Iată patru motive pentru care ar trebui să vă permiteți să plângă:
1. Lacrimile ușurează tensiunea
Acum treizeci de ani, un biochimist Alex Goetz a constatat că lacrimile emoționale sunt mai multe proteine decât lacrimi insensibili, (de exemplu, lacrimi de ceapă tocare), ceea ce indică faptul că schimbările psihologice și fiziologice semnificative apar în organism, atunci când plânge.
El a exprimat astfel: "Lacrimile servesc unui scop important. Lăcrimile lacrimogene dispersate în momente de sentimente puternice poartă hormoni de stres și sunt o modalitate de a scăpa de ele. Chiar dacă plânsul te încurcă, arată că ai ajuns la un nivel de stres care vă dăunează sănătății.
Procesul fizic de plâns emoționale profunde implică spasme musculare, inhalare rapidă și lacrimile care cresc toate, și apoi dispar treptat. In timpul acestui proces, corpul rigidizează, apoi relaxeaza, oferind un sentiment de eliberare, si stres si simptomele sale fizice disipa.
2. Lacrimile întăresc rezistența
Plânsul este o modalitate de a vă confirma emoțiile și de a le face față. Evitarea sau ignorarea sentimente negative pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta mentală și poate duce la anxietate și tulburări depresive. Sau, în loc de plâns, puteți utiliza alte mecanisme, mai puțin productive coping, inclusiv alcoolismul, abuzul de droguri sau de alte tipuri de comportament nesănătos.
3. Plânsul ajută să facă față dificultăților și să fie tratat
Profesorul Roger Baker de la Universitatea Bournemouth crede că plânge - este transformarea dezastrului în ceva tangibil, iar acest proces reduce resentimentele. Se înțelege că atunci când plângeți din motive emoționale, inițiați procesul de vindecare emoțională.
Lacrimile vă permit să identificați și să simbolizați durerea psihologică într-o formă fizică. Lacrimile tale vă ajută să vă recuperați.
4. Plânsul întărește relațiile și promovează dezvoltarea lor
Lacrimile sunt o idee pozitivă despre cine suntem. Lacrimile noastre demonstrează o legătură emoțională profundă cu lumea noastră și arată că ne pasă de ceva.
Plângerea către oameni vă dezvăluie vulnerabilitatea și permite altora să vadă că garda emoțională nu funcționează. Plânsul în situații deosebit de dificile sau tristă distruge pereții emoționali și dă altora libertatea de a se exprima.
Dovada științifică a plânsului te face să te simți mai bine. Nu, nu va rezolva problema, nu va schimba situatia sau nu va mai intoarce oamenii in viata ta. Dar vă oferă o ieșire emoțională, care începe procesul de vindecare, ameliorează stresul, vă face mai inteligent și promovează dezvoltarea relațiilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: