Renunță la fumat

Aveați depresie după ce ați renunțat?

Abandonarea consumului de tutun este un proces destul de dificil și aproape întotdeauna este însoțit de diverse probleme, atât psihologice, cât și fiziologice. Adesea, mulți se plâng: "renunțarea la fumat - depresia și depășirea acestei stări dureroase poate fi destul de dificilă. Pentru a face acest lucru, este necesar să înțelegeți motivele pentru care apare depresia.

Cauze posibile

Să enumerăm câteva dintre principalele motive pentru care o persoană care renunță la fumat poate dezvolta o afecțiune depresivă.

Consecința sindromului de întrerupere (sindrom de întrerupere). Faptul este că nicotina este un substitut pentru hormonul endorfină, numit și "hormon de plăcere", iar atunci când o persoană decide să renunțe la acest obicei prost, începe să experimenteze o deficiență a acestei substanțe.
Lipsa ritualurilor obișnuite care să însoțească fumatul. Nu este un secret pentru fumatorii grei că acest proces este adesea însoțit de comunicare, iar cei care renunță la fumat, intensitatea sa este redusă, care este una dintre cauzele depresiei.
Absența nicotinei în organism. Această substanță este psihoactivă, participă la numeroase reacții biochimice și atunci când aportul său încetează, atunci o perioadă de restructurare a corpului vine într-un mod nou, una dintre consecințele căreia este starea psihologică depresivă și depresia.

Posibile consecințe

Starea depresivă, care se manifestă în procesul de renunțare la fumat, poate fi pe termen scurt, poate dura o lungă perioadă de timp și poate avea diverse complicații și, adesea, destul de periculoasă. Astfel de probleme includ următoarele:

Astneea, adică o condiție dureroasă, ale cărei principale manifestări sunt oboseală crescută, schimbări de dispoziție, auto-control scăzut, sindrom de oboseală cronică. Persoanele care suferă de sindromul astenic nu sunt capabile de stres fizic și psihic prelungit, adesea cu dificultate transmite lumina strălucitoare, sunete și mirosuri ascuțite, au întotdeauna o dispoziție proastă.
Dezvoltarea patologiilor somatice. Depresia, ca o stare psihologică gravă, poate provoca foarte bine probleme reale fiziologice, care se manifestă prin funcționarea incorectă a diferitelor organe interne (respirație, sistem cardiovascular etc.).
Risc de suicid. O persoană cu o psihică slăbită și deprimată poate face chiar încercări de a muri. În mod corect, trebuie remarcat că, în urma renunțării, acest lucru se întâmplă foarte rar, dar sunt încă cunoscute exemple trăite de practică medicală.

Ce ar trebui să fac?

Pentru a depăși depresia, care este o consecință a ieºiþi, trebuie mai întâi de toate, recunosc faptul că problema apare. Numai când o persoană își dă seama de această circumstanță, are o șansă reală să se întoarcă la viața normală. Practica arată că cei care au renuntat la fumat, depresie acoperă destul de grave, iar cel mai simplu mod de a face față cu ea pe cei care nu ezita să caute ajutorul profesioniștilor, în special, terapeuți și psihiatri. Că ei sunt capabili de a oferi fumatorii care au decis o dată pentru totdeauna să renunțe la consumul de tutun, asistența cea mai eficientă în restabilirea stării psihologice normale.

În cazul în care după încetarea deprimării fumatului a început, este logic să se "adopte" în lupta împotriva acelor mijloace și metode descrise în literatura de specialitate. Desigur, nu trebuie să credeți absolut tot ceea ce este scris în publicațiile populare cu care sunt depozitate librăriile, dar printre ele există o serie de lucrări destul de serioase și amănunțite. Care dintre ele sunt într-adevăr demne de atenție, psihologi și medici specializați în a scăpa de pacienții lor de dependența de tutun poate solicita.

Oamenii care renunță la fumat și din acest motiv sunt deprimați, nu renunță la ajutorul și sprijinul psihologic al rudelor lor. Adesea, participarea persoanelor apropiate îi ajută să o depășească.

Ce nu puteți face

Adesea, cei care renunță la fumat depresia care îi vine, conduc la faptul că încearcă să înlocuiască ceva cu o țigară. Acești oameni încep să mănânce din greu sau să abuzeze de alcool. Trebuie amintit faptul că atât mâncarea cât și consumul excesiv de băuturi alcoolice sunt, de asemenea, foarte dăunătoare pentru sănătate și nu ajută la depresie, ci interferează.

Planul de refuz al fumatului

Obțineți propriul plan de fumat!

Articole similare

Pagina anterioară