Cât de repede se înveselește dimineața, raportează Azi și cheamă 10 modalități eficiente.
1. Începeți bine ziua
Treziți-vă cu bucurie. În loc să săriți din pat, lăsați-vă să vă culcați cinci minute și să vă gândiți la ceva plăcut. De exemplu, despre cafeaua aromată sau noua bluză roșie frumoasă pe care o veți purta astăzi.
2. Nu iesi din pat
Faceți un exercițiu leneș. Faceți toate exercițiile de 10 ori. Răsturnați rapid și deconectați pumnii, strângeți și desciți degetele de la picioare, ridicați picioarele, răsuciți bicicleta și apoi faceți o foarfecă.
3. Puterea aromelor
Mirosul de cafea este cel mai bun. Este parfumul lui, nu gust! La această concluzie a venit un grup de oameni de știință din Japonia. Puneți un borcan de boabe de cafea lângă pat, deschideți-l dimineața și respirați adânc.
4. Aer proaspăt
Au adormit cu frunza închisă? Deschideți-l rapid, lăsați-l în aer curat, faceți cel puțin câteva exerciții. Acest lucru va ajuta la înveselirea și reîncărcarea optimismului chiar din dimineața.
5. Spălați restul somnului
Doar nu torturați corpul cu apă rece. Este mult mai util să faceți mai întâi un duș fierbinte, iar când încălziți bine pielea, porniți alternativ apa fierbinte și apoi cea caldă. Finalizați procedura cu un duș rece. Se rupe corpul cu un prosop - este un fel de masaj revigorant.
6. Reîncărcare delicioasă
7. În ritm rapid
8. Express masaj "Run" nu este foarte ajutat să înveselească?
Masați-vă urechile. Repetați fiecare acțiune de 10 ori. Trageți-vă urechile în sus, în jos și în lateral. Apăsați-vă pe mâini până la canalul urechii și scoateți-le brusc din ea.
9. Porniți creierul
Trebuie să luați decizii importante sau să faceți lucruri complicate dimineața? 10-15 minute rezolva puzzle-uri, invata cateva fraze intr-o limba straina sau o poezie, se va trezi activitatea neuronilor creierului.
10. Pregătiți-vă în avans
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: