Periodic primesc scrisori de la abonați ai corespondenței mele. care împărtășesc secretele lor cum să schimbe starea de spirit. Recent a început să comunice prin Skype cu un abonat, numit Marina, care locuiește în Praga. Astăzi am pus secretul starea de spirit de la Marina de la Praga.
Cum sa scapi de emotii negative.
Am pus scrisoarea lui Marina practic neschimbată.
"Bună ziua, Alexandru, așa cum am promis, vă scriu o recepție care mă ajută.
Această tehnică îi va ajuta pe cei care sunt nemulțumiți de ceva, sau au părăsit recent un prieten / prietena sau ceva care îl deranjează (prieten, serviciu, șef, etc.). Acesta este, în general, un mod universal, îl puteți folosi pentru orice despre ceea ce vă confruntați cu emoții negative.
Apoi începe să scrie, scrie tot ceea ce crezi despre faptul că ești supărat. Acesta nu este un eseu, scrie și se repetă, dar în cele din urmă a mulțumit pentru această experiență valoroasă și spune că a da drumul pe care te-a deranjat-te. Apoi citit că ai, du-te la baie sau la bucătărie și cu ideea că de îndată ce vă spălați departe ceea ce a mai rămas din această lucrare, spălați și iritare (tristețe, furie, etc.). Ardeți-l și spălați-l.
Am citit această tehnică într-o singură carte, dar pentru a spori efectul (pentru a distruge acest record), m-am gândit singur la asta. Poate că ați auzit deja despre această recepție, dar mă ajută foarte mult și am ajutat pe mulți dintre prietenii mei ".
Marina, multumesc pentru sfaturi valoroase, sunt sigur - aceasta este o tehnica foarte eficient ca o modalitate de a condimenta orice emoții cu ajutorul creion și hârtie. Acesta este un spossob foarte bun de auto-terapie. În cartea mea „Power Moods“ numărul MOOD secret de 11 este descris în detaliu tehnica de lucru cu scrisori de mulțumire.
Citiți cele mai bune materiale ale unui psiholog de fericire pe această temă!
Trimiteți-le prietenilor: