Sunt plini de copii

În mijlocul sau la sfârșitul primei jumătăți a vieții unui copil, primele produse sunt introduse în dieta sa, pe lângă laptele matern sau o formulă de lapte, - alimente complementare.

Creșterea în funcție de vârstă a greutății corporale trebuie să se încadreze în limite strict definite. Un pic adăugat - rău, mult adăugat - de asemenea, nu mai bine.







Între timp, mulți părinți nu iau în serios greutatea excesivă a corpului bebelușului lor, unii chiar se bucură - așa este robust! Dar plinătatea este cel mai adesea obezitatea, adică o boală gravă cauzată de o tulburare metabolică. Dacă greutatea corporală a copilului depășește standardul de vârstă cu 15% sau mai mult, acesta este primul grad de obezitate; 25-50% - gradul doi; pe 51-100% - gradul trei; mai mult de 100% - al patrulea grad de obezitate.

Obezitatea este o boală ereditară. Copiii moștenește caracteristicile locației țesutului gras și capacitatea celulelor adipoase de a stoca grăsimi. În plus, există încă tradiții familiale de mâncare, astfel încât părinții plini sunt foarte probabil și copiii vor fi plini. În primul rând, părinții trebuie să dezvolte o atitudine conștientă față de nutriție. Adesea, în familiile în care există un cult al hranei, copilul începe să supraviețuiască din primele luni de viață. Dacă un copil mic este forțat să împingă porții mari de hrană, el devine treptat obișnuit cu acest volum umflat. Suprafețele provoacă întinderea mecanică a pereților stomacului. În viitor, obiceiul de a mânca mai mult decât este necesar este în continuare consolidat, deoarece mecanismele psihologice sunt incluse, alimentele devin o sursă de plăcere. În multe familii, mâncarea cea mai delicioasă și mai hrănitoare este gătită seara, când întreaga familie se adună la masă. Supraalimentarea înainte de culcare contribuie, de asemenea, la acumularea de exces de grăsimi. Contribuția extremă la apariția deficienței de completare a mișcărilor (hipodinamie).

Copiii plin obosesc mai repede. Ele sunt mai des bolnavi decât colegii lor, deoarece rezistența la infecție este redusă. Ei rămân în urma colegilor în dobândirea abilităților și abilităților motorii. Obezitatea duce la afecțiuni ale ficatului și ale tractului biliar, pancreasului, sistemului cardiovascular, poate provoca apariția tulburărilor posturii, picioarelor plate. Psihologia copilului complet se schimbă treptat, devine indiferent la mersul pe jos, la distracția în masă.

La o vârstă fragedă, este ușor de prevenit dezvoltarea obezității. În primul rând, trebuie să stabiliți o dietă rațională pentru a corecta această condiție și toate complicațiile asociate acesteia. O alimentație adecvată ar trebui combinată cu o creștere a activității motrice a copilului.







Scopul principal al alimentației terapeutice este inhibarea formării de grăsimi în grăsimile subcutanate. Mai întâi de toate, trebuie să reduceți conținutul de calorii al alimentelor. Dieta ar trebui să se bazeze pe gradul de obezitate. Hrăniți copiii în același timp, cu pauze între mese de cel mult 3 ore. De exemplu, micul dejun - la ora 8, masa de prânz - de la ora 10.30, pranz - la ora 13.00, masa de prânz - la 15.30, cina - la ora 18.00, ultima lumină înainte de culcare hrănire - la ora 20.00. Furajarea fracționată vă permite să vă limitați la cantități mici de hrană la un moment dat și copilul nu se simte foame la această rată.

Trecerea la o dietă ar trebui să fie treptat. La început, suprapunerea este eliminată, iar hrănirea copilului are loc în conformitate cu normele de vârstă. După câteva săptămâni sau două, carbohidrații și grăsimile digerabile de origine animală sunt eliminate treptat. Conținutul caloric al vaselor la primul grad de obezitate ar trebui redus cu 10-20%, la gradul doi - cu 20-30%. Pentru micul dejun și masa de prânz, este preferabil să preparați cereale și carne, preparate din pește; pentru prânz și cină - lactate și legume. Din meniu, ar trebui să fie complet eliminate: paine alba, panificatie, patiserie, zahăr, lapte condensat, sucuri conservate, bomboane, gemuri și alte feluri de mâncare dulci, gris, paste. Cantitatea de proteine ​​din dietă nu este limitată. Zilnic incluse în meniu sunt soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne, pește, lapte, brânză de vaci. Sunt permise cantități mici de unt, smântână, smântână. Uleiul vegetal este utilizat, de preferință, în forma sa naturală pentru îmbrăcarea salatelor, a preparatelor vegetale. Dieta este important să se includă o multime de fructe si legume, in special varza, ridichi, castraveți, roșii, dovleac, suc de fructe, frunze verzi. Castraveții și roșiile au un conținut redus de calorii și conțin o cantitate mare de substanțe minerale care au un efect diuretic și vitamine. Acestea ar trebui să fie consumate cât mai mult posibil. În plus față de spălarea albă, este recomandabil să includeți în meniu și alte soiuri de broccoli de Bruxelles, colorate cu varză. În timpul iernii este posibil să se utilizeze legume în formă congelată și conservată. Permise în cantități nelimitate de a utiliza soiuri acide de fructe și fructe de pădure. Nu puteți bea băuturi dulci în loc de apă.

Cu forme avansate de obezitate, dieta ar trebui să fie mai strictă. Conținutul caloric al acesteia scade cu 40-50% față de standardul de vârstă. Pentru astfel de copii, mâncarea este gătită doar pentru un cuplu, fiert sau coaptă. Primele preparate sunt preparate pe bulion de legume. Alimentele nu sunt ușor sărate, se măsoară sare și afumate, marinate, condimente, consumul de lichide este limitat. Nu uitați de fructele de mare. Dieta poate fi, de asemenea, diversificată prin includerea în alimente a diferitelor tipuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi, păsări de curte, squash, caviar de vinete. Este necesar să ne uităm că copilul a mâncat încet, mestecând bine mâncarea. Alimentele dietetice pentru copii sunt numite pentru o perioadă lungă de timp. În formele severe de obezitate, este necesar să se consulte un specialist dietetician, endocrinolog și, de asemenea, să cunoască nivelul sănătății copilului.

Toate restricțiile privind consumul de alimente sunt inutile fără a crește efortul fizic. Este necesar să se modifice radical regimul zilei copilului, obiceiurile și înclinațiile acestuia. În timpul liber, ar trebui să ia parte la treburile casnice, să meargă în aerul curat, să facă exerciții fizice fezabile. Exercițiile de gimnastică sunt prezentate copiilor plini de 2 ori pe zi timp de 15 minute. În complexul de exerciții ar trebui să includă mersul pe jos, alergarea, pante, squaturi, exerciții de la poziția de sus în spate (alternând ridicarea picioarelor drepte și îndoite). Efectuarea unor astfel de exerciții trebuie să fie intermitentă cu gimnastica respiratorie.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: