Beneficiile vegetarianismului și, în general, dacă vegetarianismul este bun pentru sănătate.
Vegetarianismul este o modalitate simplă, dar în același timp foarte puternică de a îmbunătăți sănătatea. Dieta vegetariană se bazează pe o gamă largă de alimente care sunt gustoase și sănătoase.
Vegetarienii nu folosesc carne, pește și păsări de curte în dieta lor. Cei care includ produse lactate în meniul lor se numesc lactovegetari. Veganii nu mănâncă carne, pește, păsări de curte, ouă și produse lactate. Dieta vegetariană este una dintre cele mai sănătoase, ajută la reducerea riscului de multe boli și este foarte utilă!
Vegetarianismul este bun pentru inimă.
Dimpotrivă, în produsele de origine animală colesterol se găsește în cantități mari, că, în timp, poate fi rau pentru inima, sanatatea vasculara in general.
O dietă vegetariană are un alt avantaj important. Numeroase studii arată că înlocuirea proteinei animale cu legume reduce nivelul colesterolului din sânge, chiar dacă cantitatea și tipul de grăsimi rămân aceleași.
Vegetarianismul este util la tensiunea arterială crescută.
Studiile efectuate la începutul anilor 1920 arată că vegetarienii au tensiune arterială mai mică. Astfel, oamenii de stiinta au demonstrat ca adaugarea de carne la produsele alimentare creste semnificativ tensiunea arteriala. O persoană cu tensiune arterială ridicată poate opri cu ușurință administrarea de medicamente prin dieta vegetariană.
Vegetarianismul este util în diabetul zaharat.
Dieta pe baza de legume, leguminoase, legume și cereale integrale, capacitatea de a reduce de zahăr din sânge, și de a reduce sau chiar elimina nevoia pentru primirea de droguri. Din moment ce diabeticii au un risc ridicat de a dezvolta boli de inima, este foarte important pentru ei sa consume mai putina grasime si colesterol, iar o dieta vegetariana este cea mai buna cale de ao face.
Beneficiile vegetarianismului în lupta împotriva cancerului.
Vegetarianismul este bun pentru sănătate și ajută la prevenirea cancerului. Sa dovedit că probabilitatea cancerului mamar este mult mai scăzută în țările în care dieta se bazează, de obicei, pe alimente vegetale. Printre vegetarieni, ratele semnificativ mai mici ale cancerului de colon. Dezvoltarea cancerului de colon este direct legată de consumul de carne.
Vegetarienii. ca regulă, să primească mai mulți pigmenți de plante, carotenoizi și licopen. În plus, unele studii au arătat că o dietă vegetariană poate reduce riscul de cancer de prostată și cancer ovarian.
Unele aspecte anti-cancer ale vegetarianismului nu pot fi încă explicate de oamenii de știință. De exemplu, cercetătorii nu sunt destul de sigur de ce vegetarienii au un număr mai mare de leucocite (celule albe din sange), care sunt capabile de a distruge celulele canceroase.
Vegetarienii sunt mai puțin predispuși să dezvolte urolitiază (pietre la rinichi), precum și formarea de calculi biliari. În plus, vegetarienii sunt mai puțin expuși riscului de osteoporoză, deoarece nu consumă proteine animale.
Aportul ridicat de proteine animale contribuie la pierderea calciului din oase. Înlocuirea produselor animale cu alimentele vegetale reduce cantitatea de calciu pierdută.
Vegetarianismul are o serie de avantaje incontestabile și se poate spune cu certitudine că beneficiile vegetarianismului există pentru sănătate și este imens!
Aș vrea să adaug această carne, în oricare dintre manifestările ei, nu mănânc de mai mulți ani. Și schimbările au avut loc aproape imediat. Cel mai vizibil dintre ele este îmbunătățirea digestiei. Și pentru că este vegetariană utilă pentru sănătatea ta - pentru a te rezolva! Fii sănătoasă.
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: