Serghei Badyuk este un renumit actor rus, om de afaceri și sportiv. Această persoană sa născut în Ucraina, regiunea Vinnytsia într-un mic oraș în 1970. Mama lui a lucrat ca profesor de limba engleză, iar tatăl ei a fost un polițist. A studiat la Universitatea din Chicago, după ce a absolvit școala, timp de aproape 10 ani, când a slujit în FSB și GRU în Federația Rusă.
Recent, s-au cunoscut multe despre Serghei, el a început din ce în ce mai mult să apară pe canalele de televiziune rusești, să vorbească despre unele secrete. El vorbește despre instruirea care va ajuta la pomparea rapidă a masei musculare, despre nutriția adecvată pe care fiecare sportiv trebuie să o adere și despre hrana sportivă, care face parte integrantă din fiecare antrenament.
De asemenea, cel mai important lucru, ceea ce marchează Serghei, este de a aborda cu atenție alegerea unei companii care produce astfel de aditivi. La urma urmei, este foarte important ca toate datele care au fost indicate pe ambalaj să fie corecte, atunci puteți folosi cantitatea corectă de aditivi. Atletul folosește suplimente sportive de la Trec Nutrition, care îi place foarte mult. Cu ajutorul prietenilor săi, a reușit să calculeze numărul de componente care sunt de fapt conținute în pachete și ceea ce a fost scris și a fost plăcut surprins. Producătorul a scris datele exacte, iar acești aditivi dau rezultate bune, după cum notează el însuși Badyuk, deoarece le folosește de mai mult de șase luni.
Aceasta a fost prima experiență de a mânca alimentația sportivă, după care Serghei a început să o ia în mod constant. Dar există câteva reguli, pe care el nu numai că le respectă, ci sfătuiește să rămână la altul și nu doar la un atlet începător.
Principala regulă spune Serghei Badyuk despre hrana sportivă. acest lucru este că în nici un caz nu poate dura un an întreg, deoarece are un efect negativ și foarte rău asupra corpului și, în special, asupra ficatului, astfel încât vor apărea probleme și va trebui să contacteze permanent medici.
Serghei însuși notează că ia doza de bază a tuturor alimentației sportive înainte de competiție sau când are nevoie să câștige rapid greutatea și masa musculară. Prin urmare, cel puțin 3 luni pe an trebuie să renunți complet la suplimentele sportive, iar în restul timpului, când nu trebuie să câștigi imediat greutate, de câteva ori pentru a reduce cantitatea de consum. Dacă nu faceți acest lucru, puteți ajunge la spital cu probleme de sănătate foarte grave, deci nu o luați superficial în acest moment.
În alimentația sportivă de bază, componente precum binecunoscutul atlet trebuie să includă: 1. Proteine de două feluri. În după-amiaza, în mod obișnuit, și noaptea sau noaptea, cazeina. Acestea sunt substanțe organice îndreptate spre creșterea masei musculare. 2. BCA. Aceasta este o mâncare specială, care împreună cu alte componente ajută la menținerea masei musculare. L Glutamina este un medicament care mărește activitatea de sinteză a proteinelor în organismul uman, astfel încât ajută la normalizarea proceselor digestive. 4. Aminoacizii lichizi au, de asemenea, o proprietate care afectează creșterea și nutriția mușchilor.
Aceasta este principala hrană sportivă care este susținută de Badiuk și pe care le recomandă să o utilizeze tuturor sportivilor care își apreciază sănătatea, dar trebuie să recruteze și să pompeze masa musculară. În cazul în care trebuie să câștigi greutate într-un timp record, apoi la întregul set puteți adăuga astfel de mijloace ca creatina și L-arginina, din care trebuie să faceți un amestec. Acest amestec ar trebui să fie băut de cel puțin două ori pe zi.
De asemenea, merită urmată și cantitatea de utilizare a medicamentelor de mai sus. Un amestec de proteine și BCA ar trebui să fie consumat de cel puțin trei până la patru ori pe zi. Un aminoacid lichid și L-glutamina trebuie consumați cel puțin de două ori pe zi. Fără astfel de amestecuri, este foarte dificil să câștigi greutatea și masa musculară și dacă acest lucru se face foarte repede.
De asemenea, atletul Serghei Badyuk constată că doar cumpără și bea astfel de suplimente - acest lucru nu este de ajuns, nimic nu se va dovedi, trebuie, de asemenea, să plătiți o atenție sporită formării consolidate. Totuși, unul dintre cele mai importante momente ale unei astfel de alimentații este că aceste suplimente nu înlocuiesc o dietă completă, deci nu ar trebui să uitați de alimentația normală. Serghei sfătuiește o zi să consume cel puțin 2,5-3 mii de calorii pentru a câștiga masa musculară. Este necesar să împărțiți toate mâncărurile în 5-6 recepții și pur și simplu să adăugați suplimente sportive la ea. Acestea sunt cele mai importante puncte pe care trebuie să le aderați pentru a obține rezultate bune în sport, pentru a câștiga rapid masa musculară și pentru a nu dăuna sănătății dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: