5 Sfaturi cât de ușor este să te trezești dimineața

Ei spun că nu toată lumea se poate trezi cu primele raze ale soarelui și că toți oamenii sunt împărțiți în "bufnițe" și "lărgâi", dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Dacă doriți, vă puteți antrena cu plăcere să vă ridicați devreme și să obțineți din această acțiune multe avantaje tangibile, cum ar fi o dispoziție excelentă pentru întreaga zi, un sentiment de veselie, vitalitate și sănătate. Deci, cateva sfaturi despre cat de usor este sa iesi din pat si sa-ti faci ritmul de dimineata:






1. Lăsați ceva interesant dimineața

2. Mai întâi, beți un pahar de apă cu lămâie

După ce a sunat ceasul deșteptător, trebuie să bei un pahar de apă cu o lamă. Pentru aceasta, apa ar trebui să fie turnată într-un pahar din seară și lăsată pentru noapte lângă pat. Această acțiune simplă invigorează și declanșează procesele de trezire în corp. După apă, nu vei vrea să dormi!

5 Sfaturi cât de ușor este să te trezești dimineața







3.În ciuda unei răcoritoare plăcute

Lăsați fereastra deschisă chiar și în timpul iernii. Este mai bine să purtați pijamale calde decât să dormiți într-o cameră înfundată. În timpul verii - chiar mai mult. Aerul proaspăt de dimineață este incredibil de revigorant, iar somnul într-o cameră ventilată este mai puternic și mai util. Veți dormi suficient și vă veți odihni mai bine într-un timp mai scurt.

4. Du-te la culcare mai devreme

Despre acest lucru poți scrie un articol separat, dar până în prezent: trebuie să îți completezi în mod obligatoriu întreaga afacere până la ora 21.00-22.00 și să te lași o jumătate de oră pe oră pentru ritualurile zilnice de seară care te vor pregăti pentru un somn sănătos. Se poate citi o carte sau o revistă, se face o baie, se îngrijește corpul tău, se fac planuri pentru ziua de mâine sau se spune mulțumesc pentru toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat astăzi.

5. Cina ar trebui să fie timpurie și ușoară

Că dimineața te puteai trezi cu ușurință, noaptea nu merită. Mai exact, ultima masă ar trebui să aibă loc cel puțin 2 ore înainte de culcare. Cel mai bine este să mănânci legume fierte, poți cu legumele (gătiți-le corect, astfel încât să nu creeze o greutate în stomac). Și nici un fel de alimente grele precum pizza, plăcinte sau vareniki. Dacă totuși doriți să aveți o gustare înainte de a vă culca, beți doar ceai din plante calde din menta sau musetel.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: