză de vaci, care se datorează compatibilității excelente a acestui produs cu alte produse alimentare, de exemplu cu legume, fructe, fructe de pădure etc. Să luăm în considerare câteva dintre ele.
Cedar mono-dieta
Numele acestui sistem alimentar vorbește de la sine - adică, mănâncă numai brânză de vaci. Distribuind întreaga zi un kilogram de brânză de vaci, veți primi 5 mese (de preferință la fiecare trei ore) pentru 200 de grame de brânză de vaci.
Nu uitați de regimul corect de băut, adică trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi (apă pură, ceai neîndulcit).
Dieta nedistructivă "brânză de vaci + tărâțe"
În acest caz, ar trebui să mănânci de 4 ori pe zi. Fiecare masă trebuie să includă un amestec de 100 de grame de brânză de vaci cu 2 lingurițe de tărâțe de grâu. Branul trebuie să fie preamestecat cu apă clocotită timp de o jumătate de oră și, drenând lichidul, să se combine cu brânza de vaci. "Nonstost" din această dietă este faptul că în amestecul de brânză de vaci și tărâțe puteți adăuga miere, orice boabe, fructe sau chiar legume la gust.
De asemenea, trebuie să beți mult lichide în timpul zilei.
Chefir-brânză dieta
Brânza de vaci și iaurtul pentru această dietă ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, adică un conținut de grăsimi de până la 5% și respectiv 2,5%. Există o brânză de vaci, o spălați cu chefir, aveți nevoie de cinci ori pe zi. Cantitatea de brânză de vaci consumată la un moment dat ar trebui să fie de 120 de grame, iar kefirul - un pahar.
Cheag și ouă
Se crede că această versiune a regimului de coagulare este adecvată pentru o pierdere rapidă în greutate. Deoarece este aproape non-carbohidrat, organismul va trebui să consume rezerve de grăsime pentru a umple energia consumată, ceea ce va duce la pierderea dorită în greutate într-un timp scurt. Cu toate acestea, această dietă este recomandată fie la începutul programului ales pentru pierderea în greutate, pentru a începe cu calm un regim alimentar cu conținut scăzut de calorii. Sau această dietă este folosită chiar la sfârșitul programului pentru a pierde în greutate pentru a remedia efectul și pentru a scăpa de kilogramele excesive de "încăpățânare".
Dieta Usama Hamdi
În caz contrar, această dietă este, de asemenea, numită o dietă a magga. Dieta cu o dieta la fel ca și în dieta de ou clasic Maggi cu modificarea că ouăle (sau o parte a acesteia) se înlocuiesc cu brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. În consecință, un ou poate fi înlocuit cu 100 g de brânză de vaci.
Fructe de coacere
Această dietă combină brânza de vaci cu mere și este concepută pentru trei zile. Sistemul alimentar implică, în acest caz, trei mese tradiționale. Fiecare masă trebuie să fie compusă dintr-un măr coapte și aproximativ 150 g de brânză de vaci, măcinată într-un amestecător. Puteți îmbogăți amestecul rezultat cu câteva linguri de kefir și un vârf de scorțișoară. De asemenea, se poate aranja un al doilea mic dejun și o gustare dintr-un măr proaspăt sau copt.
Dieta de coacere din legume
Mergând la "așezați-vă" pe o astfel de dietă, excludeți imediat din dieta cartofii, care nu pot fi numiți un produs potrivit pentru alimentația alimentară. Puteți alege orice alte legume care ar trebui fie să fie consumate crude sau compotate. Excludeți orice condimente, precum și sare. Puteți savura legumele stinsi cu suc de lămâie și verdețuri.
Aderă la acest sistem alimentar, nu trebuie să amestecați legumele cu brânză de vaci, aceste alimente trebuie alternate. De exemplu, la micul dejun, masa de prânz și o gustare la mijlocul dimineții pentru a mânca o porție de brânză de vaci, și pentru cină și cină târzie pentru a găti legume. În timpul zilei, puteți mânca 0,5 kg de legume și 0,3 kg de brânză de vaci.
Această dietă este bună și calorică scăzută, contribuind la scăderea în greutate și care este bogată în vitamine.
Trei zile de dieta cu brânză
În acest caz, sistemul alimentar va include cinci mese pe zi. Astfel, în timpul zilei puteți mânca numai 0,5 kg de brânză de vaci și două pahare de chefir. În plus față de kefir, puteți bea ceai fără zahăr și apă curată, și o zi puteți bea o ceașcă de trandafir sălbatic.
Descărcarea zilei de brânză
Aceste zile sunt necesare pentru a curăța corpul și pentru a activa procesul metabolic în organism. Se crede că într-o zi de repaus se poate combina brânza de vaci (nu mai mult de 150 g la un moment dat) cu smântână și nu se mănâncă mai des decât de 4 ori pe zi.
Cine este contraindicat în dieta cu brânză de vaci
Nu respectați regimul de coagulare pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și pentru copii și adolescenți. De asemenea, contraindicațiile sunt boli ale intestinului și ale stomacului. Cu prudență la aceste tipuri de diete ar trebui să fie abordate de către persoanele care suferă de alergii, nu ar trebui să mănânce brânză de vaci mai mult de trei ori pe săptămână în cantități care depășesc 250 g pe zi.
Este, de asemenea, important să nu uităm că brânza de vaci, care a fost depozitată în mod necorespunzător sau deja depășită, poate provoca otrăviri grave la alimente.
Romanchukevich Tatiana
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: